بالنسبة للرجال، يعد التهاب البروستاتا شائعًا مثل نزلات البرد، حيث يصيب 35٪ إلى 50٪ من الرجال في مرحلة ما من حياتهم. البروستاتا هي غدة ملحقة على شكل مخروط مقلوب، تقع بين المثانة وعضلات قاع الحوض، وتحيط بالإحليل.
ثلاث مجموعات معرضة بشكل خاص لالتهاب البروستاتا
1. أولئك الذين يجلسون لفترات طويلة
نادراً ما يتحرك العديد من السائقين وموظفي المكاتب بمجرد جلوسهم، إلا للذهاب إلى المرحاض.فقط 30٪ يتحركون عند الشعور بعدم الراحة، بينما 10٪ فقط ينهضون كل نصف ساعة. يؤدي هذا النمط من الحياة الخامل إلى احتقان الحوض وإعاقة الدورة الدموية في منطقة الأعضاء التناسلية. إلى جانب تفضيل الأطعمة الحارة، وعدم شرب كمية كافية من الماء، وكثرة حبس البول، قد يؤدي ذلك إلى التهاب البروستاتا والتهاب المثانة وغيرها من الحالات.
2. من يفضلون الأطعمة الحارة
المكونات المحفزة مثل البصل الأخضر والثوم النيء والفلفل الحار والفلفل تهيج البروستاتا والإحليل. قد يؤدي تناولها إلى توسع الأوعية الدموية في البروستاتا أو وذمة أو انخفاض المقاومة، مما يعزز تكاثر البكتيريا الموجودة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب البروستاتا الحاد أو تفاقم الأعراض المزمنة.
3. الأفراد الذين يسهرون كثيرًا
تؤدي الليالي الطوال إلى تلف البروستاتا بشكل خطير، حيث أن قلة النوم تضعف بشكل كبير مناعة الجسم، مما يجعل البروستاتا عرضة للغزو البكتيري. علاوة على ذلك، فإن الآثار المركبة للسهر مع التدخين وتناول الكحول والاستخدام المطول للإنترنت والسلوك الخامل تضخم الضرر.
كيف يمكن للرجال حماية البروستاتا؟
1. اتباع نمط حياة صحي
تنقسم مشاكل البروستاتا لدى الرجال بشكل أساسي إلى فئتين: التهاب البروستاتا المزمن، الشائع بين الرجال الشباب ومتوسطي العمر، وتضخم البروستاتا الحميد (BPH)، الذي يصيب أكثر من 90٪ من الرجال المسنين. "هذه حالات مختلفة تمامًا، لكنها تشترك في عامل واحد مهم: الحفاظ على نمط حياة صحي أمر ضروري للتخفيف من حدة المرض أو منع تطوره.ويشمل ذلك تجنب الجلوس لفترات طويلة، والاعتدال في تناول الكحول، والامتناع عن الأطعمة الحارة، وعدم كبت الرغبة في التبول. يجب علاج الإمساك أو الإسهال على الفور. تفترض الطب الصيني التقليدي أن الإفراط في تناول الكحول والأطعمة المهيجة يسبب رطوبة حرارية داخلية تتراكم في الأعضاء التناسلية، مما يؤدي إلى احتقان البروستاتا والتهابها.
2. ممارسة الرياضة لتعزيز وظيفة المناعة
تشير الأبحاث الحالية إلى وجود علاقة بين وظيفة المناعة وصحة البروستاتا. قد تؤدي حالات مثل نزلات البرد أو التعرض لدرجات حرارة منخفضة إلى حدوث مشاكل في البروستاتا. لذلك، يجب على الرجال ممارسة النشاط البدني بانتظام لتقوية دفاعات الجسم وتجنب الإصابة بنزلات البرد أو التعرض للبرد، وهو أمر ضروري للوقاية من أمراض البروستاتا.
3. تناول بذور اليقطين وحبات الجوز
تولي الطب الصيني التقليدي أهمية كبيرة للمكملات الغذائية، ولا يُستثنى من ذلك حماية البروستاتا. يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الكلى تخزن الجوهر، وتدير وظائف الإنجاب وكذلك المثانة والتبول. وبالتالي، فإن تناول الأطعمة التي تقوي الكلى يفيد البروستاتا بشكل كبير.بذور اليقطين وحبات الجوز ليست فقط ممتازة لتقوية الكلى؛ فالبذور اليقطينية تمتلك أيضًا خصائص مدرة للبول، بينما تساعد حبات الجوز على انتظام حركة الأمعاء. وبالتالي، مع تقدم الرجال في العمر، يجب عليهم تناول المزيد من بذور اليقطين وحبات الجوز لتعويض نقص طاقة الكلى.
علاوة على ذلك، في السنوات الأخيرة، أدرجت العديد من الأدوية الخاصة بأمراض البروستاتا مستخلصات حبوب اللقاح. يقترح الخبراء أن الرجال قد يستفيدون أيضًا من تناول حبوب اللقاح، خاصة حبوب اللقاح من بذور اللفت والجاودار. نظرًا لأن العسل يحتوي على جوهر حبوب اللقاح، فقد يجد الرجال غير المصابين بداء السكري أن تناول العسل باعتدال له تأثيرات وقائية على البروستاتا.