Banāni ir izplatīti augļi, kurus mēs bieži redzam un ēdam. To ēšana pēc ēdienreizes veicina gremošanu. Bet vai esat pamanījuši, ka, kad ciemos nāk radinieki vai draugi, viņi bieži atnes daudz augļu, īpaši ābolus un banānus? Āboli ir labi — tie bez problēmām saglabājas nedēļu. Banāni gan ir citādi. Pēc tikai trim līdz piecām dienām to miza sāk mainīt krāsu.
Ko darīt ar šiem liekajiem banāniem, kas bieži uzkrājas mājās? Izmetot tos, jūtas, ka tiek izšķiesti! Šodien es dalīšos ar vairākiem banānu receptēm, lai jūs vairs nekad neuztrauktos par bojātiem augļiem!
【Kraukšķīgi banānu wrapi】
Garšīgs un vizuāli pievilcīgs banānu deserts – ideāls, lai izmantotu mājās palikušos banānus.
Nepieciešamās sastāvdaļas: 18 vantoņu plēves, 3 banāni, salātu mērce, pūdercukurs pēc garšas.
Gatavošana:
1. Izklājiet vantoņu plēves atsevišķi. Uz katras uzklājiet nelielu daudzumu salātu mērces. Nomizojiet banānus un sagrieziet katru sešās vienādās daļās. Uz katras vantoņu plēves uzlieciet banāna gabaliņu.
2. Ietiniet banānu plēvē, veidojot spilventiņa formu. Aiztaisiet atvērumu ar ūdeni. Apcepiet ietināto banānu siltā eļļā, līdz tas kļūst zeltaini brūns. Izņemiet, lieciet uz šķīvja un pārkaisiet ar pūdercukuru.【Banānu auzu putraimi】
Banānu auzu putraimi ir ārkārtīgi veselīgs ēdiens, kas piemērots pat kā pamatēdiens. To pagatavošana ir vienkārša: auzas ir zemu kaloriju saturs, bet ļoti sātīgas.Apvienojot banānu ar auzām, rodas garšīgs, sātīgs ēdiens, kas ir piemērots arī svara samazināšanai. Ja vienkāršs banāns šķiet pārāk vienkāršs, varat pievienot citus iecienītus augļus.
Nepieciešamās sastāvdaļas: 70 g auzu pārslu, viens banāns, piens pēc garšas. Pagatavošana:
1. Ielieciet auzu pārslas bļodā un pievienojiet verdošu ūdeni, lai tās mērcētos.2. Pievienojiet siltu pienu un maisiet, līdz masa ir vienmērīga. 3. Sagrieziet banānu kubiņos un pārkaisiet pār auzām kopā ar godži ogām. Pasniedziet uzreiz.【Banānu jogurts】
Regulāra jogurta lietošana veicina gremošanu un palīdz kontrolēt svaru. Apvienojot banānu ar jogurtu, var pagatavot garšīgu uzkodu, par kuru nav jāpārdzīvo.
Nepieciešamās sastāvdaļas: biezais fermentētais jogurts; banāns pēc garšas.
Gatavošana:
1. Sagrieziet banānu mazos gabaliņos. Ielieciet divas trešdaļas banānu gabaliņu un atbilstošu daudzumu jogurta blenderī un samaisiet, līdz masa kļūst viendabīga.
2. Kad masa ir samaisīta, pārlejiet to uz servēšanas trauka. Uzlieciet atlikušos banānu gabaliņus, tad pārlejiet ar samaisīto banānu jogurtu. Lai uzlabotu garšu, uzreiz pēc pagatavošanas ielieciet ledusskapī. Tas ir brīnišķīgi atsvaidzinošs vasaras našķis.
【Banāns ar medu】
Nepieciešamās sastāvdaļas: 2 banāni, medus pēc garšas.
Gatavošana: 1. Nomizojiet un sagrieziet banānus, tad izkārtojiet tos pannā uz mazas uguns. 2. Cepiet, līdz abas puses kļūst zeltaini brūnas, pārlieciet uz šķīvi, pārlejiet ar medu un pasniedziet.【Banānu salāti】
Vienkārša pagatavošana: banāni, sajaukti ar salātu mērci, rada garšīgu tekstūru, kas ir ideāla pēcpusdienas izsalkumam.
Nepieciešamās sastāvdaļas: 1 banāns, salātu mērce pēc garšas.
Gatavošana: 1. Sagrieziet banānu mazos gabaliņos un sajauciet ar salātu mērci.
2. Pirms pasniegšanas uz brīdi atdzesējiet ledusskapī.
【Banānu našķi】
Nepieciešamās sastāvdaļas: 2 banāni, 1 ola, milti, neliels daudzums rīvmaizes.
Gatavošana:
1. Olu sakuliet bļodā, līdz tā kļūst gluda. Nomizojiet banānus un sagrieziet kubiņos. Katru banāna gabaliņu vispirms iemērcējiet olā, tad apviļājiet rīvmaizē.
2. Uzkarsē eļļu pannā. Cep banānu gabaliņus, līdz tie kļūst zeltaini un kraukšķīgi. Kad tie ir gatavi, pievieno tos augļu un dārzeņu salātiem, lai iegūtu izsmalcinātu banānu uzkodu.【Banānu sojas piens】
Sojas piena priekšrocības sievietēm nav jāpaskaidro. Pievienojot banānu sojas pienam, tiek iegūts īpaši tīrs, dabīgs, garšīgs un veselīgs dzēriens.
Nepieciešamās sastāvdaļas: 2 banāni, sojas piens pēc garšas.
Gatavošana: 1. Nomizojiet banānus, ielieciet bļodā un ar karoti sasmalciniet līdz pastas konsistencei.2. Pievienojiet sojas pienu un maisiet, līdz masa ir vienmērīgi sajaukta. Pasniedziet, kad banāni un sojas piens ir pilnībā sajaukti.
Gatavošana:
1. Nomizojiet ķirbi, izņemiet sēklas un sagrieziet mazās šķēlītēs. Karsējiet mikroviļņu krāsnī 6 minūtes, pēc tam sasmalciniet līdz biezenim. Pēc vēlēšanās pievienojiet cukuru pēc garšas.
2. Sajauciet ķirbju biezeni ar lipīgo rīsu miltiem, lai veidotu mīklu, mīciet, līdz tā kļūst lipīga.
3. Nomizojiet banānus, sagrieziet gabaliņos, pēc tam sagrieziet plānās strīpās.
4. Izlīdziniet ķirbju un lipīgo rīsu mīklu, vienmērīgi ietiniet banānu strīpiņas, veidojot katru banāna formā.
5. Uzsildiet eļļu pannā uz vidēji augstas temperatūras. Uzmanīgi ielieciet veidotos banānu fritūrus eļļā. Cepiet, līdz virsma kļūst zeltaini brūna, pēc tam izņemiet un noteciniet lieko eļļu.