При мъжете простатитът е толкова често срещан, колкото и настинка, като засяга 35%–50% от мъжете в някакъв момент от живота им. Простатата е допълнителна жлеза с форма на обърнат конус, разположена между пикочния мехур и мускулите на тазовото дъно, която обгражда уретрата.
Три групи, особено податливи на простатит
1. Хората, които седят продължително време
Много шофьори и офис работници рядко се движат, след като седнат, освен за да ползват тоалетната.Само 30% се движат, когато изпитват дискомфорт, а едва 10% стават на всеки половин час. Този заседнал начин на живот води до запушване на таза и нарушава кръвообращението в гениталната област. В комбинация с предпочитание към пикантни храни, недостатъчна хидратация и често задържане на урина, това може да доведе до простатит, цистит и други състояния.
2. Хората, които предпочитат пикантни храни
Стимулиращи съставки като пролетен лук, суров чесън, люти чушки и пипер дразнят простатата и уретрата. Консумацията им може да доведе до разширяване на простатните съдове, оток или намалена резистентност, което благоприятства разпространението на бактериалната флора. Това може да предизвика остър простатит или да влоши хроничните симптоми.
3. Хора, които често стоят до късно
Безсънните нощи увреждат сериозно простатата, тъй като недостатъчният сън значително компрометира имунната защита на организма, оставяйки простатата уязвима на бактериална инвазия. Освен това, комбинираните ефекти от късното лягане с пушене, консумация на алкохол, продължително ползване на интернет и заседнал начин на живот усилват вредата.
Как мъжете могат да предпазят простатата си?
1. Водете здравословен начин на живот
Проблемите с простатата при мъжете се разделят основно на две категории: хроничен простатит, често срещан при млади и средно възрастни мъже, и доброкачествена простатна хиперплазия (BPH), засягаща над 90% от възрастните мъже. „Това са напълно различни състояния, но те имат една важна обща черта: поддържането на здравословен начин на живот е от съществено значение за облекчаване или предотвратяване на прогресирането им.Това включва избягване на продължително седене, умерена консумация на алкохол, въздържане от пикантни храни и никога не потискане на желанието за уриниране. Запекът или диарията трябва да се лекуват незабавно. Традиционната китайска медицина постулира, че прекомерният алкохол и дразнещите храни благоприятстват вътрешната влажна топлина, която се натрупва в репродуктивните органи, причинявайки запушване и възпаление на простатата.
2. Упражнения за укрепване на имунитета
Настоящите проучвания сочат връзка между имунната функция и здравето на простатата. Състояния като настинки или излагане на ниски температури могат да предизвикат проблеми с простатата. Затова мъжете трябва да правят редовни упражнения, за да укрепят физическата си издръжливост и да избегнат настинките или измръзването, което е от съществено значение за превенцията на заболявания на простатата.
3. Консумация на тиквени семки и орехови ядки
Традиционната китайска медицина отдава голямо значение на хранителните добавки, а здравето на простатата не е изключение. ТКМ счита, че бъбреците съхраняват есенцията, управляваща репродуктивните функции, както и пикочния мехур и уринирането. По този начин консумацията на храни, тонизиращи бъбреците, е от голяма полза за простатата.Тиквените семки и ореховите ядки не само са отлични за тонизиране на бъбреците; тиквените семки имат и диуретични свойства, а ореховите ядки спомагат за редовното изпразване на червата. По този начин, с напредването на възрастта, мъжете трябва да консумират повече тиквени семки и орехови ядки, за да попълнят дефицита на бъбречна чи.
Освен това, през последните години много лекарства за простатата съдържат екстракти от цветен прашец. Експертите предполагат, че мъжете също могат да извлекат полза от консумацията на цветен прашец, особено от рапица и гол ръж. Тъй като медът съдържа есенцията на цветния прашец, мъжете без диабет могат да открият, че умерената консумация на мед има защитен ефект върху простатата.