A földimogyoró nagy mennyiségű olajat tartalmaz, ezért olyan illatos. Azonban annak ellenére, hogy a földimogyoró olajat tartalmaz, mégis felhasználható a fogyáshoz. Biztosan kíváncsi vagy, hogy ez igaz-e? A válasz igen, a földimogyoró valóban felhasználható a fogyáshoz. Szóval, hogyan lehet a földimogyorót a fogyáshoz felhasználni? Az alábbiakban bemutatjuk a földimogyoró alapú fogyás módszereit egyenként.
1. Ecettel pácolt földimogyoró fogyókúrához
Az ecet, egy fűszer, nagyon alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, amely segíthet csökkenteni a vérnyomást és a vérzsírt. Az ecet és a földimogyoró kombinációja fogyókúrás hatást eredményez. Bár a földimogyoró magas olajtartalommal rendelkezik, az ecetben való áztatás lebontja a zsíros összetevőket, így más egészségügyi előnyei is érvényesülhetnek.
Ecettel pácolt földimogyoró elkészítése:
Hozzávalók: 300 g földimogyoró, 500 ml aromás ecet.
Elkészítés: Öblítsük le és szárítsuk meg a földimogyorót. Helyezzük egy nagy üvegedénybe, öntsük le ecettel, és zárjuk le szorosan. Hagyjuk körülbelül nyolc napig pácolódni, mielőtt fogyasztjuk.
Fogyasztási mód: Rendkívül egyszerű. Naponta egyszer fogyasszon ecetben áztatott földimogyorót, adagonként körülbelül 15 darabot. Tartsa be ezt a rendszert legalább három hónapig, hogy fokozatosan csökkenjen a testzsírja.
2. Földimogyoróvaj fogyókúrás módszer>Bár a földimogyoró eleve magas kalóriatartalmú, mogyoróvajjá alakítva kiváló fogyókúrás segédeszközzé válik. Amerikai tudósok konkrét kutatást végeztek erről, összehasonlítva két diétázó csoportot: az egyiket, amely csak alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztott, és a másikat, amely alacsony kalóriatartalmú étrendjét mogyoróvajjal egészítette ki. 18 hónap elteltével az utóbbi csoport kétszer akkora fogyást ért el, mint az előbbi.Ennek következtében a mogyoróvaj diéta népszerű fogyókúrás módszerként terjedt el Európában és Amerikában.
Elkészítés: A kiválasztott földimogyorót egyenletesen elosztjuk egy mikrohullámú sütőben használható tányéron. 2 percig mikrohullámú sütőben melegítjük. Kivesszük, megfordítjuk a földimogyorót, hogy egyenletesen melegedjen, majd további 2 percig mikrohullámú sütőben melegítjük. Kivétel után a héja könnyen lehúzható. A héját eltávolítjuk, majd a földimogyorót egy turmixgépbe tesszük és durva porrá őröljük.
Célszerű előkészíteni egy kis olívaolajat vagy földimogyoróolajat, amelyet felmelegítünk, mielőtt hozzáadjuk az őrölt földimogyoróhoz, hogy simább, krémesebb állagot kapjunk. Ízlés szerint adjunk hozzá sót vagy más fűszereket, kerülve a túlzott cukorhasználatot, majd alaposan keverjük össze. A mogyoróvaj elkészült.
Fogyasztási mód: Tartsa be a szokásos napi étrendjét. Az alkalmi fagylaltfogyasztás nem akadályozza a fogyás folyamatát. A napi 4-6 kanál mogyoróvaj fogyasztása elősegíti a súlycsökkenést.
A fentiakban két mogyoróalapú fogyókúrás módszert vázoltunk fel. Az étrendi fogyókúrás módszerek azonban ritkán hoznak azonnali eredményt; a látható eredmények eléréséhez elengedhetetlen a hosszú távú, következetes alkalmazás. Ezért azoknak, akik ezt a stratégiát alkalmazzák, türelmet és rendíthetetlen elkötelezettséget kell tanúsítaniuk. Ha több mint egy évig kitartanak, és ezt megfelelő testmozgással egészítik ki, az kétségtelenül javítani fogja fizikai állapotukat.