För att hjälpa dig att hantera dina känslor bättre utan att påverka dina kollegor negativt har vi sammanställt flera "recept" som kan vara precis rätt botemedel!
Symptom ett: Ilska
Din chef är en idiot, så du brast till slut ut: "Du är värdelös!" och stormade ut som i en filmscen. Ilskan fördunklade ditt omdöme.
Recept:
Kom ihåg att om du går ut på det här sättet lämnar du ett permanent negativt intryck. Din chef har nyckeln till din karriärutveckling. Tänk efter två gånger innan du tappar humöret.
Symptom två: Extas
Din nya roll kommer med aktieoptioner värda 2,5 miljoner dollar. Efter att du har lämnat in din uppsägning uppmanas du att ordna en storslagen fest. Du är fylld av eufori och svävar tyngdlöst i luften.
Recept:
Begränsa din överdrivna entusiasm för att förhindra att den svämmar över och förvandlar glädje till sorg.Kom ihåg att ingenting i denna värld är felfritt, och att ingenting kommer gratis: även ett ”drömjobb” har sina egna problem. Symptom tre: Melankoli Du vet att du borde känna dig glad över att ha sagt upp dig för en bättre möjlighet. Ändå känner du en djup nostalgi för arbetsmiljön på ditt tidigare företag.
Recept:
Tänk bara på varför du sa upp dig. Du övervägde noga innan du slutade; du kommer att klara denna fas.
Symptom fyra: Skuldkänslor
När du lämnar över arbete som du anser vara undermåligt önskar du att du kunde vrida tillbaka tiden. Du längtar efter att ta på dig mer ansvar, men ridån har gått ner. Skuldkänslorna gnager dig.

Recept:
Du kan inte slutföra alla uppgifter före din avgångsdag; en känsla av skuld är oundviklig. Slutför det du rimligen kan, lämna över resten och gå vidare.
Symptom fem: Beslutsångest
Du har lämnat in din uppsägning, men du är fortfarande kluven. Du märker att du hela tiden sträcker dig efter telefonen, frestad att fråga om du kan ta tillbaka den.
Recept:
Denna ”nervositet” inför övergången är helt naturlig. Påminn dig själv om varför du valde den nya rollen. När du har klargjort dina tankar kommer du att återgå till ditt vanliga jag.
Symptom sex: Avundsjuka
När nyheten om din nya tjänst sprids börjar dina närmaste kollegor på kontoret att behandla dig kyligt.
Recept:
Dina nära kollegor kanske känner sig övergivna. Bjud dem på lunch och försäkra dem om att er vänskap sträcker sig bortom arbetet.
Symptom sju: Tristess
Mitt i förtvivlan och en känsla av förlust uthärdar du dina sista två veckor som om varje dag vore en evighet.
Recept:
Är det här det intryck du vill lämna efter dig? "Åh, det är han som drog ner hela kontorets moral!" Eftersom du har bestämt dig för att sluta, varför inte arbeta med optimism och större flit under dina sista dagar?