남성에게 전립선염은 감기와 마찬가지로 매우 흔한 질환으로, 35%~50%의 남성이 일생에 한 번 이상 겪습니다. 전립선은 부속선으로, 거꾸로 된 원뿔 모양을 띠며 방광과 골반저근 사이에 위치해 요도를 둘러싸고 있습니다.
전립선염에 취약한 3가지 유형의 사람들
1. 장시간 앉아 있는 사람들
운전사나 사무직 직원 등 많은 사람들은 일단 앉으면 화장실에 갈 때를 제외하고는 쉽게 움직이지 않습니다.30%는 불편함을 느껴야 움직이고, 10%만이 30분마다 일어나 움직인다. 이러한 '정적' 생활 방식은 남성 생식기 부위의 충혈과 혈액 순환 장애를 초래한다. 여기에 매운 음식을 좋아하고 물을 적게 마시며 자주 소변을 참는 습관이 더해지면 전립선염, 방광염 등의 질환으로 이어질 수 있다.
2. 매운 음식을 좋아하는 사람
파, 생마늘, 고추, 후추 등 자극성 매운 음식은 전립선과 요도에 자극을 주어 섭취 후 전립선 혈관 확장, 부종 또는 전립선 저항력 저하를 유발하기 쉽습니다. 이는 전립선에 서식하는 세균 군집의 대량 증식을 촉진해 급성 전립선염을 유발하거나 만성 전립선염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
3. 자주 밤을 새우는 사람
밤샘은 전립선에 큰 손상을 줍니다. 수면 부족은 신체 면역력을 심각하게 저하시켜 전립선이 세균의 침입을 받기 쉽습니다. 동시에 밤샘은 흡연, 음주, 인터넷 사용, 장시간 앉아 있는 것과 결합되어 더 큰 해를 끼칩니다.
남성은 어떻게 전립선을 보호할까?
1. 건강한 생활 습관 기르기
남성의 전립선 문제는 주로 두 가지로 나뉩니다. 하나는 중년 및 청년층에서 흔히 발생하는 만성 전립선염이고, 다른 하나는 90% 이상의 노년층에서 나타나는 전립선 비대증입니다. "이 두 질환은 완전히 다르지만 한 가지 공통점이 있습니다: 건강한 생활 습관을 유지해야만 증상 악화를 완화하거나 예방할 수 있다는 점입니다.예를 들어 장시간 앉아 있지 않기, 과도한 음주와 매운 음식 섭취 자제, 평소 소변을 참지 않기, 변비나 설사가 생기면 즉시 치료받기 등이다. 중의학에서는 과음이나 자극성 음식 섭취가 체내 습열을 발생시켜 생식기에 쌓여 전립선 충혈을 유발하고 전립선염을 일으킨다고 본다.
2. 운동으로 신체 면역력 향상
최근 신체 면역력과 전립선 문제 간 연관성을 지적하는 견해가 있습니다. 감기나 체온 저하가 전립선 질환을 유발할 수 있다는 것입니다. 따라서 남성은 운동을 통해 체력을 강화하고 감기나 체온 저하를 예방해야 하며, 이는 전립선 질환 예방에 매우 중요합니다.
3. 호박씨와 호두 섭취
한의학은 항상 식이요법을 중시해 왔으며, 전립선 보호도 예외는 아닙니다. 한의학에서는 신장이 정기를 저장하며 생식과 관련이 있을 뿐만 아니라 방광 및 배뇨 기능과도 연관되어 있다고 봅니다. 따라서 신장을 보하는 식품을 섭취하는 것이 전립선에 매우 유익합니다.호박씨와 호두는 신장 보양에 탁월할 뿐만 아니라, 호박씨는 이뇨 작용이 있고 호두는 변비 완화 효과가 있습니다. 따라서 노년기에 접어든 남성은 신기 부족을 보충하기 위해 호박씨와 호두를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 최근 몇 년간 전립선 질환 치료제에는 꽃가루 추출물이 첨가된 경우가 많다. 전문가들은 남성들이 적당히 꽃가루, 특히 유채꽃가루와 호밀꽃가루를 섭취할 것을 권장한다. 꿀에는 꽃가루의 정수가 함유되어 있으므로 당뇨병이 없는 남성은 적당히 꿀을 섭취해도 전립선 보호 효과가 있다.