Για τους άνδρες, η προστατίτιδα είναι τόσο συχνή όσο το κοινό κρυολόγημα, επηρεάζοντας το 35%–50% των ανδρών σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Ο προστάτης είναι ένας βοηθητικός αδένας σε σχήμα ανεστραμμένου κώνου, που βρίσκεται μεταξύ της ουροδόχου κύστης και των μυών του πυελικού εδάφους, περιβάλλει την ουρήθρα.
Τρεις ομάδες ιδιαίτερα ευαίσθητες στην προστατίτιδα
1. Όσοι κάθονται για παρατεταμένες περιόδους
Πολλοί οδηγοί και υπάλληλοι γραφείου σπάνια κινούνται όταν κάθονται, εκτός από την περίπτωση που πηγαίνουν στην τουαλέτα.Μόνο το 30% κινείται όταν εμφανίζεται δυσφορία, ενώ μόλις το 10% σηκώνεται κάθε μισή ώρα. Αυτός ο καθιστικός τρόπος ζωής προκαλεί πυελική συμφόρηση και εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Σε συνδυασμό με την προτίμηση για πικάντικα φαγητά, την ανεπαρκή ενυδάτωση και τη συχνή κατακράτηση ούρων, μπορεί να οδηγήσει σε προστατίτιδα, κυστίτιδα και άλλες παθήσεις.
2. Όσοι προτιμούν τα πικάντικα φαγητά
Τα διεγερτικά συστατικά όπως τα φρέσκα κρεμμύδια, το ωμό σκόρδο, οι πιπεριές και το πιπέρι ερεθίζουν τον προστάτη και την ουρήθρα. Η κατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αγγείων του προστάτη, οίδημα ή μείωση της αντοχής, ευνοώντας τον πολλαπλασιασμό της βακτηριακής χλωρίδας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οξεία προστατίτιδα ή να επιδεινώσει τα χρόνια συμπτώματα.
3. Άτομα που μένουν συχνά ξύπνια μέχρι αργά
Οι άυπνες νύχτες βλάπτουν σοβαρά τον προστάτη, καθώς η έλλειψη ύπνου μειώνει σημαντικά τις άμυνες του οργανισμού, αφήνοντας τον προστάτη ευάλωτο σε βακτηριακή εισβολή. Επιπλέον, οι συνδυασμένες επιπτώσεις του να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά με το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ, την παρατεταμένη χρήση του διαδικτύου και την καθιστική ζωή ενισχύουν τη βλάβη.
Πώς μπορούν οι άνδρες να προστατεύσουν τον προστάτη τους;
1. Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Τα προβλήματα του προστάτη στους άνδρες χωρίζονται κυρίως σε δύο κατηγορίες: η χρόνια προστατίτιδα, που είναι συχνή στους νέους και τους μεσήλικες άνδρες, και η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (BPH), που επηρεάζει πάνω από το 90% των ηλικιωμένων ανδρών. «Πρόκειται για εντελώς διαφορετικές παθήσεις, αλλά έχουν ένα σημαντικό κοινό χαρακτηριστικό: η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι απαραίτητη για την ανακούφιση ή την πρόληψη της εξέλιξής τους.Αυτό περιλαμβάνει την αποφυγή παρατεταμένης καθιστικής στάσης, τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, την αποφυγή πικάντικων τροφών και την αποφυγή καταστολής της ούρησης. Η δυσκοιλιότητα ή η διάρροια πρέπει να αντιμετωπίζονται άμεσα. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ερεθιστικών τροφών ευνοεί την εσωτερική υγρασία-θερμότητα, η οποία συσσωρεύεται στα αναπαραγωγικά όργανα, προκαλώντας συμφόρηση και φλεγμονή του προστάτη.
2. Άσκηση για ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας
Οι τρέχουσες έρευνες υποδηλώνουν μια συσχέτιση μεταξύ της ανοσολογικής λειτουργίας και της υγείας του προστάτη. Καταστάσεις όπως το κρυολόγημα ή η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στον προστάτη. Επομένως, οι άνδρες πρέπει να ασκούνται τακτικά για να ενισχύσουν την αντοχή του σώματός τους και να αποφύγουν το κρυολόγημα ή την υποθερμία, κάτι που είναι απαραίτητο για την πρόληψη των διαταραχών του προστάτη.
3. Κατανάλωση σπόρων κολοκύθας και καρυδιών
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική δίνει μεγάλη έμφαση στα συμπληρώματα διατροφής, και η προστασία του προστάτη δεν αποτελεί εξαίρεση. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι τα νεφρά αποθηκεύουν την ουσία, ρυθμίζοντας τις αναπαραγωγικές λειτουργίες καθώς και την ουροδόχο κύστη και την ούρηση. Επομένως, η κατανάλωση τροφών που τονώνουν τα νεφρά ωφελεί σημαντικά τον προστάτη.Οι σπόροι κολοκύθας και οι πυρήνες καρυδιών δεν είναι μόνο εξαιρετικοί για την τόνωση των νεφρών. Οι σπόροι κολοκύθας έχουν επίσης διουρητικές ιδιότητες, ενώ οι πυρήνες καρυδιών βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου. Έτσι, καθώς οι άνδρες γερνούν, θα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερους σπόρους κολοκύθας και πυρήνες καρυδιών για να συμπληρώσουν την ανεπαρκή ενέργεια των νεφρών.
Επιπλέον, τα τελευταία χρόνια, πολλά φάρμακα για τις παθήσεις του προστάτη περιέχουν εκχυλίσματα γύρης. Οι ειδικοί προτείνουν ότι οι άνδρες μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την κατανάλωση γύρης, ιδιαίτερα γύρης από ελαιοκράμβη και γυμνή σίκαλη. Καθώς το μέλι περιέχει την ουσία της γύρης, οι άνδρες που δεν πάσχουν από διαβήτη μπορεί να διαπιστώσουν ότι η μέτρια κατανάλωση μελιού προσφέρει προστατευτικά οφέλη για τον προστάτη.