Bei Männern ist Prostatitis so häufig wie eine Erkältung und betrifft 35 % bis 50 % aller Männer irgendwann in ihrem Leben. Die Prostata ist eine akzessorische Drüse in Form eines umgekehrten Kegels, die zwischen der Blase und den Beckenbodenmuskeln liegt und die Harnröhre umgibt.
Drei Gruppen, die besonders anfällig für Prostatitis sind
1. Personen, die lange sitzen
Viele Fahrer und Büroangestellte bewegen sich selten, wenn sie einmal sitzen, außer um auf die Toilette zu gehen.Nur 30 % bewegen sich, wenn Beschwerden auftreten, während lediglich 10 % alle halbe Stunde aufstehen. Dieser sitzende Lebensstil führt zu einer Beckenstauung und beeinträchtigt die Durchblutung im Genitalbereich. In Kombination mit einer Vorliebe für scharfe Speisen, unzureichender Flüssigkeitszufuhr und häufigem Harnverhalt kann dies zu Prostatitis, Blasenentzündung und anderen Erkrankungen führen.
2. Menschen, die scharfes Essen bevorzugen
Reizende Zutaten wie Frühlingszwiebeln, roher Knoblauch, Chilischoten und Pfeffer reizen die Prostata und die Harnröhre. Der Verzehr kann zu einer Erweiterung der Prostata-Gefäße, Ödemen oder einer verminderten Widerstandsfähigkeit führen und die Vermehrung der residenten Bakterienflora begünstigen. Dies kann eine akute Prostatitis auslösen oder chronische Symptome verschlimmern.
3. Personen, die häufig lange aufbleiben
Schlaflose Nächte schaden der Prostata erheblich, da Schlafmangel die Abwehrkräfte des Körpers erheblich beeinträchtigt und die Prostata anfällig für bakterielle Infektionen macht. Darüber hinaus verstärken die kombinierten Auswirkungen von spätem Aufbleiben, Rauchen, Alkoholkonsum, längerer Internetnutzung und Bewegungsmangel den Schaden noch.
Wie können Männer ihre Prostata schützen?
1. Führen Sie einen gesunden Lebensstil
Prostataprobleme bei Männern lassen sich hauptsächlich in zwei Kategorien einteilen: chronische Prostatitis, die häufig bei jungen und mittleren Männern auftritt, und benigne Prostatahyperplasie (BPH), von der über 90 % der älteren Männer betroffen sind. „Dies sind völlig unterschiedliche Erkrankungen, die jedoch eine entscheidende Gemeinsamkeit haben: Ein gesunder Lebensstil ist unerlässlich, um sie zu lindern oder ihr Fortschreiten zu verhindern.Dazu gehört, langes Sitzen zu vermeiden, den Alkoholkonsum zu mäßigen, auf scharfe Speisen zu verzichten und den Harndrang niemals zu unterdrücken. Verstopfung oder Durchfall sollten umgehend behandelt werden. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass übermäßiger Alkoholkonsum und reizende Lebensmittel innere Feuchtigkeits-Hitze fördern, die sich in den Fortpflanzungsorganen ansammelt und zu einer Verstopfung und Entzündung der Prostata führt.
2. Sport zur Stärkung des Immunsystems
Aktuelle Forschungsergebnisse deuten auf einen Zusammenhang zwischen der Immunfunktion und der Gesundheit der Prostata hin. Erkrankungen wie Erkältungen oder Kälteeinwirkung können Prostataprobleme auslösen. Daher sollten Männer regelmäßig Sport treiben, um ihre körperliche Widerstandsfähigkeit zu stärken und Erkältungen oder Unterkühlung zu vermeiden, was für die Vorbeugung von Prostatakrankheiten unerlässlich ist.
3. Verzehr von Kürbiskernen und Walnusskernen
Die traditionelle chinesische Medizin legt großen Wert auf Nahrungsergänzungsmittel, und der Schutz der Prostata bildet dabei keine Ausnahme. Die TCM geht davon aus, dass die Nieren die Essenz speichern und die Fortpflanzungsfunktionen sowie die Blase und die Harnausscheidung steuern. Daher ist der Verzehr von nierenstärkenden Lebensmitteln sehr vorteilhaft für die Prostata.Kürbiskerne und Walnusskerne eignen sich nicht nur hervorragend zur Stärkung der Nieren, Kürbiskerne haben auch harntreibende Eigenschaften, während Walnusskerne die Darmtätigkeit regulieren. Daher sollten Männer mit zunehmendem Alter mehr Kürbiskerne und Walnusskerne zu sich nehmen, um das mangelnde Nieren-Qi wieder aufzufüllen.
Darüber hinaus enthalten viele Medikamente gegen Prostatabeschwerden in den letzten Jahren Pollenextrakte. Experten empfehlen Männern den Verzehr von Pollen, insbesondere von Raps- und Nacktroggenpollen. Da Honig die Essenz von Pollen enthält, kann ein moderater Honigkonsum bei Männern ohne Diabetes eine schützende Wirkung auf die Prostata haben.