Banaanid on tavaline puuvili, mida me sageli näeme ja sööme. Nende söömine pärast sööki aitab kaasa seedimisele. Aga kas olete märganud, et kui sugulased või sõbrad külastavad teid, toovad nad sageli kaasa palju puuvilju, eriti õunu ja banaane? Õunad on korras – need säilivad nädal aega ilma probleemideta. Banaanid on aga teistsugused. Juba kolme kuni viie päeva pärast hakkab nende koor värvi muutma.
Mida teha nende ülejäänud banaanidega, mis kodus sageli kogunevad? Neid ära visata tundub raiskamine! Täna jagan teiega mitu banaani retsepti, et te ei peaks enam kunagi muretsema riknenud puuviljade pärast!
【Krõbedad banaanirullid】
Maitsev ja visuaalselt atraktiivne banaanidessert – ideaalne kodus olevate banaanide kasutamiseks.
Vajalikud koostisosad: 18 wonton-lehte, 3 banaani, salatikaste, maitse järgi tuhksuhkur.
Valmistamine:
1. Laotage wonton-lehed ükshaaval laiali. Pritsige igale lehele väike kogus salatikastet. Koorige banaanid ja lõigake need kuueks võrdseks tükiks. Asetage igale wonton-lehele üks banaanitükk.
2. Mähkige banaan lehe sisse, vormides selle padjaks. Sulgege avaus veega. Praadige mähitud banaan soojas õlis kuldpruuniks. Võtke välja, asetage taldrikule ja puistake peale tuhksuhkrut.【Banaani-kaerahelbepuder】
Banaani-kaerahelbepuder on erakordselt tervislik roog, mis sobib isegi põhitoiduks. Selle valmistamine on lihtne: kaer on madala kalorsusega, kuid väga täitev.Banaani ja kaera kombinatsioonist saadakse maitsev ja kõhutäitev roog, mis sobib ka kaalulangetamiseks. Kui tavaline banaan tundub liiga lihtne, võid lisada teisi lemmikpuuvilju.
Vajalikud koostisosad: 70 g kaerahelbeid, üks banaan, piima maitse järgi. Valmistamine:
1. Aseta kaerahelbed kaussi ja lisa keeva veega leotamiseks.2. Segage sisse soe piim, kuni segu on ühtlane. 3. Lõigake banaan kuubikuteks ja puistake kaerahelbed koos goji marjadega peale. Serveerige kohe.【Banaanijogurt】
Regulaarne jogurti tarbimine aitab kaasa seedimisele ja toetab kaalujälgimist. Banaani ja jogurti kombinatsioon on maitsev ja süütunne tekitamata suupiste.
Vajalikud koostisosad: paks, fermenteeritud jogurt; banaani maitse järgi.
Valmistamine:
1. Lõika banaan väikesteks tükkideks. Aseta kaks kolmandikku banaanitükkidest ja sobiv kogus jogurtit blenderisse ning püreesta kuni ühtlaseks.
2. Püreestamise järel vala segu serveerimisnõusse. Lisa ülejäänud banaanitükid ja vala peale püreestatud banaanijogurt. Maitsestamiseks pane kohe pärast valmistamist külmkappi. See on imeliselt värskendav suvine maiuspala.
【Banaan ja mesi】
Vajalikud koostisosad: 2 banaani, mesi maitse järgi.
Valmistamine: 1. Koori ja viiluta banaanid, seejärel aseta need madalale kuumusele pannile. 2. Küpseta, kuni mõlemad pooled on kuldpruunid, aseta taldrikule, piserdama peale mett ja serveeri.
【Banaanisalat】
Lihtne valmistada: banaanid segatakse salatikastmega. See maitsev roog on ideaalne pärastlõunase nälja rahuldamiseks.
Vajalikud koostisosad: 1 banaan, salatikaste maitse järgi.
Valmistamine: 1. Lõigake banaan väikesteks tükkideks ja segage salatikastmega.
2. Enne serveerimist jahutage veidi külmkapis.
【Banaaniküpsised】
Vajalikud koostisosad: 2 banaani, 1 muna, jahu, väike kogus riivsaia.
Valmistamine:
1. Klopige muna kausis ühtlaseks. Koori ja tükelda banaanid. Kasta iga tükk esmalt munasse ja seejärel riivsaia.
2. Kuumuta pannil õli. Prae banaanitükid kuldpruuniks ja krõbedaks. Valmis praetud tükid paiguta puu- ja köögiviljasalatisse, et saada elegantne serveering.【Banaanisoja piim】
Soja piima kasulikkust naistele pole vaja eraldi selgitada. Banaani lisamine soja piima loob eriti puhta, loodusliku, maitseva ja tervisliku joogi.
Vajalikud koostisosad: 2 banaani, soja piima maitse järgi.
Valmistamine: 1. Koori banaanid, pane kaussi ja purusta lusikaga pastaks.2. Lisage sojapiim ja segage, kuni segu on ühtlane. Serveerige, kui banaan ja sojapiim on täielikult segunenud.
Valmistamine:
1. Koori ja eemalda kõrvitsast seemned, lõika väikesteks viiludeks. Küpseta mikrolaineahjus 6 minutit, seejärel purusta püreeks. Lisa soovi korral suhkrut maitse järgi.
2. Sega kõrvitsapüree kleepuva riisijahu ja sõtku kleepuvaks tainaks.
3. Koori banaanid, lõika tükkideks ja seejärel õhukesteks ribadeks.
4. Suru kõrvitsa-kleepuva riisi tainas lamedaks, mässi banaaniriba ühtlaselt sisse ja vormi iga tükk banaanikujuliseks.
5. Kuumuta õli pannil keskmisele kuumusele. Aseta vormitud banaanipannkoogid õrnalt õlisse. Prae, kuni pind on kuldpruun, seejärel võta välja ja nõruta üleliigne õli.