Meestel on prostatiit sama levinud kui nohu, mõjutades 35–50% meestest mingil eluperioodil. Eesnääre on koonusekujuline lisanääre, mis asub põie ja vaagnapõhja lihaste vahel, ümbritsevat ureeterit.
Kolm rühma, kes on eriti vastuvõtlikud prostatiidile
1. Need, kes istuvad pikka aega
Paljud autojuhid ja kontoritöötajad liiguvad istudes harva, välja arvatud tualeti kasutamiseks.Ainult 30% liigub, kui tekib ebamugavustunne, ja vaid 10% tõuseb püsti iga poole tunni järel. Selline istuv eluviis põhjustab vaagna verevarustuse häireid ja halvendab vereringet suguelundite piirkonnas. Koos vürtsika toidu eelistamise, ebapiisava vedelikutarbimise ja sagedase uriinipeetusega võib see viia eesnäärmepõletiku, kusepõiepõletiku ja muude haiguste tekkeni.
2. Vürtsika toidu eelistajad
Stimuleerivad koostisosad, nagu kevadine sibul, toores küüslauk, tšillipipar ja pipar, ärritavad eesnääret ja kuseteed. Nende tarbimine võib põhjustada eesnäärme veresoonte laienemist, ödeemi või vastupidavuse vähenemist, soodustades seal elavate bakterite paljunemist. See võib vallandada ägeda prostatiidi või süvendada kroonilisi sümptomeid.
3. Inimesed, kes jäävad sageli hilja üles
Unetud ööd kahjustavad eesnääret tõsiselt, kuna ebapiisav uni nõrgendab oluliselt keha immuunsüsteemi, muutes eesnääre vastuvõtlikuks bakterite sissetungile. Lisaks võimendavad hilisõhtused suitsetamine, alkoholi tarbimine, pikaajaline internetikasutus ja istuv eluviis neid kahjulikke mõjusid.
Kuidas saavad mehed oma eesnääret kaitsta?
1. Võtke omaks tervislik eluviis
Meeste eesnäärmeprobleemid jagunevad peamiselt kahte kategooriasse: krooniline prostatiit, mis on levinud noorte ja keskealiste meeste seas, ning healoomuline eesnäärme hüperplaasia (BPH), mis mõjutab üle 90% eakatest meestest. „Need on täiesti erinevad haigused, kuid neil on üks oluline ühine joon: tervisliku eluviisi säilitamine on oluline haiguse leevendamiseks või progresseerumise vältimiseks.See hõlmab pikaajalise istumise vältimist, mõõdukat alkoholitarbimist, vürtsikate toitude vältimist ja kunagi urineerimisvajaduse allasurumist. Kõhukinnisust või kõhulahtisust tuleb viivitamatult ravida. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et liigne alkohol ja ärritavad toidud soodustavad sisemist niiskust ja kuumust, mis koguneb suguelunditesse, põhjustades eesnäärme ummistust ja põletikku.
2. Immuunsuse tugevdamine kehalise tegevusega
Praegused uuringud viitavad seosele immuunsüsteemi funktsiooni ja eesnäärme tervise vahel. Sellised seisundid nagu nohu või külma temperatuuri mõju võivad põhjustada eesnäärmeprobleeme. Seetõttu peaksid mehed tegelema regulaarselt kehalise tegevusega, et tugevdada keha vastupanuvõimet ja vältida nohu või külmetamist, mis on eesnäärmehaiguste ennetamiseks hädavajalik.
3. Kõrvitsaseemnete ja kreeka pähklite tarbimine
Traditsiooniline hiina meditsiin paneb suurt rõhku toidulisanditele ja eesnäärme kaitse ei ole siin erand. TCM väidab, et neerud talletavad essentsi, mis reguleerib reproduktiivseid funktsioone, samuti põit ja urineerimist. Seega on neerusid tugevdavate toitude tarbimine eesnäärmele väga kasulik.Kõrvitsaseemned ja kreeka pähklid on mitte ainult suurepärased neerude tugevdamiseks, vaid kõrvitsaseemned omavad ka diureetilisi omadusi, samas kui kreeka pähklitel on lahtistav toime. Seega peaksid mehed vananedes tarbima rohkem kõrvitsaseemneid ja kreeka pähkleid, et täiendada puudulikku neeru qi'd.
Lisaks on viimastel aastatel paljud eesnäärmehaiguste ravimid sisaldanud õietolmu ekstrakti. Eksperdid soovitavad meestel tarbida ka õietolmu, eriti rapsi- ja paljaste rukki õietolmu. Kuna mesi sisaldab õietolmu essentsi, võib mõõdukas mee tarbimine diabeedita meestel avaldada eesnäärme kaitsvat mõju.