Fıstıklar yüksek miktarda yağ içerir, bu yüzden çok kokuludurlar. Ancak, fıstıklar yağ içermelerine rağmen, yine de kilo vermek için kullanılabilirler. Bunun doğru olup olmadığını merak ediyor olmalısınız. Cevap evet, fıstıklar gerçekten kilo vermek için kullanılabilir. Peki, fıstıklar kilo vermek için nasıl kullanılır? Aşağıda, fıstık bazlı kilo verme yöntemlerini tek tek tanıtacağız.
1. Kilo vermek için sirke ile marine edilmiş fıstık
Sirke, kan basıncını düşürmeye ve kan lipitlerini azaltmaya yardımcı olan çok düşük kalorili bir gıda maddesidir. Sirke ile fıstığı birleştirerek kilo verme etkisi yaratabilirsiniz. Fıstık yağ içeriği yüksek olsa da, sirkeye batırmak yağ bileşenlerini parçalayarak diğer sağlık yararlarının ortaya çıkmasını sağlar.
Sirke ile Fıstık Hazırlama:
Malzemeler: 300 g fıstık, 500 ml aromatik sirke.
Yöntem: Fıstıkları yıkayın ve kurulayın. Büyük bir cam kavanoza koyun, sirke ile kaplayın ve sıkıca kapatın. Tüketmeden önce yaklaşık sekiz gün bekletin.
Tüketim yöntemi: Son derece basit. Sirkeye batırılmış fıstıkları günde bir kez, porsiyon başına yaklaşık 15 adet tüketin. Vücut yağını kademeli olarak azaltmak için bu rejimi en az üç ay boyunca düzenli olarak uygulayın.
2. Fıstık Ezmesi ile Kilo Verme Yöntemi>Fıstıklar doğal olarak kalori açısından zengin olsa da, fıstık ezmesi mükemmel bir kilo verme yardımcısıdır. Amerikalı bilim adamları, iki diyet grubunu karşılaştıran bir çalışma yaptılar: biri sadece düşük kalorili yiyecekler tüketirken, diğeri düşük kalorili diyetini fıstık ezmesi ile destekliyordu. 18 ay sonra, ikinci grup ilk grubun iki katı kilo verdi.Sonuç olarak, fıstık ezmesi diyeti Avrupa ve Amerika'da popüler bir kilo verme yöntemi olarak ortaya çıkmıştır.
Hazırlık: Seçtiğiniz fıstıkları mikrodalgada kullanılabilir bir tabağa eşit olarak yayın. 2 dakika mikrodalgada ısıtın. Çıkarın, fıstıkları eşit şekilde ısınması için çevirin, ardından 2 dakika daha mikrodalgada ısıtın. Çıkardıktan sonra kabukları kolayca soyulacaktır. Kabukları çıkarın ve fıstıkları bir karıştırıcıya koyarak kaba bir toz haline getirin.
Daha pürüzsüz ve kremsi bir kıvam elde etmek için, öğütülmüş fıstığa eklemeden önce zeytinyağı veya fıstık yağı hazırlayıp ısıtmanız önerilir. Ardından, aşırı şekerden kaçınarak tuz veya diğer baharatları fıstığa ekleyin ve iyice karıştırın. Fıstık ezmesi artık hazırdır.
Tüketim yöntemi: Günlük diyetinize düzenli olarak devam edin. Ara sıra dondurma yemek kilo verme sürecini engellemez. Her gün 4 ila 6 kaşık fıstık ezmesi tüketmek kilo vermeyi kolaylaştırır.
Yukarıda fıstık bazlı iki kilo verme yöntemi özetlenmiştir. Ancak, diyetle kilo verme yöntemleri nadiren hemen sonuç verir; görünür sonuçlar elde etmek için zaman içinde tutarlı bir şekilde uygulamak gerekir. Bu stratejiyi benimseyenler bu nedenle sabırlı olmalı ve kararlılık göstermelidir. Bir yıldan fazla süreyle devam etmek ve uygun egzersizlerle desteklemek, şüphesiz vücudunuzu iyileştirecektir.