Os amendoins contêm uma grande quantidade de óleo, razão pela qual são tão perfumados. No entanto, apesar de conterem óleo, os amendoins podem ser usados para perder peso. Deve estar a perguntar-se se isso é verdade? A resposta é sim, os amendoins podem realmente ser usados para perder peso. Então, como usar os amendoins para perder peso? A seguir, apresentaremos os métodos para perder peso com base nos amendoins, um por um.
1. Amendoins marinados em vinagre para perda de peso
O vinagre, um condimento, é um alimento muito baixo em calorias que pode ajudar a baixar a pressão arterial e reduzir os lípidos no sangue. Combinar vinagre com amendoins cria um efeito de perda de peso. Embora os amendoins tenham um alto teor de óleo, mergulhá-los em vinagre decompõe os componentes gordurosos, permitindo que seus outros benefícios para a saúde se destaquem.
Preparação do amendoim marinado em vinagre:
Ingredientes: 300 g de amendoim, 500 ml de vinagre aromático.
Método: Lave e seque o amendoim. Coloque-o num frasco de vidro grande, cubra com vinagre e feche bem. Deixe marinar por aproximadamente oito dias antes de consumir.
Método de consumo: Extremamente simples. Consuma amendoins embebidos em vinagre uma vez por dia, aproximadamente 15 grãos por porção. Siga este regime de forma consistente durante pelo menos três meses para reduzir gradualmente a gordura corporal.
2. Método de perda de peso com manteiga de amendoimEmbora os amendoins sejam inerentemente ricos em calorias, transformá-los em manteiga de amendoim resulta num excelente auxiliar para a perda de peso. Cientistas americanos realizaram uma pesquisa específica sobre isso, comparando dois grupos de pessoas em dieta: um consumindo apenas alimentos de baixa caloria e outro complementando sua dieta de baixa caloria com manteiga de amendoim. Após 18 meses, o último grupo alcançou o dobro da perda de peso do primeiro.Consequentemente, a dieta da manteiga de amendoim tornou-se um método popular de perda de peso na Europa e na América.
Preparação: Espalhe os amendoins selecionados uniformemente num prato próprio para micro-ondas. Leve ao micro-ondas por 2 minutos. Retire, vire os amendoins para garantir um aquecimento uniforme e leve ao micro-ondas por mais 2 minutos. Após a remoção, as cascas devem sair facilmente. Retire as cascas e coloque os amendoins num liquidificador para moer até obter um pó grosso.
É aconselhável preparar um pouco de azeite ou óleo de amendoim, que deve ser aquecido e adicionado aos amendoins moídos para obter uma textura mais suave e cremosa. Em seguida, incorpore um pouco de sal ou outros temperos aos amendoins, evitando o excesso de açúcar, e misture bem. A manteiga de amendoim está pronta.
Método de consumo: Mantenha a sua dieta diária regular. Tomar gelado ocasionalmente não prejudicará o progresso da perda de peso. Consumir consistentemente 4 a 6 colheres de manteiga de amendoim por dia facilitará a redução de peso.
O texto acima descreve duas abordagens para perda de peso à base de amendoim. No entanto, os métodos de perda de peso por dieta raramente produzem resultados imediatos; a aplicação consistente ao longo do tempo é essencial para obter resultados visíveis. Aqueles que adotam essa estratégia devem, portanto, cultivar paciência e compromisso inabalável. Persistir por mais de um ano, complementado por exercícios adequados, sem dúvida melhorará o seu físico.