Les cacahuètes contiennent une grande quantité d'huile, ce qui explique leur parfum si particulier. Cependant, même si les cacahuètes contiennent de l'huile, elles peuvent tout de même être utilisées pour perdre du poids. Vous vous demandez sûrement si cela est vrai ? La réponse est oui, les cacahuètes peuvent en effet être utilisées pour perdre du poids. Alors, comment utiliser les cacahuètes pour perdre du poids ? Ci-dessous, nous vous présentons les différentes méthodes pour utiliser les cacahuètes dans le cadre d'un régime amaigrissant.
1. Cacahuètes marinées au vinaigre pour perdre du poids
Le vinaigre, un condiment, est un aliment très faible en calories qui peut aider à réduire la pression artérielle et les lipides sanguins. Associer le vinaigre aux cacahuètes permet d'obtenir un effet amaigrissant. Bien que les cacahuètes aient une teneur élevée en huile, les faire tremper dans du vinaigre permet de décomposer les composants gras, ce qui permet à leurs autres bienfaits pour la santé de s'exprimer pleinement.
Préparation des cacahuètes marinées au vinaigre :
Ingrédients : 300 g de cacahuètes, 500 ml de vinaigre aromatique.
Préparation : Rincez et séchez les cacahuètes. Placez-les dans un grand bocal en verre, couvrez-les de vinaigre et fermez hermétiquement. Laissez mariner pendant environ huit jours avant de consommer.
Mode de consommation : extrêmement simple. Consommez des cacahuètes marinées dans du vinaigre une fois par jour, à raison d'environ 15 graines par portion. Suivez ce régime de manière régulière pendant au moins trois mois pour réduire progressivement votre masse graisseuse.
2. Méthode de perte de poids à base de beurre de cacahuèteBien que les cacahuètes soient intrinsèquement riches en calories, leur transformation en beurre de cacahuète en fait un excellent allié pour perdre du poids. Des scientifiques américains ont mené des recherches spécifiques à ce sujet, en comparant deux groupes de personnes suivant un régime : l'un ne consommant que des aliments hypocaloriques, l'autre complétant son régime hypocalorique avec du beurre de cacahuète. Après 18 mois, le second groupe avait perdu deux fois plus de poids que le premier.Par conséquent, le régime à base de beurre de cacahuète est devenu une méthode de perte de poids très populaire en Europe et en Amérique.
Préparation : répartissez les cacahuètes sélectionnées de manière uniforme sur une assiette adaptée au micro-ondes. Faites-les cuire au micro-ondes pendant 2 minutes. Retirez-les, retournez-les pour assurer une cuisson uniforme, puis remettez-les au micro-ondes pendant 2 minutes supplémentaires. Une fois retirées, les peaux s'enlèveront facilement. Retirez les peaux et placez les cacahuètes dans un mixeur pour les réduire en poudre grossière.
Il est conseillé de préparer de l'huile d'olive ou de l'huile d'arachide, de la chauffer avant de l'ajouter aux cacahuètes moulues pour obtenir une texture plus lisse et plus crémeuse. Ajoutez du sel ou d'autres assaisonnements selon votre goût, en évitant d'ajouter trop de sucre, puis mélangez bien. Votre beurre de cacahuète est maintenant prêt.
Mode de consommation : maintenez votre régime alimentaire quotidien habituel. Une glace occasionnelle n'entravera pas votre perte de poids. La consommation régulière de 4 à 6 cuillères à soupe de beurre de cacahuète par jour facilitera la perte de poids.
Ce qui précède décrit deux approches de perte de poids à base de cacahuètes. Cependant, les méthodes de perte de poids par l'alimentation donnent rarement des résultats immédiats ; un effort constant dans le temps est essentiel pour obtenir des résultats visibles. Ceux qui adoptent cette stratégie doivent donc faire preuve de patience et d'un engagement sans faille. Persévérer pendant plus d'un an, en complétant par des exercices appropriés, améliorera sans aucun doute votre physique.