Plynutie času zanecháva stopy na kedysi rozkvitnutej pleti žien v podobe nepríjemných vrások. Úpadok krásy však nemožno pripisovať výlučne veku, treba zohľadniť aj osobné návyky. Nezabúdajte, že najlepšou obranou proti starnutiu je proaktívna prevencia. Aké sú teda desať hlavných príčin starnutia žien?
Neustále mračenie a zbytočné obavy
Každodenné mračenie sa zbavuje kožné bunky výživy, čím sa pokožka tváre stáva suchou a matnou a prehlbuje existujúce vrásky. Úsmev vám môže ubrať roky z vášho vzhľadu. Emocionálna stabilita je dôležitá pre hormonálnu rovnováhu a žena s jemným, odpúšťajúcim srdcom má krásu, ktorá presahuje čisto psychologické vnímanie.
2. Nadmerne výrazné pohyby tváre
Časté mžúrenie, mračenie, nekontrolovaný smiech alebo našpúlenie pier – všetky tieto pohyby a výrazy prispievajú k zvýšenému vzniku vrások na tvári. Preto je najlepšie minimalizovať pohyby tváre a nadmerné výrazy.
Tri: Zanedbávanie hydratácie
Voda je zdrojom života. Včasné doplnenie dostatočného množstva vlhkosti je základom starostlivosti o pleť. Nedostatočný príjem vody vedie k nedostatočnej produkcii kožného mazu, čo spôsobuje dehydratáciu pokožky. Prinúťte sa piť 6-8 pohárov vody denne a vyhýbajte sa nápojom s obsahom kofeínu.
Štyri: Vyhýbanie sa cvičeniu
To je dosť nešťastné. Stredne intenzívne cvičenie urýchľuje krvný obeh v celom tele, podporuje vyvážené napätie a uvoľnenie svalov. To zvyšuje pružnosť pokožky a podporuje intenzívne potenie, čo pomáha pokožke dosiahnuť zdravú rovnováhu a výrazne znižuje pravdepodobnosť predčasného starnutia. Preto je dôležité zvýšiť fyzickú aktivitu.
Päť: Neúplné odstránenie make-upu
Toto je najčastejšia chyba.Samotný čistiaci prostriedok na tvár nedokáže pokožku dôkladne vyčistiť. Mali by ste pravidelne vykonávať hlboké čistenie, aby neviditeľné nečistoty nezanášali póry a nebránili prirodzenému dýchaniu pokožky. Šesť: Nedostatočné znalosti o pokožke a používanie nevhodných produktov na starostlivosť o pokožku Naozaj rozumiete svojej pokožke? Iba ak skutočne poznáte svoj typ pleti, môžete urobiť správne rozhodnutia. Zvážte vykonanie kožného testu, aby ste sa dozvedeli viac.
Sedem: Časté vystavovanie sa slnku
Nadmerné absorbovanie UV žiarenia má mnoho nevýhod. V najlepšom prípade pokožku stmavne a zhrubne, v najhoršom prípade môže viesť k rakovine kože. Je to tiež jeden z hlavných vinníkov predčasného starnutia pokožky. Priame slnečné žiarenie poškodzuje elastické vlákna a kolagén hlboko v pokožke, čo spôsobuje, že pokožka tváre je ochabnutá, matná a vrásčitá.Preto si osvojte zvyk používať kvalitný opaľovací krém. Fajčenie a alkohol Nikotín zužuje krvné cievy v koži, čo spôsobuje, že fajčiari majú vrásky o desať rokov skôr ako nefajčiari. Ak fajčíte, môžete teda vyzerať o desať rokov staršie ako vaši rovesníci. Alkohol znižuje produkciu kožného mazu, čo podporuje dehydratáciu a nepriamo poškodzuje funkciu kože.
Deväť: Neskoré noci
Bezsenné noci sú nepriateľom zdravia pokožky. Nedostatok spánku narúša regulačné funkcie kožných buniek a znižuje vitalitu buniek epidermis. Snažte sa spať aspoň osem hodín denne; ak to nedokážete, mali by ste prehodnotiť svoje zdravotné ukazovatele.Nedostatok spánku sa ľahko prejaví na pokožke, najmä v citlivej oblasti okolo očí. Pokojný nočný spánok zmierňuje únavu pokožky, normalizuje reguláciu buniek a spomaľuje starnutie. Desať: Prejedanie sa dráždivými potravinami, zanedbávanie vitamínov Okamžite sa stiahnite z okraja priepasti.Pikantné a vyprážané jedlá sú pre vašu pokožku ako tikajúce časované bomby. Obmedzte konzumáciu vyprážaných a pikantných jedál, aby ste podporili hormonálnu rovnováhu a znížili akné a mastnotu. Vitamíny v ovocí a zelenine majú naopak veľmi prospešný vplyv na pokožku. Nielenže sú chutné a zlepšujú náladu, ale dajú sa z nich vyrobiť aj účinné prírodné masky na tvár – príjemný a obohacujúci životný štýl.Je nevyhnutné rýchlo a rozumne upraviť svoje stravovacie návyky.