Daudzi bezmiega pacienti cieš no "miega trūkuma izraisītas trauksmes", kad jau pati gulēšanās naktī izraisa bailes no bezmiega vai izmisīgus mēģinājumus piespiest sevi aizmigt, kas bieži vien rada pretēju rezultātu. Augstāka neironu aktivitāte smadzeņu garozā ietver divus procesus: uzbudinājumu un nomierināšanu. Dienas laikā smadzeņu šūnas atrodas uzbudinātajā stāvoklī. Pēc dienas darba tām nepieciešama atpūta, un tās nonāk nomierinātajā stāvoklī, lai veicinātu miegu. Pēc nakts atpūtas tās dabiski atgriežas modrā stāvoklī.
Kaitīgā uztvere par sapņiem
Daudzi, kas apgalvo, ka cieš no bezmiega, nepareizi interpretē sapņus, uzskatot tos par sliktas miega kvalitātes pazīmi un kaitīgiem veselībai. Daži pat kļūdaini pielīdzina spilgtus sapņus bezmiega. Šīs nepareizās uzskats bieži izraisa trauksmi, un cilvēki uztraucas par sapņiem, kad aizmieg. Šis paaugstinātas modrības stāvoklis bieži pasliktina miega kvalitāti.
Pašpārmetumi
Daži cilvēki pēc kļūdas izjūt vainu un pašpārmetumus. Viņi prātā atkārto notikumu, nožēlojot savu nepietiekamo rīcību. Dienā, kad ir aizņemti ar citiem jautājumiem, šie pašpārmetumi un nožēla var nedaudz mazināties. Tomēr naktī viņus „vajā” pašpārmetumu un nožēlas fantāzijas, kā arī no tām izrietošais uztraukums, kas ilgstoši traucē aizmigt.
Paredzamā trauksme
Tas attiecas uz stāvokli, kad cilvēks gaida tikšanos ar kādu vai uzdevuma veikšanu, uztraucas par to, ka varētu pārgulēt un nokavēt tikšanos, tādēļ bieži pamodas agri no rīta.Piemēram, tīmekļa vietnes administrators, kurš strādā maiņās (sākot no pusnakts), bieži guļ no plkst. 19.00. Bailes no kavēšanās traucē mierīgu miegu, parasti ļaujot gulēt tikai 1–2 stundas, pirms pēkšņi pamosties. Laika gaitā tas izvēršas par hronisku agru pamodināšanos. Līdzīgi, personas, kas gaida paziņojumus par paaugstināšanu amatā, profesionālo titulu novērtējumus vai mājokļu piešķiršanas rezultātus, bieži piedzīvo gaidīšanas satraukumu, kas traucē miegu.