人終究會老去。隨著歲月流逝，皺紋逐漸浮現。若再疊加不良生活習慣，皺紋甚至可能提早顯現。那麼，我們該如何消除皺紋？最佳除皺方法為何？皺紋何時形成？哪些食物具抗皺功效？懷抱這些疑問，讓我們跟隨編輯部一同探索本文。
遠離皺紋的優良習慣
為何同齡女性間，臉部皺紋差異竟如此懸殊？其實皺紋並非隨意挑選誰的臉龐，而是與我們的保養方式及生活習慣息息相關。然而，確實存在若干能延緩皺紋的優良習慣。為延遲臉部初現皺紋的時刻，讓我們一探究竟。
防範過度紫外線曝曬
紫外線是肌膚彈性纖維與膠原蛋白的頭號天敵。良好習慣雖能延緩皺紋生成，但維持肌膚彈性的關鍵正是彈性纖維與膠原蛋白。若想延緩數年皺紋生成，全年防曬不可或缺。
防止肌膚表面乾燥
血液循環不良與水分、皮脂分泌不足，皆會導致肌膚乾燥與皺紋生成。良好習慣能延緩皺紋形成。請使用乳霜或乳液保護肌膚，抑制水分蒸發並維持適當保濕。尤其在寒風凜冽的冬季，外出歸來務必徹底清潔臉部與雙手，並以乳霜補充水分與油脂。
確保充足睡眠
睡眠不足會阻礙皮膚細胞修復機能。良好習慣能延緩皺紋生成。熬夜對肌膚造成最大傷害。熬夜後觸摸臉部會感覺表皮僵硬，此時建議沐浴後進行臉部按摩，再充分入睡。
避免過度刺激
菸草、咖啡、過辣或過鹹食物會加重腎上腺與肝臟負擔，加速肌膚老化。良好習慣能延緩皺紋生成。吸菸者應戒菸，日常飲食宜清淡，酒精與咖啡攝取需節制。尤其過度飲酒者，中年後更易顯老態。
保持心境平和淡泊
古語云：「憂思使人衰老，焦躁使人衰弱」。縱然人生難免經歷狂喜、暴怒、煩悶或怨懟等情緒波動，但若能避免因瑣事頻繁動搖心神，始終保持平和淡泊的心境，不僅有助專注工作，更是養育心靈之道。良習可延緩皺紋生成，心靈澄澈慾望減，淡泊知足則不老。
預防皺紋的睡前習慣
歲月催人老，不知不覺間可怕的細紋與深皺便刻在臉龐肌膚上。其實只要稍加改善生活習慣，便能有效預防皺紋生成。以下介紹數種有助消除皺紋的睡前習慣。
預防皺紋形成的六大睡前習慣
1.飲用蜂蜜牛奶
海外醫學研究指出，牛奶所含的L-色胺酸有助促進睡眠。睡前一小時飲用加蜂蜜的牛奶能促進睡眠，蜂蜜更能穩定夜間血糖值，預防清晨過早醒來。
2.梳理頭髮
古代醫學家發現頭部存在眾多穴位。梳頭具有按摩刺激功效，可調節肝臟機能、平息風邪、開啟感官、安定精神、緩解疼痛並提升視力清晰度。早晚以指腹梳至頭皮泛紅發熱，可促進頭部血液循環，提升腦部思考力與記憶力。此舉能促進毛囊營養輸送、保護髮絲減少脫落，同時消除腦部疲勞，助人快速入眠。