En los hombres, la prostatitis es tan común como el resfriado común, ya que afecta al 35-50 % de los varones en algún momento de su vida. La próstata es una glándula accesoria con forma de cono invertido, situada entre la vejiga y los músculos del suelo pélvico, que rodea la uretra.
Tres grupos especialmente susceptibles a la prostatitis
1. Las personas que permanecen sentadas durante periodos prolongados
Muchos conductores y trabajadores de oficina rara vez se mueven una vez sentados, excepto para ir al baño.Solo el 30 % se mueve cuando siente molestias, mientras que solo el 10 % se levanta cada media hora. Este estilo de vida sedentario provoca congestión pélvica y dificulta la circulación sanguínea en la región genital. Si a esto se le suma la preferencia por las comidas picantes, la ingesta insuficiente de agua y la retención frecuente de orina, puede provocar prostatitis, cistitis y otras afecciones.
2. Las personas que prefieren las comidas picantes
Los ingredientes estimulantes como las cebollas tiernas, el ajo crudo, los chiles y la pimienta irritan la próstata y la uretra. Su consumo puede provocar dilatación vascular de la próstata, edema o reducción de la resistencia, lo que favorece la proliferación de la flora bacteriana residente. Esto puede desencadenar una prostatitis aguda o exacerbar los síntomas crónicos.
3. Personas que se acuestan tarde con frecuencia
Las noches de insomnio dañan gravemente la próstata, ya que la falta de sueño compromete significativamente las defensas inmunitarias del organismo, lo que deja la próstata vulnerable a la invasión bacteriana. Además, los efectos combinados de acostarse tarde junto con el tabaquismo, el consumo de alcohol, el uso prolongado de Internet y el sedentarismo amplifican el daño.
¿Cómo pueden los hombres proteger su próstata?
1. Adoptar un estilo de vida saludable
Los problemas de próstata en los hombres se dividen principalmente en dos categorías: la prostatitis crónica, común entre los hombres jóvenes y de mediana edad, y la hiperplasia prostática benigna (HPB), que afecta a más del 90 % de los hombres de edad avanzada. «Se trata de afecciones totalmente distintas, pero comparten una característica común fundamental: mantener un estilo de vida saludable es esencial para aliviar o prevenir su progresión.Esto incluye evitar estar sentado durante mucho tiempo, moderar el consumo de alcohol, evitar las comidas picantes y no reprimir nunca la necesidad de orinar. El estreñimiento o la diarrea deben tratarse rápidamente. La medicina tradicional china postula que el consumo excesivo de alcohol y alimentos irritantes fomenta el calor húmedo interno, que se acumula en los órganos reproductivos y provoca congestión e inflamación de la próstata.
2. Haga ejercicio para mejorar la función inmunitaria
Las investigaciones actuales sugieren que existe una correlación entre la función inmunitaria y la salud de la próstata. Afecciones como los resfriados o la exposición a temperaturas frías pueden desencadenar problemas de próstata. Por lo tanto, los hombres deben realizar actividad física regularmente para fortalecer la resistencia de su cuerpo y evitar resfriarse o enfriarse, lo cual es esencial para prevenir los trastornos de la próstata.
3. Consumir semillas de calabaza y nueces
La medicina tradicional china concede gran importancia a los suplementos dietéticos, y la protección de la próstata no es una excepción. La medicina tradicional china sostiene que los riñones almacenan la esencia, que gobierna las funciones reproductivas, así como la vejiga y la micción. Por lo tanto, consumir alimentos que tonifican los riñones es muy beneficioso para la próstata.Las semillas de calabaza y las nueces no solo son excelentes para tonificar los riñones, sino que las semillas de calabaza también poseen propiedades diuréticas, mientras que las nueces ayudan a regular el intestino. Por lo tanto, a medida que los hombres envejecen, deben consumir más semillas de calabaza y nueces para reponer el qi renal deficiente.
Además, en los últimos años, muchos medicamentos para las afecciones de la próstata han incorporado extractos de polen. Los expertos sugieren que los hombres también pueden beneficiarse del consumo de polen, en particular el polen de colza y el polen de centeno desnudo. Dado que la miel contiene la esencia del polen, los hombres que no padecen diabetes pueden encontrar que el consumo moderado de miel ofrece efectos protectores para la próstata.