Arahidele conțin o cantitate mare de ulei, motiv pentru care sunt atât de aromate. Cu toate acestea, chiar dacă arahidele conțin ulei, ele pot fi folosite pentru slăbit. Probabil vă întrebați dacă acest lucru este adevărat? Răspunsul este da, arahidele pot fi folosite pentru slăbit. Deci, cum se folosesc arahidele pentru slăbit? Mai jos, vom prezenta metodele de slăbit pe bază de arahide, una câte una.
1. Arahide marinate în oțet pentru slăbit
Oțetul, un condiment, este un aliment cu un conținut caloric foarte scăzut, care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a lipidelor din sânge. Combinarea oțetului cu arahidele creează un efect de slăbire. Deși arahidele au un conținut ridicat de ulei, înmuierea lor în oțet descompune componentele grase, permițând celorlalte beneficii pentru sănătate să se manifeste.
Pregătirea arahidelor marinate în oțet:
Ingrediente: 300 g arahide, 500 ml oțet aromat.
Metodă: Clătiți și uscați arahidele. Puneți-le într-un borcan mare de sticlă, acoperiți-le cu oțet și închideți-l bine. Lăsați-le la marinat aproximativ opt zile înainte de consum.
Mod de consum: Extrem de simplu. Consumați alune înmuiate în oțet o dată pe zi, aproximativ 15 boabe per porție. Respectați acest regim în mod constant timp de cel puțin trei luni pentru a reduce treptat grăsimea corporală.
2. Metoda de slăbire cu unt de arahide>Deși arahidele sunt în mod inerent bogate în calorii, untul de arahide devine un excelent ajutor pentru slăbit. Oamenii de știință americani au realizat un studiu în care au comparat două grupuri de persoane care țineau dietă: unul consuma doar alimente cu conținut caloric redus, iar celălalt își completa dieta hipocalorică cu unt de arahide. După 18 luni, cel de-al doilea grup a slăbit de două ori mai mult decât primul.În consecință, dieta cu unt de arahide a devenit o metodă populară de slăbire în Europa și America.
Preparare: Întindeți uniform alunele selectate pe o farfurie potrivită pentru cuptorul cu microunde. Încălziți la cuptorul cu microunde timp de 2 minute. Scoateți, întoarceți alunele pentru a asigura o încălzire uniformă, apoi încălziți la cuptorul cu microunde încă 2 minute. După scoatere, cojile se vor desprinde ușor. Îndepărtați cojile și puneți alunele într-un blender pentru a le măcina până devin o pulbere grosieră.
Este recomandabil să pregătiți puțin ulei de măsline sau ulei de arahide, încălzindu-l înainte de a-l adăuga la arahidele măcinate pentru a obține o textură mai fină și mai cremoasă. Apoi, adăugați sare sau alte condimente în arahide, evitând zahărul în exces, și amestecați bine. Untul de arahide este gata.
Mod de consum: Mențineți dieta zilnică obișnuită. Consumul ocazional de înghețată nu va împiedica progresul în pierderea în greutate. Consumul constant de 4-6 linguri de unt de arahide pe zi va facilita reducerea greutății.
Cele de mai sus prezintă două abordări de slăbire pe bază de arahide. Cu toate acestea, metodele de slăbire prin dietă rareori dau rezultate imediate; aplicarea consecventă în timp este esențială pentru rezultate vizibile. Cei care adoptă această strategie trebuie, prin urmare, să cultive răbdarea și angajamentul neclintit. Perseverența timp de peste un an, completată de exerciții fizice adecvate, vă va îmbunătăți fără îndoială fizicul.