Bananen sind eine weit verbreitete Frucht, die wir oft sehen und essen. Der Verzehr nach den Mahlzeiten fördert die Verdauung. Aber ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Verwandte oder Freunde, wenn sie zu Besuch kommen, oft viel Obst mitbringen, insbesondere Äpfel und Bananen? Äpfel sind kein Problem – sie halten sich ohne Probleme eine Woche lang. Bei Bananen ist das jedoch anders. Nach nur drei bis fünf Tagen beginnt sich ihre Schale zu verfärben.
Was tun mit diesen überschüssigen Bananen, die sich oft zu Hause ansammeln? Sie wegzuwerfen erscheint verschwenderisch! Heute stelle ich Ihnen einige Bananenrezepte vor, damit Sie sich nie wieder Gedanken über verdorbene Früchte machen müssen!
【Knusprige Bananen-Wraps】
Ein köstliches und optisch ansprechendes Bananen-Dessert – perfekt, um übrig gebliebene Bananen zu Hause zu verwerten.
Benötigte Zutaten: 18 Wonton-Teigblätter, 3 Bananen, Salatdressing, Puderzucker nach Geschmack.
Zubereitung:
1. Die Wonton-Teigblätter einzeln auslegen. Eine kleine Menge Salatdressing auf jedes Teigblatt geben. Die Bananen schälen und in sechs gleich große Stücke schneiden. Ein Bananenstück auf jedes Wonton-Teigblatt legen.
2. Wickeln Sie die Banane in den Teig ein und formen Sie ihn zu einem Kissen. Verschließen Sie die Öffnung mit Wasser. Frittieren Sie die eingewickelte Banane in warmem Öl, bis sie goldbraun ist. Nehmen Sie sie heraus, richten Sie sie auf einem Teller an und bestäuben Sie sie mit Puderzucker.【Bananen-Haferbrei】
Bananen-Haferbrei ist ein außergewöhnlich gesundes Gericht, das sich sogar als Hauptmahlzeit eignet. Die Zubereitung ist einfach: Haferflocken sind kalorienarm und dennoch sehr sättigend.In Kombination mit Bananen entsteht eine köstliche Mahlzeit, die sättigt und gleichzeitig zur Gewichtsreduktion beiträgt. Wenn Ihnen eine einfache Banane zu langweilig ist, können Sie gerne andere Lieblingsfrüchte hinzufügen.
Benötigte Zutaten: 70 g Haferflocken, eine Banane, Milch nach Geschmack. Zubereitung:
1. Haferflocken in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen.2. Rühren Sie warme Milch unter, bis alles gut vermischt ist. 3. Schneiden Sie die Banane in Würfel und streuen Sie sie zusammen mit Goji-Beeren über die Haferflocken. Sofort servieren.【Bananenjoghurt】
Der regelmäßige Verzehr von Joghurt fördert die Verdauung und unterstützt die Gewichtskontrolle. Die Kombination von Banane und Joghurt ergibt einen köstlichen Snack, den Sie ohne schlechtes Gewissen genießen können.
Benötigte Zutaten: Dicker, fermentierter Joghurt; Banane nach Geschmack.
Zubereitung:
1. Die Banane in kleine Stücke schneiden. Zwei Drittel der Bananenstücke und eine angemessene Menge Joghurt in einen Mixer geben und glatt pürieren.
2. Die Mischung in eine Servierschüssel geben. Die restlichen Bananenstücke darauf verteilen und den pürierten Bananenjoghurt darüber gießen. Für besten Geschmack vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen. Ein wunderbar erfrischender Sommergenuss.
【Banane mit Honig】
Benötigte Zutaten: 2 Bananen, Honig nach Geschmack.
Zubereitung: 1. Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden und bei geringer Hitze in einer Pfanne anbraten. 2. Wenn beide Seiten goldbraun sind, auf einen Teller geben, mit Honig beträufeln und servieren.
【Bananensalat】
Eine einfache Zubereitung: Bananen mit Salatdressing vermischen. Dieser köstliche Geschmack ist perfekt für den kleinen Hunger am Nachmittag.
Benötigte Zutaten: 1 Banane, Salatdressing nach Geschmack.
Zubereitung: 1. Die Banane in kleine Stücke schneiden und mit Salatdressing vermengen.
2. Vor dem Servieren kurz im Kühlschrank kühlen.
【Bananen-Leckereien】
Benötigte Zutaten: 2 Bananen, 1 Ei, Mehl, eine kleine Menge Semmelbrösel.
Zubereitung:
1. Das Ei in einer Schüssel glatt rühren. Die Bananen schälen und in Würfel schneiden. Jedes Bananenstück zuerst in das verquirlte Ei tauchen, dann mit Semmelbröseln panieren.
2. Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Bananenstücke goldbraun und knusprig braten. Nach dem Garen zu einem Obst- und Gemüsesalat geben, um einen raffinierten Bananensnack zu erhalten.【Bananen-Sojamilch】
Die Vorteile von Sojamilch für Frauen müssen nicht extra erwähnt werden. Durch die Zugabe von Bananen zur Sojamilch entsteht ein besonders reines, natürliches, köstliches und gesundes Getränk.
Benötigte Zutaten: 2 Bananen, Sojamilch nach Geschmack.
Zubereitung: 1. Die Bananen schälen, in eine Schüssel geben und mit einem Löffel zu einer Paste zerdrücken.2. Die Sojamilch hinzufügen und gut verrühren. Sobald die Banane und die Sojamilch vollständig vermischt sind, servieren.
Zubereitung:
1. Kürbis schälen, entkernen und in kleine Scheiben schneiden. 6 Minuten in der Mikrowelle garen, dann zu einem Püree zerdrücken. Nach Belieben Zucker hinzufügen.
4. Den Kürbis-Klebreis-Teig flach drücken, einen Bananenstreifen gleichmäßig darin einwickeln und zu einzelnen Bananenformen formen.
5. Öl in einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Die geformten Bananenfritter vorsichtig in das Öl geben und braten, bis sie an der Oberfläche goldbraun sind. Herausnehmen und überschüssiges Öl abtropfen lassen.