多數失眠患者存在「失眠期特異性焦慮」，夜間躺臥時因擔憂無法入睡或強迫自己提早入眠，反而適得其反。人類大腦皮質的高階神經活動包含興奮與抑制兩大過程：日間腦細胞處於興奮狀態；完成每日工作後需進入抑制狀態以獲取睡眠；經一夜休養後，自然恢復清醒狀態。
對夢境的有害心理
自稱失眠者常誤解夢境本質，認為夢境是睡眠品質低劣的證明且對人體有害，甚至有人誤將多夢視為失眠徵兆。此類錯誤認知常引發焦慮，使人入睡後仍擔憂「是否又會做夢」。這種「警戒」心理反成為降低睡眠品質的因素。
自責心理
有人犯錯後受罪惡感與自責驅使，腦中不斷重播過失畫面，懊悔當時未能妥善處理。白天因事務繁忙使自責悔恨稍緩，入夜後卻在自責悔恨的幻象與亢奮中「徘徊」，難以入眠。
期待心理
指因過度期盼他人到訪或處理事務，擔憂睡過頭導致遲到，致使清晨便驚醒的狀態。例如採「三班制」的網站管理員，因需執行深夜班次（午夜12點出勤），常於晚間7點就寢。因恐懼遲到而難以安眠，僅能睡1至2小時便醒來，最終演變為早起症候群。此外，在升遷、職稱評核、住宅分配結果公布前夕，亦可能因期待引發的亢奮狀態導致入睡困難。