Banyak penderita insomnia mengalami "kecemasan spesifik akibat kurang tidur," di mana tindakan berbaring di malam hari memicu ketakutan akan insomnia atau upaya putus asa untuk memaksa tidur, seringkali dengan hasil yang kontraproduktif. Aktivitas saraf yang tinggi di korteks serebral melibatkan dua proses: eksitasi dan inhibisi. Selama siang hari, sel-sel otak berada dalam keadaan terangsang. Setelah bekerja seharian, mereka membutuhkan istirahat, masuk ke keadaan terinhibisi untuk memfasilitasi tidur. Setelah beristirahat semalaman, mereka secara alami kembali ke keadaan terjaga.
Persepsi Merugikan tentang Mimpi
Banyak orang yang mengklaim menderita insomnia salah menafsirkan mimpi, menganggapnya sebagai tanda kualitas tidur yang buruk dan merugikan kesehatan. Beberapa bahkan salah mengartikan mimpi yang jelas sebagai insomnia. Kesalahpahaman ini sering menimbulkan kecemasan, dengan individu khawatir tentang bermimpi setelah tertidur. Keadaan kewaspadaan yang tinggi ini sering mengganggu kualitas tidur.
Penyesalan diri
Beberapa individu, setelah mengalami kegagalan, merasakan rasa bersalah dan penyesalan diri. Mereka secara mental mengulang kembali insiden tersebut, menyesali penanganan yang kurang memadai. Selama siang hari, ketika sibuk dengan urusan lain, perasaan penyesalan dan penyesalan diri ini mungkin mereda sedikit. Namun, pada malam hari, mereka "dihantui" oleh fantasi penyesalan diri dan penyesalan, beserta kegembiraan yang dihasilkan, sehingga sulit untuk tertidur dalam waktu lama.
Kecemasan antisipatif
Ini merujuk pada keadaan di mana seseorang mengantisipasi pertemuan dengan seseorang atau melakukan tugas tertentu, khawatir akan terlambat bangun dan melewatkan janji temu, sehingga sering mengalami bangun pagi-pagi buta.Misalnya, seorang administrator situs web yang bekerja shift bergilir (mulai tengah malam) sering tidur mulai pukul 7 malam. Ketakutan akan keterlambatan mencegah tidur nyenyak, biasanya hanya memungkinkan 1-2 jam sebelum terbangun tiba-tiba. Seiring waktu, hal ini berkembang menjadi bangun pagi kronis. Demikian pula, antisipasi promosi, evaluasi jabatan profesional, atau hasil alokasi perumahan dapat menyebabkan insomnia melalui kegembiraan yang meningkat.