Mulți dintre cei care suferă de insomnie experimentează „anxietate specifică privării de somn”, în care simplul fapt de a se culca noaptea declanșează temeri de insomnie sau o încercare disperată de a forța somnul, adesea cu rezultate contraproductive. Activitatea neuronală mai intensă din cortexul cerebral implică două procese: excitație și inhibiție. În timpul zilei, celulele creierului se află într-o stare de excitație. După o zi de muncă, ele au nevoie de odihnă, intrând într-o stare de inhibiție pentru a facilita somnul. După o noapte de recuperare, ele revin în mod natural la o stare de veghe.
Percepția dăunătoare a viselor
Mulți dintre cei care susțin că suferă de insomnie interpretează greșit visele, considerându-le un semn al calității proaste a somnului și dăunătoare pentru sănătate. Unii chiar echivalează în mod eronat visele vii cu insomnia. Aceste concepții greșite provoacă adesea anxietate, persoanele îngrijorându-se că vor visa odată ce adorm. Această stare de vigilență sporită afectează frecvent calitatea somnului.
Autoînvinovățire
Unele persoane, după o greșeală, se simt vinovate și se autoînvinovățesc. Ele retrăiesc mental incidentul, regretând modul inadecvat în care l-au gestionat. În timpul zilei, când sunt ocupate cu alte treburi, aceste sentimente de autoînvinovățire și regret pot să se atenueze oarecum. Cu toate acestea, noaptea, ele devin „bântuite” de fantezii de autoînvinovățire și regret, împreună cu agitația rezultată, ceea ce le face dificil să adoarmă pentru o lungă perioadă de timp.
Anxietate anticipativă
Aceasta se referă la starea în care o persoană anticipează întâlnirea cu cineva sau îndeplinirea unei sarcini, îngrijorându-se că va dormi prea mult și va rata întâlnirea, trezindu-se astfel frecvent dimineața devreme.De exemplu, un administrator de site web care lucrează în ture rotative (începând la miezul nopții) adesea doarme de la ora 19:00. Teama de întârziere împiedică somnul odihnitor, permițând de obicei doar 1-2 ore înainte de a se trezi brusc. În timp, acest lucru se transformă în trezire cronică dimineața devreme. În mod similar, persoanele care așteaptă anunțuri de promovare, evaluări ale titlurilor profesionale sau rezultate ale alocării de locuințe experimentează frecvent emoții anticipative care le perturbă somnul.