男性にとって前立腺炎は風邪のようなもので、非常に一般的な疾患です。35～50％の男性が一生のうちにこの症状に悩まされます。前立腺は付属腺で、逆さにした円錐形をしており、膀胱と骨盤底筋の間に位置し、尿道を包み込んでいます。
前立腺炎になりやすい3つのタイプの人々
1. 長時間座り続ける人
運転手やオフィスワーカーなど、日常生活で一度座るとトイレ以外ではほとんど動かない人が多い。30％の人は不快感を覚えた時だけ動き、わずか10％の人が30分ごとに均等に立ち上がる。この「静的な」生活様式は男性の陰部の充血や陰部血流障害を引き起こす。さらに辛い食べ物を好み、水分摂取量が少なく、頻繁に尿意を我慢すると、前立腺炎や膀胱炎などの疾患を招く。
2、辛い食べ物を好む人
ネギ、生ニンニク、唐辛子、胡椒などの刺激的な辛い食品は前立腺と尿道を刺激し、摂取後に前立腺血管の拡張や浮腫を引き起こしやすく、前立腺の抵抗力を低下させる。これにより前立腺に生息する細菌叢が大量に増殖し、急性前立腺炎を誘発したり、慢性前立腺炎の症状を悪化させたりする。
3、頻繁に夜更かしをする人
夜更かしは前立腺に大きなダメージを与えます。睡眠不足は身体の免疫力を著しく低下させ、前立腺が細菌に侵されやすくなるためです。同時に、夜更かしは喫煙・飲酒、インターネット依存、長時間の座り仕事などと相まって、より大きな危害をもたらします。
男性が前立腺を守るには？
1、健康的な生活習慣を身につける
男性の前立腺問題は主に二つある。一つは中青年層に多い慢性前立腺炎、もう一つは90％以上の高齢者に現れる前立腺肥大症だ。「これらは全く異なる疾患だが、共通点がある：健康的な生活習慣を維持することで、症状の進行を緩和または回避できるということだ。例えば、長時間座り続けない、大量飲酒や辛い食べ物を控える、普段から尿意を我慢しない、便秘や下痢になった場合は速やかに治療する。なぜなら、中医学では、過度の飲酒や刺激物の摂取は体内に湿熱を生じさせやすく、それが生殖器官に蓄積して前立腺の充血を引き起こし、前立腺炎の原因となると考えられているからだ。
2、運動で免疫力を高める
現在、身体の免疫力と前立腺の問題には関連性があるという見方がある。例えば風邪や冷えは前立腺疾患を引き起こす可能性がある。したがって男性は運動量を増やし、身体の抵抗力を高めて風邪や冷えを避けることが、前立腺疾患予防に非常に重要である。
3、カボチャの種やクルミの実を摂取する
中医学は常に食養生を重視しており、前立腺の保護も例外ではない。中医学では、腎は精を蔵し、生殖機能と膀胱・排尿に関与するとされるため、腎を補う食品を摂取することは前立腺に非常に有益である。カボチャの種とクルミは腎を補う優れた食材であるだけでなく、カボチャの種には利尿作用があり、クルミには便通を良くする効果があります。そのため、高齢の男性は腎気の不足を補うために、カボチャの種とクルミを積極的に摂取すべきです。
さらに近年、前立腺疾患治療薬の多くに花粉エキスが添加されている。専門家は、特に菜の花花粉や裸麦花粉を適量摂取することを推奨している。蜂蜜には花粉の精髄が含まれるため、糖尿病でない男性は適量の蜂蜜摂取も前立腺保護効果がある。