Maapähklid sisaldavad palju õli, mistõttu on nad nii aromaatse maitsega. Kuigi maapähklid sisaldavad õli, saab neid siiski kasutada kaalukaotamiseks. Te ilmselt mõtlete, kas see on tõsi? Vastus on jaatav, maapähkleid saab tõepoolest kasutada kaalukaotamiseks. Kuidas siis maapähkleid kaalukaotamiseks kasutada? Allpool tutvustame ükshaaval meetodeid, kuidas maapähkleid kaalukaotamiseks kasutada.
1. Kaalukaotamiseks äädikasega marineeritud maapähklid
Äädikas on maitseaine, mis on väga madala kalorsusega toiduaine, mis aitab alandada vererõhku ja vähendada vere lipiidide taset. Äädika ja maapähklite kombinatsioonil on kaalukaotav toime. Kuigi maapähklid sisaldavad palju õli, lagundab äädikas neis olevad rasvained, võimaldades teistel tervislikel omadustel esile tulla.
Äädikasmarineeritud maapähklite valmistamine:
Koostisosad: 300 g maapähkleid, 500 ml aromaatset äädikat.
Valmistamine: Loputa ja kuivata maapähklid. Aseta need suure klaasnõusse, kata äädikaga ja sulge tihedalt. Enne tarbimist lase marineerida umbes kaheksa päeva.
Tarvitamise viis: Äärmiselt lihtne. Tarbige äädikasega leotatud maapähkleid üks kord päevas, umbes 15 pähklit portsjoni kohta. Järgige seda režiimi järjekindlalt vähemalt kolm kuud, et järk-järgult vähendada keha rasva.
2. Maapähklivõi kaalukaotuse meetod>Kuigi maapähklid on loomulikult kaloririkkad, on maapähklivõi suurepärane abivahend kaalukaotuses. Ameerika teadlased viisid läbi uuringu, milles võrreldi kahte dieedipidajate rühma: üks rühm tarbis ainult madala kalorsusega toitu, teine täiendas oma madala kalorsusega dieeti maapähklivõiga. 18 kuu pärast oli teine rühm kaotanud kaks korda rohkem kaalu kui esimene.Selle tulemusena on maapähklivõi dieet muutunud populaarseks kaalukaotuse meetodiks Euroopas ja Ameerikas.
Valmistamine: Laotage valitud maapähklid ühtlaselt mikrolaineahjus kasutatavale taldrikule. Kuumutage mikrolaineahjus 2 minutit. Võtke taldrik välja, pöörake maapähklid ümber, et tagada ühtlane kuumenemine, ja kuumutage veel 2 minutit. Pärast väljavõtmist koorub koor kergesti maha. Eemaldage koor ja asetage maapähklid blenderisse, et jahvatada need jämedaks pulbriks.
Soovitav on valmistada ette oliiviõli või maapähkliõli, kuumutada seda enne jahvatatud maapähklite lisamist, et saada pehmem ja kreemjas tekstuur. Seejärel lisage maapähklitele soola või muid maitseaineid, vältides liigset suhkrut, ja segage hoolikalt. Maapähklivõi on nüüd valmis.
Tarvitamise viis: Säilitage oma tavaline igapäevane toitumine. Aeg-ajalt jäätise söömine ei takista kaalukaotust. 4–6 lusikatäie maapähklivõi igapäevane tarbimine soodustab kaalukaotust.
Eespool on kirjeldatud kahte maapähklipõhist kaalukaotuse meetodit. Toitumise abil kaalukaotuse saavutamine annab harva koheseid tulemusi; nähtavate tulemuste saavutamiseks on oluline järjepidev rakendamine. Seetõttu peavad selle strateegia kasutajad arendama kannatlikkust ja kindlat pühendumust. Üle aasta kestev järjepidevus, mida täiendab sobiv treening, parandab kahtlemata teie füüsilist vormi.