Banany to popularny owoc, który często widzimy i jemy. Spożywanie ich po posiłkach wspomaga trawienie. Ale czy zauważyliście, że kiedy odwiedzają nas krewni lub przyjaciele, często przynoszą ze sobą dużo owoców, zwłaszcza jabłek i bananów? Jabłka są w porządku – można je przechowywać przez tydzień bez żadnych problemów. Banany są jednak inne. Już po trzech do pięciu dniach ich skórka zaczyna się przebarwiać.
Co zrobić z nadmiarem bananów, które często gromadzą się w domu? Wyrzucanie ich wydaje się marnotrawstwem! Dzisiaj podzielę się kilkoma przepisami na dania z bananów, dzięki którym nigdy więcej nie będziesz martwić się o zepsute owoce!
【Chrupiące zawijane banany】
Pyszny i atrakcyjny wizualnie deser bananowy – idealny do wykorzystania resztek bananów w domu.
Potrzebne składniki: 18 płatków ciasta wonton, 3 banany, sos sałatkowy, cukier puder do smaku.
Sposób przygotowania:
1. Rozłóż pojedynczo ciasto wonton. Na każde nałóż niewielką ilość sosu sałatkowego. Obierz banany i pokrój je na sześć równych kawałków. Umieść kawałek banana na każdym kawałku ciasta wonton.
2. Zawiń banana w ciasto, formując poduszkę. Zamknij otwór wodą. Smaż zawiniętego banana na ciepłym oleju, aż uzyska złoty kolor. Wyjmij, ułóż na talerzu i posyp cukrem pudrem.【Owsianka bananowa】
Owsianka bananowa to wyjątkowo zdrowe danie, które może służyć nawet jako podstawowy posiłek. Jej przygotowanie jest proste: płatki owsiane mają niską kaloryczność, a jednocześnie są bardzo sycące.Połączenie banana z płatkami owsianymi tworzy pyszny posiłek, który zaspokaja głód, a jednocześnie służy jako pokarm odchudzający. Jeśli zwykły banan wydaje się zbyt prosty, można dodać inne ulubione owoce.
Potrzebne składniki: 70 g płatków owsianych, jeden banan, mleko do smaku. Sposób przygotowania:
1. Umieść płatki owsiane w misce i zalej wrzątkiem, aby namoczyły się.2. Dodaj ciepłe mleko i dobrze wymieszaj. 3. Pokrój banana w kostkę i posyp nim płatki owsiane wraz z jagodami goji. Podawaj natychmiast.【Jogurt bananowy】
Regularne spożywanie jogurtu wspomaga trawienie i pomaga kontrolować wagę. Połączenie banana z jogurtem tworzy pyszną przekąskę, którą można jeść bez wyrzutów sumienia.
Potrzebne składniki: gęsty jogurt fermentowany; banan według uznania.
Sposób przygotowania:
1. Pokrój banana na małe kawałki. Umieść dwie trzecie kawałków banana i odpowiednią ilość jogurtu w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
2. Po zmiksowaniu przenieś mieszankę do naczynia do serwowania. Posyp pozostałymi kawałkami banana, a następnie polej zmiksowanym jogurtem bananowym. Aby uzyskać najlepszy smak, przed podaniem schłodź w lodówce. To wspaniały, orzeźwiający letni przysmak.
【Banan z miodem】
Potrzebne składniki: 2 banany, miód do smaku.
Sposób przygotowania: 1. Obierz i pokrój banany, a następnie ułóż je na patelni na małym ogniu. 2. Smaż, aż obie strony będą złocisto-brązowe, przełóż na talerz, skrop miodem i podawaj.
【Sałatka bananowa】
Prosty przepis: banany wymieszane z dressingiem sałatkowym. Ten pyszny smak szczególnie dobrze nadaje się na popołudniową przekąskę.
Potrzebne składniki: 1 banan, dressing sałatkowy do smaku.
Sposób przygotowania: 1. Pokrój banana na małe kawałki i wymieszaj z dressingiem sałatkowym.
2. Przed podaniem schłodź krótko w lodówce.
【Przysmaki bananowe】
Potrzebne składniki: 2 banany, 1 jajko, mąka, niewielka ilość bułki tartej.
Sposób przygotowania:
1. Wymieszaj jajko w misce, aż będzie gładkie. Obierz i pokrój banany w kostkę. Zanurz każdy kawałek banana najpierw w jajku, a następnie obtocz w bułce tartej.
2. Rozgrzej olej na patelni. Smaż kawałki banana, aż będą złociste i chrupiące. Po usmażeniu dodaj je do sałatki owocowo-warzywnej, aby uzyskać bardziej wyrafinowaną przekąskę bananową.【Banana Soy Milk】
Korzyści płynące ze spożywania mleka sojowego dla kobiet nie wymagają wyjaśnienia. Dodanie banana do mleka sojowego tworzy wyjątkowo czysty, naturalny, pyszny i zdrowy napój.
Potrzebne składniki: 2 banany, mleko sojowe do smaku.
Sposób przygotowania: 1. Obierz banany, umieść je w misce i rozgnieć łyżką na pastę.2. Dodaj mleko sojowe i mieszaj, aż składniki się połączą. Podawaj, gdy banany i mleko sojowe będą już całkowicie zmiksowane.
Sposób przygotowania:
1. Obierz dynię, usuń pestki i pokrój na małe plasterki. Podgrzej w kuchence mikrofalowej przez 6 minut, a następnie rozgnieć na puree. Dodaj cukier do smaku, jeśli chcesz.
2. Wymieszaj puree z dyni z mąką z kleistego ryżu, ugniatając ciasto, aż stanie się lepkie.
3. Obierz banany, pokrój na kawałki, a następnie w cienkie paski.
4. Rozwałkuj ciasto z dyni i kleistego ryżu, równomiernie zawiń w nie paski banana, formując z nich banany.
5. Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu. Delikatnie umieść uformowane placki bananowe w oleju. Smaż, aż powierzchnia będzie złocistobrązowa, a następnie wyjmij i odsącz nadmiar oleju.