隨著工作壓力增大與生活節奏加速，從事夜班工作的人數持續攀升。因此，計劃懷孕的女性應盡量選擇日間工作時段。同時，也需避免可能導致不孕的惡習。
導致不孕的四大惡習
1、過度肥胖不利受孕
肥胖不僅會擾亂女性內分泌、阻礙排卵，更可能引發高血壓、糖尿病、心臟病等健康問題。這些疾病不僅是女性不孕的潛在成因，妊娠期間亦可能引發併發症。病態肥胖女性接受不孕治療時的成功率亦相對較低。
2、盲目節食亦是致不孕元兇
過度節食可能引發內分泌失調、月經週期異常乃至停排卵。過度限制飲食導致的營養失衡與微量營養素嚴重缺乏，同樣會損害生殖能力。尤其30歲以上女性因生理機能自然衰退，節食時更需謹慎。
3、人工流產是女性不孕第二大主因
醫師研究顯示，流產次數與不孕發生率呈正相關。多次流產易引發盆腔附件炎，導致輸卵管因炎症閉塞而致不孕。人工流產時活化的子宮內膜碎片可能移入盆腔著床，引發子宮內膜異位症成為不孕根源。此外，反覆人工流產會使子宮內膜變薄，未來懷孕時胎兒如同植根於沙地幼苗般難以獲取充足養分，易導致發育不良或自然流產。
4、生殖器炎症對受孕能力之影響
陰道炎發作時，陰道內pH值變化及白血球增加，將降低精子存活率並削弱其活動力。此外，子宮頸部炎症引發的局部環境變化，會阻礙精子通過子宮頸管，導致不孕。若盆腔內感染未獲妥善治療，尤其結核性或淋球菌感染，即使痊癒後仍可能引發輸卵管粘連、扭轉或狹窄，成為不孕或子宮外孕的成因。
中醫改善不孕療法如下：
1、薏仁扁豆粥：取山藥50克、山楂15克、炒扁豆15克、薏仁30克，將山楂、扁豆、薏仁入鍋加水煮至粥狀。食用時佐以蒸熟山藥。此粥對痰濕內阻所致不孕具療效。
2、當歸羊肉湯：取羊肉250克、當歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。以清水1200毫升煎煮藥材，熬至500毫升後濾除藥渣。將藥汁與羊肉入蒸鍋燜煮，加適量鹽調味。此湯具溫腎固中焦之效。羊肉與當歸性溫能溫補氣血，菟絲子與桑寄生皆具補腎之效。
女性子宮寒冷主因腎陽虛，需以溫補為要。適用於婦科疾病導致的子宮寒冷、不孕及體質虛損。此類女性常伴隨經量稀少色澤淡薄、眩暈耳鳴、下腹寒冷感及性慾減退等症狀，本湯品特別適合不孕症患者。
3、枸杞熟地黃豬肉湯：豬肉250克、枸杞子15克、熟地黃15克、女貞子15克。將肉與藥材同入1200毫升清水燉煮，加適量食鹽食用。此湯能補益腎精、滋養陰血。枸杞、熟地、女貞子皆具甘味，皆為滋陰良品；豬肉具補陰功效，故此方為養陰佳劑。