Kacang tanah mengandung kadar minyak yang tinggi, itulah mengapa kacang tanah memiliki aroma yang harum. Namun, meskipun kacang tanah mengandung minyak, kacang tanah tetap dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Anda pasti penasaran apakah hal ini benar? Jawabannya adalah ya, kacang tanah memang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Lalu, bagaimana cara menggunakan kacang tanah untuk menurunkan berat badan? Di bawah ini, kami akan memperkenalkan metode penurunan berat badan berbasis kacang tanah satu per satu.
1. Kacang Tanah Rendam Cuka untuk Menurunkan Berat Badan
Cuka, sebagai bumbu, adalah makanan rendah kalori yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi lemak darah. Kombinasi cuka dengan kacang tanah menciptakan efek penurunan berat badan. Meskipun kacang tanah mengandung banyak minyak, merendamnya dalam cuka memecah komponen lemak, sehingga manfaat kesehatannya yang lain dapat terlihat.
Cara Membuat Kacang Tanah Cuka:
Bahan: 300g kacang tanah, 500ml cuka aromatik.
Cara membuat: Cuci dan keringkan kacang tanah. Letakkan dalam toples kaca besar, tutupi dengan cuka, dan tutup rapat. Rendam selama sekitar delapan hari sebelum dikonsumsi.
Cara konsumsi: Sangat sederhana. Konsumsi kacang tanah yang direndam cuka sekali sehari, sekitar 15 butir per porsi. Ikuti regimen ini secara konsisten selama minimal tiga bulan untuk secara bertahap mengurangi lemak tubuh.
2. Metode Penurunan Berat Badan dengan Selai Kacang>Meskipun kacang tanah secara alami tinggi kalori, selai kacang menjadi alat bantu penurunan berat badan yang sangat baik. Ilmuwan Amerika melakukan studi membandingkan dua kelompok diet: satu kelompok mengonsumsi makanan rendah kalori saja, sementara kelompok lain menambahkan selai kacang ke dalam diet rendah kalori mereka. Setelah 18 bulan, kelompok kedua mencapai penurunan berat badan dua kali lipat dibandingkan kelompok pertama.Akibatnya, diet selai kacang telah menjadi metode penurunan berat badan yang populer di Eropa dan Amerika.
Persiapan: Taburkan kacang tanah yang telah dipilih secara merata di atas piring yang aman untuk microwave. Panaskan di microwave selama 2 menit. Angkat, balikkan kacang tanah untuk memastikan pemanasan merata, lalu panaskan lagi selama 2 menit. Setelah diangkat, kulit kacang akan terlepas dengan mudah. Buang kulitnya dan masukkan kacang tanah ke dalam blender untuk digiling menjadi bubuk kasar.
Disarankan untuk menyiapkan minyak zaitun atau minyak kacang tanah, panaskan terlebih dahulu sebelum ditambahkan ke kacang tanah yang sudah dihaluskan untuk tekstur yang lebih halus dan creamy. Tambahkan garam atau bumbu lain sesuai selera, hindari gula berlebihan, lalu aduk hingga merata. Selai kacang Anda sekarang siap.
Cara konsumsi: Pertahankan pola makan harian Anda seperti biasa. Sesekali makan es krim tidak akan menghambat proses penurunan berat badan. Mengonsumsi 4 hingga 6 sendok makan selai kacang setiap hari secara konsisten akan membantu menurunkan berat badan.
Di atas dijelaskan dua pendekatan penurunan berat badan berbasis kacang tanah. Namun, metode penurunan berat badan melalui diet jarang memberikan hasil instan; penerapan yang konsisten seiring waktu sangat penting untuk hasil yang terlihat. Mereka yang menerapkan strategi ini harus mengembangkan kesabaran dan komitmen yang teguh. Bertahan lebih dari setahun, disertai dengan olahraga yang tepat, pasti akan meningkatkan bentuk tubuh Anda.