Daugelis nemigos kenčiančių žmonių patiria „miego trūkumo sukeltą nerimą“, kai pats gulėjimas naktį sukelia baimę dėl nemigos arba desperatiškus bandymus priversti save užmigti, dažnai duodančius priešingą rezultatą. Didesnis nervų aktyvumas smegenų žievėje apima du procesus: sužadinimą ir slopinimą. Dieną smegenų ląstelės yra sužadintos. Po dienos darbo joms reikia poilsio, todėl jos pereina į slopintą būseną, kad palengvintų užmigimą. Po nakties poilsio jos natūraliai grįžta į budrumo būseną.
Žalingas sapnų suvokimas
Daugelis žmonių, kurie teigia kenčiantys nuo nemigos, klaidingai interpretuoja sapnus, laikydami juos prastos miego kokybės ir žalingo poveikio sveikatai požymiu. Kai kurie net klaidingai tapatina ryškius sapnus su nemiga. Šios klaidingos nuomonės dažnai sukelia nerimą, ir žmonės nerimauja dėl sapnų, kai užmiega. Ši padidinto budrumo būsena dažnai pablogina miego kokybę.
Savęs kaltinimas
Kai kurie žmonės po nesėkmės jaučia kaltę ir savęs kaltinimą. Jie mintyse pakartoja incidentą, gailėdamiesi, kad nesugebėjo tinkamai elgtis. Dieną, kai jie užsiima kitais reikalais, šie savęs kaltinimo ir gailesčio jausmai gali šiek tiek susilpnėti. Tačiau naktį juos „persekioja“ savęs kaltinimo ir gailesčio fantazijos, kartu su dėl to kylančiu susijaudinimu, todėl jiems sunku užmigti ilgą laiką.
Numatomas nerimas
Tai būsena, kai žmogus numato susitikimą su kuo nors ar užduoties atlikimą, nerimauja, kad gali pramiegoti ir praleisti susitikimą, todėl dažnai atsibunda anksti ryte.Pavyzdžiui, interneto svetainės administratorius, dirbantis pamainomis (pradedantis dirbti vidurnaktį), dažnai miega nuo 19 val. Baimė pavėluoti trukdo ramiai miegoti, todėl paprastai jis miega tik 1–2 valandas, po to staiga pabunda. Laikui bėgant tai virsta chronišku ankstyvu pabudimu. Panašiai, asmenys, laukiantys paaukštinimo paskelbimo, profesinio titulo įvertinimo ar būsto paskirstymo rezultatų, dažnai patiria laukimo jaudulį, kuris trukdo miegoti.