A férfiaknál a prosztatagyulladás olyan gyakori, mint a nátha, életük valamelyik szakaszában a férfiak 35–50%-át érinti. A prosztata egy kúp alakú mellékvese, amely a hólyag és a medencefenék izmai között helyezkedik el, és körülveszi a húgycsövet.
Három csoport különösen hajlamos a prosztatagyulladásra
1. Azok, akik hosszú ideig ülnek
Sok sofőr és irodai dolgozó ritkán mozog, miután leült, kivéve, ha a mosdóba megy.Csak 30% mozog, ha kellemetlen érzés jelentkezik, míg mindössze 10% kel fel félóránként. Ez a mozgásszegény életmód medencei pangást okoz és rontja a nemi szervek vérkeringését. Ha ehhez még a fűszeres ételek iránti vonzalom, a nem megfelelő folyadékbevitel és a gyakori vizeletvisszatartás is társul, prosztatagyulladás, hólyaghurut és egyéb betegségek alakulhatnak ki.
2. A fűszeres ételeket kedvelők
Az olyan stimuláló összetevők, mint a tavaszi hagyma, a nyers fokhagyma, a chili és a bors irritálják a prosztatát és a húgycsövet. Fogyasztásuk prosztataér-tágulatot, ödémát vagy csökkent ellenállást okozhat, elősegítve a rezidens baktériumflóra szaporodását. Ez akut prosztatagyulladást válthat ki vagy súlyosbíthatja a krónikus tüneteket.
3. Azok, akik gyakran késő estig fennmaradnak
Az álmatlan éjszakák súlyosan károsítják a prosztatát, mivel az alváshiány jelentősen gyengíti a szervezet immunrendszerét, így a prosztata sebezhetővé válik a baktériumok támadásával szemben. Ezenkívül a késő esti fennmaradás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a hosszan tartó internethasználat és a mozgásszegény életmód együttes hatása még tovább fokozza a károsodást.
Hogyan védhetik a férfiak a prosztatájukat?
1. Vezessen egészséges életmódot
A férfiak prosztata problémái elsősorban két kategóriába sorolhatók: a fiatal és középkorú férfiak körében gyakori krónikus prosztatagyulladás, valamint az idősebb férfiak több mint 90%-át érintő jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (BPH). „Ezek teljesen különböző állapotok, de egy fontos közös vonásuk van: az egészséges életmód fenntartása elengedhetetlen a tünetek enyhítéséhez vagy a betegség előrehaladásának megakadályozásához.Ez magában foglalja a hosszan tartó ülés elkerülését, az alkoholfogyasztás mérséklését, a fűszeres ételek mellőzését és a vizelési ingerek soha nem visszatartását. A székrekedést vagy hasmenést azonnal kezelni kell. A hagyományos kínai orvoslás szerint a túlzott alkoholfogyasztás és az irritáló ételek belső nedvességet és hőt okoznak, amelyek felhalmozódnak a reproduktív szervekben, és prosztata-torlódást és gyulladást okoznak.
2. Testmozgás az immunitás erősítésére
A jelenlegi kutatások szerint összefüggés van az immunrendszer működése és a prosztata egészsége között. Az olyan állapotok, mint a megfázás vagy a hideg hőmérsékletnek való kitettség, prosztata problémákat okozhatnak. Ezért a férfiaknak rendszeresen kell testmozgást végezniük a fizikai ellenálló képességük erősítése érdekében, és el kell kerülniük a megfázást vagy a kihűlést, ami elengedhetetlen a prosztata betegségek megelőzéséhez.
3. Tökmag és dió mag fogyasztása
A hagyományos kínai orvoslás nagy hangsúlyt fektet az étrend-kiegészítők használatára, és a prosztata védelme sem kivétel ez alól. A TCM szerint a vesék tárolják az esszenciát, irányítják a reproduktív funkciókat, valamint a hólyagot és a vizeletürítést. Ezért a vesét erősítő ételek fogyasztása nagyban javítja a prosztata állapotát.A tökmag és a dió nem csak kiválóan tonizálja a veséket, hanem a tökmag vizelethajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, míg a dió segít a bélműködés szabályozásában. Ezért a férfiaknak az öregedéssel együtt több tökmagot és diót kell fogyasztaniuk a vesék qi-jének pótlására.
Ezenkívül az utóbbi években számos prosztata-gyógyszer tartalmaz pollen kivonatot. A szakértők szerint a férfiaknak is jót tehet a pollen fogyasztása, különösen a repce- és a meztelen rozs pollen. Mivel a méz tartalmazza a pollen esszenciáját, a cukorbetegségben nem szenvedő férfiak számára a méz mérsékelt fogyasztása prosztata-védő hatással járhat.