Los cacahuetes contienen una gran cantidad de aceite, por lo que son tan aromáticos. Sin embargo, aunque los cacahuetes contienen aceite, pueden utilizarse para perder peso. Seguramente se preguntará si esto es cierto. La respuesta es sí, los cacahuetes pueden utilizarse para perder peso. Entonces, ¿cómo se utilizan los cacahuetes para perder peso? A continuación, le presentaremos uno por uno los métodos para perder peso basados en los cacahuetes.
1. Cacahuetes marinados en vinagre para adelgazar
El vinagre, un condimento, es un alimento muy bajo en calorías que puede ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. La combinación de vinagre y cacahuetes tiene un efecto adelgazante. Aunque los cacahuetes tienen un alto contenido en aceite, al remojarlos en vinagre se descomponen los componentes grasos, lo que permite que se aprecien sus otros beneficios para la salud.
Preparación de cacahuetes marinados en vinagre:
Ingredientes: 300 g de cacahuetes, 500 ml de vinagre aromático.
Método: Enjuague y seque los cacahuetes. Colóquelos en un frasco de vidrio grande, cúbralos con vinagre y ciérrelo herméticamente. Déjelos marinar durante aproximadamente ocho días antes de consumirlos.
Método de consumo: Extremadamente sencillo. Consuma cacahuetes remojados en vinagre una vez al día, aproximadamente 15 unidades por ración. Siga este régimen de forma constante durante al menos tres meses para reducir gradualmente la grasa corporal.
2. Método de pérdida de peso con mantequilla de cacahueteAunque los cacahuetes son intrínsecamente ricos en calorías, transformarlos en mantequilla de cacahuete los convierte en una excelente ayuda para perder peso. Científicos estadounidenses llevaron a cabo una investigación específica al respecto, comparando dos grupos de personas que seguían una dieta: uno que consumía solo alimentos bajos en calorías y otro que complementaba su dieta baja en calorías con mantequilla de cacahuete. Después de 18 meses, el segundo grupo logró perder el doble de peso que el primero.En consecuencia, la dieta de la mantequilla de cacahuete se ha convertido en un método popular para perder peso en Europa y América.
Preparación: Esparza los cacahuetes seleccionados de manera uniforme en un plato apto para microondas. Caliente en el microondas durante 2 minutos. Retire, dé la vuelta a los cacahuetes para garantizar un calentamiento uniforme y vuelva a calentar en el microondas durante otros 2 minutos. Una vez retirados, las pieles se desprenderán fácilmente. Retire las pieles y coloque los cacahuetes en una batidora para molerlos hasta obtener un polvo grueso.
Es recomendable preparar un poco de aceite de oliva o de cacahuete, calentándolo antes de añadirlo a los cacahuetes molidos para obtener una textura más suave y cremosa. A continuación, incorpore sal u otros condimentos a los cacahuetes, evitando el exceso de azúcar, y mezcle bien. La mantequilla de cacahuete ya está lista.
Método de consumo: Mantenga su dieta diaria habitual. Tomar helado de vez en cuando no obstaculizará el progreso de la pérdida de peso. Consumir de forma constante de 4 a 6 cucharadas de mantequilla de cacahuete al día facilitará la reducción de peso.
Lo anterior describe dos enfoques para perder peso basados en el cacahuete. Sin embargo, los métodos dietéticos para perder peso rara vez dan resultados inmediatos; es esencial aplicarlos de forma constante a lo largo del tiempo para obtener resultados visibles. Por lo tanto, quienes adopten esta estrategia deben cultivar la paciencia y un compromiso inquebrantable. Persistir durante más de un año, complementándolo con el ejercicio adecuado, sin duda mejorará su físico.