Арахіс містить велику кількість олії, тому він такий ароматний. Однак, незважаючи на те, що арахіс містить олію, його все одно можна використовувати для схуднення. Ви, напевно, задаєтеся питанням, чи це правда? Відповідь — так, арахіс дійсно можна використовувати для схуднення. Тож, як саме використовувати арахіс для схуднення? Нижче ми по черзі розповімо про методи схуднення на основі арахісу.
1. Арахіс, маринований в оцті, для схуднення
Оцет, як приправа, є дуже низькокалорійним продуктом, який може допомогти знизити артеріальний тиск і рівень ліпідів у крові. Поєднання оцту з арахісом створює ефект схуднення. Хоча арахіс має високий вміст олії, замочування його в оцті розщеплює жирні компоненти, дозволяючи проявитися іншим корисним для здоров'я властивостям.
Приготування арахісу, маринованого в оцті:
Інгредієнти: 300 г арахісу, 500 мл ароматного оцту.
Спосіб приготування: Промийте і висушіть арахіс. Помістіть його у велику скляну банку, залийте оцтом і щільно закрийте. Залиште маринуватися приблизно на вісім днів перед вживанням.
Спосіб вживання: Дуже простий. Вживайте арахіс, замочений в оцті, один раз на день, приблизно 15 горішків за порцію. Дотримуйтесь цього режиму протягом щонайменше трьох місяців, щоб спостерігати поступове зменшення жиру.
2. Метод схуднення за допомогою арахісового масла>Хоча арахіс за своєю природою є висококалорійним продуктом, перетворення його на арахісове масло дає чудовий ефект для схуднення. Американські вчені провели спеціальне дослідження з цього приводу, порівнявши дві групи людей, які сиділи на дієті: одна група споживала тільки низькокалорійні продукти, а інша доповнювала свою низькокалорійну дієту арахісовим маслом. Через 18 місяців друга група схудла в два рази більше, ніж перша.Як наслідок, дієта з арахісовим маслом стала популярним методом схуднення в Європі та Америці.
Приготування: Викладіть відібрані арахіси рівномірно на тарілку, придатну для мікрохвильової печі. Нагрівайте в мікрохвильовій печі протягом 2 хвилин. Вийміть, переверніть арахіси, щоб забезпечити рівномірне нагрівання, а потім нагрівайте в мікрохвильовій печі ще 2 хвилини. Після виймання шкірка легко відшарується. Зніміть шкірку, а потім покладіть арахіси в блендер і подрібніть до стану грубого порошку.
Бажано підготувати оливкову олію або арахісову олію, нагріти її перед додаванням до подрібненого арахісу, щоб отримати більш гладку і кремову консистенцію. Потім додайте до арахісу сіль або інші приправи, уникаючи надмірного вживання цукру, і ретельно перемішайте. Арахісове масло готове.
Спосіб вживання: Дотримуйтесь свого звичайного щоденного раціону. Іноді морозиво не завадить процесу схуднення. Постійне вживання 4-6 ложок арахісового масла щодня сприятиме зниженню ваги.
Вище описано два підходи до схуднення на основі арахісу. Однак дієтичні методи схуднення рідко дають миттєві результати; для досягнення видимих результатів необхідне постійне застосування протягом тривалого часу. Тому тим, хто застосовує цю стратегію, необхідно виховувати в собі терпіння і непохитну відданість. Постійне дотримання протягом більше року, доповнене відповідними фізичними вправами, безсумнівно, поліпшить вашу фізичну форму.