Фъстъците съдържат голямо количество масло, което ги прави толкова ароматни. Въпреки това, макар и да съдържат масло, фъстъците могат да се използват за отслабване. Сигурно се чудите дали това е вярно? Отговорът е да, фъстъците наистина могат да се използват за отслабване. Как се използват фъстъците за отслабване? По-долу ще ви представим методите за използване на фъстъците за отслабване един по един.
1. Фъстъци, мариновани в оцет, за отслабване
Оцетът, подправка, е много нискокалорична храна, която може да помогне за понижаване на кръвното налягане и намаляване на липидите в кръвта. Комбинацията от оцет и фъстъци създава ефект на отслабване. Въпреки че фъстъците имат високо съдържание на масло, накисването им в оцет разгражда мастните компоненти, позволявайки да проявят другите им ползи за здравето.
Приготвяне на фъстъци, мариновани в оцет:
Съставки: 300 г фъстъци, 500 мл ароматен оцет.
Начин на приготвяне: Измийте и подсушете фъстъците. Сложете ги в голям стъклен буркан, залейте с оцет и затворете плътно. Оставете да мариноват около осем дни, преди да ги консумирате.
Начин на консумация: Изключително прост. Консумирайте накиснатите във винегрет фъстъци веднъж дневно, приблизително 15 зърна на порция. Спазвайте този режим последователно в продължение на най-малко три месеца, за да намалите постепенно телесните мазнини.
2. Метод за отслабване с фъстъчено масло>Въпреки че фъстъците по принцип са с високо калорично съдържание, превръщането им в фъстъчено масло ги прави отлично средство за отслабване. Американски учени проведоха специфично проучване по този въпрос, като сравниха две групи хора на диета: едната консумираше само нискокалорични храни, а другата допълваше нискокалоричната си диета с фъстъчено масло. След 18 месеца втората група постигна два пъти по-голяма загуба на тегло от първата.В резултат на това диетата с фъстъчено масло се превърна в популярен метод за отслабване в Европа и Америка.
Приготвяне: Разстелете избраните фъстъци равномерно върху подходяща за микровълнова печка чиния. Загрейте в микровълновата печка за 2 минути. Извадете, обърнете фъстъците, за да се загреят равномерно, и загрейте отново в микровълновата печка за още 2 минути. След изваждане кожицата ще се отлепи лесно. Отстранете кожицата и сложете фъстъците в блендер, за да ги смелите на едрозърнесто брашно.
Препоръчително е да приготвите малко зехтин или фъстъчено масло, като го загреете, преди да го добавите към смлените фъстъци, за да получите по-гладка и кремообразна текстура. Добавете сол или други подправки на вкус, като избягвате прекомерното количество захар, след което разбъркайте добре. Вашето фъстъчено масло е готово.
Начин на консумация: Поддържайте обичайната си ежедневна диета. Понякога яденето на сладолед няма да попречи на процеса на отслабване. Постоянната консумация на 4 до 6 лъжици фъстъчено масло дневно ще улесни намаляването на теглото.
Горното очертава два подхода за отслабване на базата на фъстъци. Диетичните методи за отслабване обаче рядко дават незабавни резултати; за да се постигнат видими резултати, е необходимо последователно прилагане във времето. Тези, които възприемат тази стратегия, трябва да проявят търпение и непоколебима решителност. Постоянството в продължение на повече от година, допълнено с подходящи упражнения, без съмнение ще подобри физическото ви състояние.