Miehillä eturauhastulehdus on yhtä yleinen kuin flunssa, ja se vaikuttaa 35–50 %:iin miehistä jossain vaiheessa heidän elämäänsä. Eturauhanen on käänteisen kartion muotoinen lisärauhanen, joka sijaitsee virtsarakon ja lantionpohjan lihasten välissä ja ympäröi virtsaputkea.
Kolme ryhmää, jotka ovat erityisen alttiita eturauhastulehdukselle
1. Pitkään istuvat henkilöt
Monet kuljettajat ja toimistotyöntekijät liikkuvat harvoin istuessaan, paitsi käydessään WC:ssä.Vain 30 % liikkuu, kun epämukavuus ilmenee, ja vain 10 % nousee ylös puolen tunnin välein. Tämä istumaton elämäntapa aiheuttaa lantion ruuhkautumista ja heikentää verenkiertoa sukuelinten alueella. Yhdistettynä mausteisten ruokien suosimiseen, riittämättömään nesteiden saantiin ja usein toistuvaan virtsaumpiin se voi johtaa eturauhastulehdukseen, kystiittiin ja muihin sairauksiin.
2. Mausteista ruokaa suosivat henkilöt
Piparjuuri, raaka valkosipuli, chili ja pippuri ovat ärsyttäviä ainesosia, jotka ärsyttävät eturauhasta ja virtsaputkea. Niiden nauttiminen voi aiheuttaa eturauhasen verisuonten laajenemista, turvotusta tai vastustuskyvyn heikkenemistä, mikä edistää paikallisen bakteeriflooran lisääntymistä. Tämä voi laukaista akuutin eturauhastulehduksen tai pahentaa kroonisia oireita.
3. Usein myöhään yöllä valveilla olevat henkilöt
Unettomat yöt vahingoittavat eturauhasta vakavasti, sillä riittämätön uni heikentää merkittävästi kehon immuunipuolustusta, jolloin eturauhanen on alttiina bakteerien hyökkäyksille. Lisäksi myöhäisten yöiden, tupakoinnin, alkoholin käytön, pitkittyneen internetin käytön ja istumatyön yhdistelmä vahvistaa haitallisia vaikutuksia.
Kuinka miehet voivat suojella eturauhastaan?
1. Omaksukaa terveellinen elämäntapa
Miesten eturauhasen ongelmat voidaan jakaa kahteen pääryhmään: krooninen eturauhastulehdus, joka on yleinen nuorilla ja keski-ikäisillä miehillä, ja eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu (BPH), joka vaikuttaa yli 90 %:iin ikääntyneistä miehistä. "Nämä ovat täysin erillisiä sairauksia, mutta niillä on yksi tärkeä yhteinen piirre: terveellisen elämäntavan ylläpitäminen on välttämätöntä oireiden lievittämiseksi tai etenemisen estämiseksi.Tämä tarkoittaa pitkäkestoisen istumisen välttämistä, alkoholinkäytön hillitsemistä, mausteisten ruokien välttämistä ja virtsaamistarpeen tukahduttamisen välttämistä. Ummetus tai ripuli on hoidettava viipymättä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan liiallinen alkoholin ja ärsyttävien ruokien käyttö lisää sisäistä kosteaa lämpöä, joka kertyy sukuelimiin ja aiheuttaa eturauhasen ruuhkautumista ja tulehdusta.
2. Harrasta liikuntaa immuniteetin vahvistamiseksi
Nykyiset tutkimukset viittaavat immuunijärjestelmän toiminnan ja eturauhasen terveyden väliseen yhteyteen. Kylmä tai altistuminen kylmille lämpötiloille voi laukaista eturauhasen ongelmia. Siksi miesten tulisi harrastaa säännöllisesti liikuntaa fyysisen vastustuskyvyn vahvistamiseksi ja välttääkseen vilustumisen tai kylmettymisen, mikä on välttämätöntä eturauhasen sairauksien ehkäisemiseksi.
3. Kurpitsansiemenien ja pähkinöiden syöminen
Perinteinen kiinalainen lääketiede painottaa ravintolisien merkitystä, eikä eturauhasen suojelu ole poikkeus. TCM:n mukaan munuaiset varastoivat elinvoimaa ja säätelevät lisääntymistoimintoja sekä virtsarakkoa ja virtsaamista. Siksi munuaisten toimintaa vahvistavien elintarvikkeiden syöminen on erittäin hyödyllistä eturauhaselle.Kurpitsansiemenet ja pähkinänydin ovat erinomaisia munuaisten vahvistamiseen; kurpitsansiemenet ovat myös diureettisia, kun taas pähkinänydin auttaa suoliston säännöllisyyttä. Siksi miesten tulisi ikääntyessään syödä enemmän kurpitsansiemeniä ja pähkinänydintä täydentääkseen puutteellista munuaisten qi:tä.
Lisäksi viime vuosina moniin eturauhasen sairauksien lääkkeisiin on lisätty siitepölyuutteita. Asiantuntijat ehdottavat, että miehet voivat myös hyötyä siitepölyn, erityisesti rapsin ja paljaan rukiin siitepölyn, nauttimisesta. Koska hunaja sisältää siitepölyn essenssin, miehet, joilla ei ole diabetesta, voivat huomata, että kohtuullinen hunajan nauttiminen suojaa eturauhasta.