Chez les hommes, la prostatite est aussi courante que le rhume, touchant 35 à 50 % des hommes à un moment ou à un autre de leur vie. La prostate est une glande accessoire en forme de cône inversé, située entre la vessie et les muscles du plancher pelvien, qui entoure l'urètre.
Trois groupes particulièrement sensibles à la prostatite
1. Les personnes qui restent assises pendant de longues périodes
De nombreux chauffeurs et employés de bureau bougent rarement une fois assis, sauf pour aller aux toilettes.Seuls 30 % d'entre eux bougent lorsqu'ils ressentent une gêne, tandis que 10 % seulement se lèvent toutes les demi-heures. Ce mode de vie sédentaire provoque une congestion pelvienne et altère la circulation sanguine dans la région génitale. Associé à une préférence pour les aliments épicés, une hydratation insuffisante et une rétention urinaire fréquente, il peut entraîner une prostatite, une cystite et d'autres affections.
2. Ceux qui préfèrent les aliments épicés
Les ingrédients stimulants tels que les oignons verts, l'ail cru, les piments et le poivre irritent la prostate et l'urètre. Leur consommation peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins de la prostate, un œdème ou une diminution de la résistance, favorisant la prolifération de la flore bactérienne résidente. Cela peut déclencher une prostatite aiguë ou exacerber les symptômes chroniques.
3. Les personnes qui se couchent souvent tard
Les nuits blanches endommagent gravement la prostate, car le manque de sommeil compromet considérablement les défenses immunitaires de l'organisme, laissant la prostate vulnérable à l'invasion bactérienne. De plus, les effets combinés du coucher tardif, du tabagisme, de la consommation d'alcool, de l'utilisation prolongée d'Internet et de la sédentarité amplifient les dommages.
Comment les hommes peuvent-ils protéger leur prostate ?
1. Adopter un mode de vie sain
Les problèmes de prostate chez les hommes se divisent principalement en deux catégories : la prostatite chronique, fréquente chez les hommes jeunes et d'âge moyen, et l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), qui touche plus de 90 % des hommes âgés. « Il s'agit de deux affections totalement distinctes, mais elles ont un point commun essentiel : il est essentiel de maintenir un mode de vie sain pour soulager ou prévenir leur progression.Cela implique d'éviter de rester assis trop longtemps, de consommer de l'alcool de manière excessive et de manger des aliments épicés. De plus, il ne faut jamais réprimer l'envie d'uriner. La constipation ou la diarrhée doivent être traitées rapidement. La médecine traditionnelle chinoise postule que l'abus d'alcool et la consommation d'aliments irritants peuvent générer une chaleur humide interne qui s'accumule dans les organes reproducteurs, provoquant une congestion et une inflammation de la prostate.
2. Faire de l'exercice pour renforcer l'immunité
Les recherches actuelles suggèrent une corrélation entre la fonction immunitaire et la santé de la prostate. Des affections telles que le rhume ou l'exposition à des températures froides peuvent déclencher des problèmes de prostate. Par conséquent, les hommes doivent faire régulièrement de l'exercice pour renforcer leur résistance physique et éviter d'attraper froid ou d'être exposés au froid, ce qui est essentiel pour prévenir les maladies de la prostate.
3. Consommer des graines de citrouille et des cerneaux de noix
La médecine traditionnelle chinoise accorde une grande importance aux compléments alimentaires, et la protection de la prostate ne fait pas exception. La MTC considère que les reins stockent l'essence, régissant les fonctions reproductives ainsi que la vessie et la miction. Ainsi, la consommation d'aliments tonifiants pour les reins est très bénéfique pour la prostate.Les graines de citrouille et les cerneaux de noix sont non seulement excellents pour tonifier les reins, mais les graines de citrouille possèdent également des propriétés diurétiques, tandis que les cerneaux de noix favorisent le transit intestinal. Ainsi, à mesure que les hommes vieillissent, ils devraient consommer davantage de graines de citrouille et de cerneaux de noix pour compléter le qi rénal déficient.
De plus, ces dernières années, de nombreux médicaments pour traiter les troubles de la prostate ont intégré des extraits de pollen. Les experts suggèrent que les hommes pourraient également tirer profit de la consommation de pollen, en particulier de pollen de colza et de seigle nu. Le miel contenant l'essence du pollen, les hommes non diabétiques pourraient constater que la consommation modérée de miel a des effets protecteurs sur la prostate.