Arašídy obsahují velké množství oleje, proto jsou tak voňavé. I když arašídy obsahují olej, lze je přesto použít k hubnutí. Určitě se ptáte, zda je to pravda? Odpověď zní ano, arašídy lze skutečně použít k hubnutí. Jak tedy arašídy použít k hubnutí? Níže vám představíme jednotlivé metody použití arašídů k hubnutí.
1. Arašídy marinované v octu na hubnutí
Ocet, koření, je velmi nízkokalorická potravina, která může pomoci snížit krevní tlak a hladinu krevních lipidů. Kombinace octa s arašídy má účinek na hubnutí. Ačkoli arašídy mají vysoký obsah oleje, namočení v octu rozloží tukové složky, což umožní vyniknout jejich dalším zdravotním přínosům.
Příprava arašídů marinovaných v octu:
Ingredience: 300 g arašídů, 500 ml aromatického octa.
Postup: Arašídy opláchněte a osušte. Vložte je do velké skleněné nádoby, zalijte octem a pevně uzavřete. Nechte marinovat přibližně osm dní před konzumací.
Způsob konzumace: Velmi jednoduchý. Konzumujte arašídy naložené v octu jednou denně, přibližně 15 kusů na porci. Dodržujte tento režim důsledně po dobu alespoň tří měsíců, abyste postupně snížili množství tělesného tuku.
2. Metoda hubnutí pomocí arašídového másla>Ačkoli jsou arašídy samy o sobě kaloricky velmi vydatné, arašídové máslo se stává vynikajícím pomocníkem při hubnutí. Američtí vědci provedli studii, ve které porovnávali dvě skupiny lidí držících dietu: jedna konzumovala pouze nízkokalorické potraviny, druhá doplňovala svou nízkokalorickou stravu arašídovým máslem. Po 18 měsících dosáhla druhá skupina dvojnásobného úbytku hmotnosti oproti první skupině.V důsledku toho se dieta s arašídovým máslem stala populární metodou hubnutí v Evropě a Americe.
Příprava: Vybrané arašídy rovnoměrně rozložte na talíř vhodný do mikrovlnné trouby. Ohřívejte v mikrovlnné troubě po dobu 2 minut. Vyjměte, arašídy otočte, aby se rovnoměrně prohřály, a ohřívejte v mikrovlnné troubě další 2 minuty. Po vyjmutí se slupky snadno odloupnou. Slupky odstraňte a arašídy vložte do mixéru, kde je rozemlejte na hrubý prášek.
Doporučujeme připravit si olivový nebo arašídový olej, který před přidáním do mletých arašídů zahřejte, aby byla konzistence hladší a krémovější. Poté do arašídů přidejte sůl nebo jiné koření, vyhněte se nadměrnému množství cukru, a důkladně promíchejte. Arašídové máslo je nyní hotové.
Způsob konzumace: Dodržujte svůj běžný denní jídelníček. Občasná zmrzlina nebrání hubnutí. Konzistentní konzumace 4 až 6 lžic arašídového másla denně usnadní hubnutí.
Výše jsou popsány dva přístupy k hubnutí založené na arašídech. Dietní metody hubnutí však málokdy přinášejí okamžité výsledky; pro viditelné výsledky je nezbytné jejich důsledné dlouhodobé používání. Ti, kteří se rozhodnou pro tuto strategii, musí proto pěstovat trpělivost a neochvějné odhodlání. Vytrvalost po dobu delší než jeden rok, doplněná vhodným cvičením, nepochybně zlepší vaši fyzičku.