For mænd er prostatitis lige så almindeligt som forkølelse og rammer 35-50 % af alle mænd på et eller andet tidspunkt i deres liv. Prostata er en kirtel, der er formet som en omvendt kegle og ligger mellem blæren og bækkenbundsmusklerne, hvor den omkranser urinrøret.
Tre grupper, der er særligt udsatte for prostatitis
1. Dem, der sidder i længere perioder
Mange chauffører og kontorarbejdere bevæger sig sjældent, når de først har sat sig, undtagen for at gå på toilettet.Kun 30 % bevæger sig, når der opstår ubehag, mens kun 10 % rejser sig hver halve time. Denne stillesiddende livsstil forårsager bækkenstoppethed og forringer blodcirkulationen i kønsorganerne. Kombineret med en præference for krydret mad, utilstrækkelig hydrering og hyppig urinretention kan det føre til prostatitis, blærebetændelse og andre lidelser.
2. Dem, der foretrækker krydret mad
Stimulerende ingredienser som forårsløg, rå hvidløg, chili og peber irriterer prostata og urinrøret. Indtagelse kan forårsage udvidelse af prostataens blodkar, ødem eller nedsat modstandskraft, hvilket fremmer spredningen af den residente bakterieflora. Dette kan udløse akut prostatitis eller forværre kroniske symptomer.
3. Personer, der ofte er længe oppe om natten
Søvnløse nætter skader prostata alvorligt, da utilstrækkelig søvn svækker kroppens immunforsvar betydeligt, hvilket gør prostata sårbar over for bakteriel invasion. Desuden forstærker de kombinerede effekter af sene nætter med rygning, alkoholindtagelse, langvarig internetbrug og stillesiddende adfærd skaden.
Hvordan kan mænd beskytte deres prostata?
1. Lev sundt
Prostata-problemer hos mænd kan primært inddeles i to kategorier: kronisk prostatitis, som er almindelig blandt unge og midaldrende mænd, og godartet prostatahyperplasi (BPH), som rammer over 90 % af ældre mænd. "Dette er to helt forskellige tilstande, men de har én vigtig ting til fælles: Det er afgørende at leve sundt for at lindre eller forhindre udviklingen.Dette omfatter at undgå langvarig siddende stilling, moderat alkoholforbrug, at undgå krydret mad og aldrig undertrykke vandladningstrangen. Forstoppelse eller diarré bør behandles straks. Traditionel kinesisk medicin hævder, at overdreven alkohol og irriterende fødevarer fremmer indre fugtig varme, som akkumuleres i reproduktionsorganerne og forårsager prostatakongestion og betændelse.
2. Motion for at styrke immunforsvaret
Aktuel forskning tyder på, at der er en sammenhæng mellem immunforsvaret og prostataens sundhed. Tilstande som forkølelse eller udsættelse for kolde temperaturer kan udløse prostata-problemer. Derfor bør mænd dyrke regelmæssig fysisk aktivitet for at styrke kroppens forsvar og undgå at blive forkølede eller nedkølede, hvilket er afgørende for forebyggelse af prostatasygdomme.
3. Indtagelse af græskarkerner og valnøddekerner
Traditionel kinesisk medicin lægger stor vægt på kosttilskud, og beskyttelse af prostata er ingen undtagelse. TCM hævder, at nyrerne lagrer essensen, der styrer reproduktive funktioner samt blære og vandladning. Derfor er indtagelse af nyre-styrkende fødevarer meget gavnligt for prostata.Græskarfrø og valnøddekerner er ikke kun fremragende til at styrke nyrerne; græskarfrø har også vanddrivende egenskaber, mens valnøddekerner hjælper med at regulere tarmfunktionen. Derfor bør mænd, når de bliver ældre, spise flere græskarfrø og valnøddekerner for at genopbygge manglende nyre-qi.
Desuden har mange lægemidler til prostata-lidelser i de senere år indeholdt pollenekstrakter. Eksperter antyder, at mænd også kan have gavn af at indtage pollen, især raps- og rugpollen. Da honning indeholder pollenens essens, kan mænd uden diabetes opleve, at moderat indtagelse af honning har en beskyttende virkning på prostataen.