Orzeszki ziemne zawierają duże ilości oleju, dzięki czemu są tak aromatyczne. Jednak mimo że orzeszki ziemne zawierają olej, nadal można je stosować w celu utraty wagi. Pewnie zastanawiasz się, czy to prawda? Odpowiedź brzmi: tak, orzeszki ziemne rzeczywiście można stosować w celu utraty wagi. Jak więc stosować orzeszki ziemne w celu utraty wagi? Poniżej przedstawimy kolejno metody odchudzania oparte na orzeszkach ziemnych.
1. Orzeszki ziemne marynowane w occie na odchudzanie
Ocet, przyprawa, jest bardzo niskokalorycznym produktem spożywczym, który może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć poziom lipidów we krwi. Połączenie octu z orzeszkami ziemnymi daje efekt odchudzający. Chociaż orzeszki ziemne mają wysoką zawartość oleju, namoczenie ich w occie rozkłada składniki tłuszczowe, pozwalając na ujawnienie się innych korzyści zdrowotnych.
Przygotowanie orzeszków ziemnych w occie:
Składniki: 300 g orzeszków ziemnych, 500 ml octu aromatycznego.
Sposób przygotowania: Umyj i osusz orzeszki ziemne. Umieść je w dużym szklanym słoiku, zalej octem i szczelnie zamknij. Pozostaw do namoczenia na około osiem dni przed spożyciem.
Sposób spożycia: Bardzo prosty. Spożywaj orzeszki ziemne marynowane w occie raz dziennie, około 15 sztuk na porcję. Stosuj tę dietę konsekwentnie przez co najmniej trzy miesiące, aby stopniowo zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej.
2. Metoda odchudzania z wykorzystaniem masła orzechowego>Chociaż orzeszki ziemne są z natury wysokokaloryczne, masło orzechowe staje się doskonałym środkiem wspomagającym odchudzanie. Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badanie porównujące dwie grupy osób na diecie: jedną spożywającą wyłącznie niskokaloryczne produkty, a drugą uzupełniającą swoją dietę masłem orzechowym. Po 18 miesiącach druga grupa osiągnęła dwukrotnie większą utratę wagi niż pierwsza.W rezultacie dieta oparta na maśle orzechowym stała się popularną metodą odchudzania w Europie i Ameryce.
Przygotowanie: Rozłóż wybrane orzeszki ziemne równomiernie na talerzu nadającym się do mikrofalówki. Podgrzewaj w mikrofalówce przez 2 minuty. Wyjmij, odwróć orzeszki, aby zapewnić równomierne podgrzanie, a następnie podgrzewaj w mikrofalówce przez kolejne 2 minuty. Po wyjęciu skórki powinny łatwo się odklejać. Usuń skórki i umieść orzeszki w blenderze, aby zmielić je na gruby proszek.
Zaleca się przygotowanie oliwy z oliwek lub oleju arachidowego, podgrzanie go przed dodaniem do zmielonych orzeszków ziemnych, aby uzyskać gładszą, bardziej kremową konsystencję. Dodaj sól lub inne przyprawy do smaku, unikając nadmiernej ilości cukru, a następnie dokładnie wymieszaj, aby uzyskać masło orzechowe.
Sposób spożycia: Zachowaj swoją codzienną dietę. Sporadyczne spożywanie lodów nie przeszkodzi w procesie odchudzania. Regularne spożywanie 4 do 6 łyżek masła orzechowego dziennie ułatwi redukcję wagi.
Powyżej opisano dwa sposoby odchudzania oparte na orzeszkach ziemnych. Jednak dietetyczne metody odchudzania rzadko przynoszą natychmiastowe rezultaty; aby uzyskać widoczne efekty, konieczne jest konsekwentne stosowanie ich przez dłuższy czas. Osoby stosujące tę strategię muszą zatem wykazać się cierpliwością i niezachwianym zaangażowaniem. Wytrwałość przez ponad rok, uzupełniona odpowiednimi ćwiczeniami, bez wątpienia poprawi Twoją sylwetkę.