Per gli uomini, la prostatite è comune quanto il raffreddore, colpendo il 35-50% dei maschi ad un certo punto della loro vita. La prostata è una ghiandola accessoria a forma di cono rovesciato, situata tra la vescica e i muscoli del pavimento pelvico, che circonda l'uretra.
Tre gruppi particolarmente suscettibili alla prostatite
1. Coloro che stanno seduti per periodi prolungati
Molti autisti e impiegati raramente si muovono una volta seduti, tranne che per andare in bagno.Solo il 30% si muove quando avverte fastidio, mentre solo il 10% si alza ogni mezz'ora. Questo stile di vita sedentario causa congestione pelvica e compromette la circolazione sanguigna nella regione genitale. In combinazione con una preferenza per i cibi piccanti, un'insufficiente assunzione di acqua e una frequente ritenzione urinaria, può portare a prostatite, cistite e altre condizioni.
2. Chi predilige i cibi piccanti
Ingredienti stimolanti come cipollotti, aglio crudo, peperoncini e pepe irritano la prostata e l'uretra. Il loro consumo può causare dilatazione vascolare della prostata, edema o riduzione della resistenza, favorendo la proliferazione della flora batterica residente. Ciò può scatenare una prostatite acuta o esacerbare i sintomi cronici.
3. Individui che stanno spesso alzati fino a tardi
Le notti insonni danneggiano gravemente la prostata, poiché la privazione del sonno compromette in modo significativo le difese immunitarie dell'organismo, rendendo la prostata vulnerabile all'invasione batterica. Inoltre, gli effetti combinati dell'alzarsi tardi insieme al fumo, al consumo di alcol, all'uso prolungato di Internet e al comportamento sedentario amplificano il danno.
Come possono gli uomini proteggere la loro prostata?
1. Adottare uno stile di vita sano
I problemi alla prostata negli uomini si dividono principalmente in due categorie: la prostatite cronica, comune tra gli uomini giovani e di mezza età, e l'iperplasia prostatica benigna (BPH), che colpisce oltre il 90% degli uomini anziani. "Si tratta di condizioni completamente distinte, ma che condividono una caratteristica fondamentale: mantenere uno stile di vita sano è essenziale per alleviare o prevenire la progressione.Ciò significa evitare di stare seduti a lungo, moderare il consumo di alcol, astenersi dal consumo di cibi piccanti e non sopprimere mai lo stimolo di urinare. La stitichezza o la diarrea devono essere trattate tempestivamente. La medicina tradizionale cinese sostiene che l'eccesso di alcol e di cibi irritanti favorisce il calore umido interno, che si accumula negli organi riproduttivi, causando congestione e infiammazione della prostata.
2. Esercizio fisico per rafforzare il sistema immunitario
Le ricerche attuali suggeriscono una correlazione tra la funzione immunitaria e la salute della prostata. Condizioni come il raffreddore o l'esposizione a temperature fredde possono scatenare problemi alla prostata. Pertanto, gli uomini dovrebbero praticare regolarmente attività fisica per migliorare la resistenza fisica ed evitare di prendere il raffreddore o di raffreddarsi, il che è essenziale per la prevenzione delle malattie della prostata.
3. Consumare semi di zucca e gherigli di noci
La medicina tradizionale cinese attribuisce grande importanza all'integrazione alimentare, e la protezione della prostata non fa eccezione. La MTC sostiene che i reni immagazzinano l'essenza, regolando le funzioni riproduttive, la vescica e la minzione. Pertanto, il consumo di alimenti che tonificano i reni apporta grandi benefici alla prostata.I semi di zucca e i gherigli di noce non solo sono eccellenti per tonificare i reni, ma i semi di zucca hanno anche proprietà diuretiche, mentre i gherigli di noce aiutano la regolarità intestinale. Pertanto, con l'avanzare dell'età, gli uomini dovrebbero consumare più semi di zucca e gherigli di noce per integrare il qi dei reni carente.
Inoltre, negli ultimi anni, molti farmaci per le patologie della prostata hanno incorporato estratti di polline. Gli esperti suggeriscono che anche gli uomini possono trarre beneficio dal consumo di polline, in particolare quello di colza e di segale nuda. Poiché il miele contiene l'essenza del polline, gli uomini non affetti da diabete possono trovare che un consumo moderato di miele offre effetti protettivi per la prostata.