吃堅果會發胖嗎?4種健康享用堅果的方式
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正如俗諺所云「十人中有九人飽受胃病困擾」,胃部不適、胃酸過多、消化不良已成現代人普遍困擾。然而談及胃癌時,多數人仍認為與己無關。浙江省金華市大學生小文,幾乎每日晚自習後都有「吃烤雞肉串」的習慣,有時甚至以烤雞肉串替代正餐。
飲食習慣與環境污染是胃癌高發主因
根據全國腫瘤登記中心發布的年度報告,胃癌發病率主要集中於中國西部及上海、江蘇、青海、甘肅等東南沿海省份。男性胃癌發病率遠高於女性,其中中年男性尤易併發胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等病症。這些疾病若長期未治癒,極可能惡化為胃癌。
數據顯示,過去五年間中國胃癌新增病例數達每年40萬例,其發病率約佔全球總數的42%。預測至2015年,中國胃癌發生率將以每年1.6%的速度持續攀升。
專家指出,中國人胃癌高發率與國民獨特的飲食習慣密切相關。例如中國人偏好烤羊肉串、火鍋等辛辣食物及醃漬品,而重口味飲食易刺激消化道,引發器官病變。此外,中國人飲酒量偏高亦是成因之一,過量攝取白酒不僅損傷肝臟,更會對整個消化道造成不良影響。
值得注意的是,近年中國胃癌發病率急遽攀升的背景中,環境污染扮演重要角色。受污染的水源與食品會刺激消化道並損傷胃部,加上農藥殘留及藥物濫用等因素,皆成為消化系統癌症增加的誘因。
易誘發胃癌的惡習
1、頻繁飲用滾燙濃茶者
長期飲用高溫(80℃以上)濃茶易灼傷食道,形成慢性食道潰瘍。茶中單寧酸沉積於損傷處,會持續刺激受損食道上皮細胞,延緩潰瘍癒合並誘發癌變。
2、經常熬夜者
癌細胞源於正常細胞分裂過程中的突變。夜間是細胞分裂最活躍時段,睡眠不足導致人體抵抗力下降時,難以控制細胞變異,易形成癌細胞。熬夜者為提神常吸菸或飲用咖啡,使更多致癌物質侵入人體。
3、憋尿憋便者
膀胱癌風險與尿液滯留時間成正比。尿液中的致癌物質會侵蝕膀胱肌纖維導致癌變。糞便含硫化氫、糞臭素等多種有害物質,頻繁刺激腸道黏膜將誘發癌變。
4、肉食偏重者
專家發現,以豬肉、牛肉、羊肉等畜肉為主食者,其大腸癌發病率較每月僅少量食用數次的族群高出2.5倍。胰臟癌風險亦隨肉類攝取量增加而上升。
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