다음 상황에서는 트림이 쉽게 발생합니다:
1. 음료 과다 섭취
음료를 많이 마셔 위를 가득 채우면 소화액이 희석됩니다. 소화액 농도가 낮을수록 트림이 심해집니다.
따라서 컴퓨터 작업자들이 자주 마시는 음료라도 과도하게 섭취하지 않도록 합니다.
2. 아스피린 등 거품이 잘 나는 약물 복용
두통이 있을 때, 두통 치료용 '거품 나는' 알약을 복용해 본 적이 있나요? 아스피린 같은 일부 알약은 물에 녹으면 탄산 가스를 발생시킵니다. 이 탄산 가스가 트림을 유발할 수 있습니다.>>>>아스피린 복용 시 주의할 점 10가지
추천: 아스피린 등 거품이 잘 나는 약을 복용할 때 젤을 함께 복용하세요. 젤은 큰 탄산 기포를 작은 기포로 분해해 혈액에 쉽게 흡수되도록 하며, 위에서 빠르게 사라지게 합니다.
3. 탄산 음료
샴페인 병이나 콜라 캔에서 분출되는 압축 가스는 소화기관에서도 동일한 힘으로 배출됩니다. 이로 인해 소화기관에 과도한 공기가 차게 되어 트림을 유발합니다.
4. 불안한 감정
무언가 불안한 일이 있나요? 정신적 스트레스가 심할 때 신체는 산소 수요가 증가합니다.결과적으로 물고기처럼 기계적으로 입으로 많은 공기를 빨아들여 트림을 유발합니다.
다섯, 뜨거운 커피나 차
미국 솔트레이크시티 대학 과학자들은 뜨거운 커피나 차의 증기가 대량의 공기와 함께 체내로 흡입되며, 뜨거운 음료를 빨리 식히기 위해 불어대는 행동 역시 많은 공기를 흡입하게 한다고 증명했습니다. 따라서 뜨거운 커피나 차는 약간 식힌 후 마시는 것이 좋습니다.
6. 너무 빨리 먹는 것
패스트푸드점에서 식사 후 자주 트림이 발생합니다. 급하게 먹을 때 많은 공기를 함께 삼키게 됩니다. 따라서 한 번에 접시 위 음식을 다 먹지 말고, 조금씩 잘 씹어 천천히 드세요.
7. 식사 중 과도한 대화도 트림 유발
따라서 식사 시 조용히 하는 것이 좋습니다. 이미 트림이 발생했다면 최대한 숨을 참다가 다음 트림이 올 것 같을 때 음식을 삼키세요. 이 과정을 2~3회 반복한 후 깊게 숨을 들이쉬고, 앞서 설명한 동작을 다시 수행하세요.
8. 특정 질환
트림 시 이상한 냄새가 난다면? 트림과 함께 위에서 꾸르륵 소리가 나고, 트림할 때 가끔 이상한 냄새가 나는 경우, 그 냄새가 신맛이라면 위산 과다를 의미합니다;쓴 냄새라면 담즙이 급증한 상태임을 나타냅니다; 썩은(썩은 달걀) 냄새라면 황화수소와 관련이 있으며, 음식물이 덩어리져 위장에 오래 머물러 황화수소가 생성된 것입니다. 이때는 의사의 진료를 받아야 합니다. 이러한 트림은 위장병, 장질환, 간질환, 담낭 질환 등과 연관될 수 있기 때문입니다.
알아두면 좋은 팁: 몇 가지 간단한 민간요법이 트림을 빨리 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 설탕 한 티스푼을 물 없이 그대로 삼키는 것이 효과적인 방법입니다. 몇 분 안에 트림이 멈출 수 있습니다. 설탕이 입안에서 원래의 신경 자극을 변화시켜 횡격막 근육이 간헐적으로 수축하는 것을 막기 때문입니다.