Mnogi, ki trpijo za nespečnostjo, doživljajo »anxioznost, specifično za pomanjkanje spanja«, pri kateri že samo ležanje ponoči sproži skrb, da ne bodo zaspali, ali pa se izkaže, da so naporni poskusi, da bi zaspali, kontraproduktivni. Višja nevronska aktivnost v možganski skorji vključuje dva procesa: vzburjenje in zaviranje. Podnevi so možganske celice v vzburjenem stanju. Po dnevnem delu potrebujejo počitek in preidejo v zavirano stanje, da lažje zaspijo. Po nočnem počitku se naravno vrnejo v budno stanje.
Škodljivo dojemanje sanj
Mnogi, ki trdijo, da trpijo za nespečnostjo, napačno razlagajo sanje in jih obravnavajo kot znak slabe kakovosti spanja in škodljivega vpliva na zdravje. Nekateri celo napačno enačijo živahne sanje z nespečnostjo. Te napačne predstave pogosto povzročajo tesnobo, saj se posamezniki bojijo sanj, ko zaspijo. To stanje povečane budnosti pogosto poslabša kakovost spanja.
Samokrivda
Nekateri posamezniki po napaki občutijo krivdo in samokrivdo. V mislih ponovno predvajajo dogodek in obžalujejo, da ga niso ustrezno obravnavali. Podnevi, ko so zaposleni z drugimi zadevami, se ta občutka samokrivde in obžalovanja nekoliko umirita. Ponoči pa jih »preganjajo« fantazije o samokrivdi in obžalovanju, skupaj z vzburjenjem, ki ga povzročajo, zaradi česar dolgo ne morejo zaspati.
Predvidevanje tesnobe
To se nanaša na stanje, ko nekdo predvideva srečanje z nekom ali opravljanje naloge, skrbi, da bo zaspal in zamudil sestanek, zato se pogosto zgodaj zjutraj zbudi.Na primer, administrator spletne strani, ki dela v izmeničnih izmenah (začne ob polnoči), pogosto spi od 19. ure. Strah pred zamudo mu preprečuje miren spanec, običajno lahko spi le 1–2 uri, preden se nenadoma zbudi. Sčasoma se to razvije v kronično zgodnje jutranje prebujanje. Podobno tudi posamezniki, ki čakajo na napredovanje, oceno poklicnega naziva ali rezultate dodelitve stanovanja, pogosto doživljajo predčasno vznemirjenje, ki moti spanje.