Kas blogai, kad prakaituojate?

　　Kai spaudimas per didelis, lengvai sutrinka organizmo augalinė nervų funkcija, pasireiškianti nerimu, depresija, prakaitavimu. Kadangi prakaito liaukos išsidėsčiusios pažastyse, smilkiniuose, išangėje ir kitose specifinėse kūno vietose, todėl šiose vietose dažniau prakaituoja "streso prakaitas". Šio prakaito sudėtyje yra riebalų ir baltymų, o susimaišęs su ant odos esančiomis bakterijomis jis dažniau skleidžia prakaito kvapą.

　　Jei karštyje daug prakaituojate, į pavėsį, kad nustotumėte prakaituoti, iš karto pajuntate galvos svaigimą, svaigimą, tai greičiausiai bus šilumos smūgis.

　　Kartais šilumos smūgis taip pat sukelia galvos skausmą, pykinimą ir vėmimą.

　　Specialistai sako, kad, atsiradus šiems simptomams, reikia nedelsiant apsišlakstyti skysčiais ir pailsėti, o jei simptomų nepavyksta greitai numalšinti, reikia skubiai vykti į ligoninę.

　　Kaip prevencinę priemonę, esant aukštai temperatūrai nuo 10 iki 15 val. turėtumėte mažiau vaikščioti į lauką; kai tenka išeiti, geriau dėvėkite kepurę nuo saulės, užsidėkite skėtį ir atkreipkite dėmesį į hidrataciją.

　　Stenkitės valgyti lengvą maistą, kasdien išgerkite dubenėlį žaliųjų pupelių sriubos arba žaliųjų pupelių košės, palankios karščiui mažinti.

　　Ar jaučiu deginimą ir dilgčiojimą, kai mankštos metu prakaitas laša į akis? Ar išdžiūvus prakaitui ant veido lieka baltų žymių? Tai yra "sūraus prakaito" (prakaite yra daug druskos) sukeltos žymės.

　　Paprastai gerkite daugiau vandens ir laikykitės mažai druskos turinčios dietos, kai fizinio krūvio procese vandens gerti nepakanka, tokia situacija gali lengvai atsirasti. Ekspertai primena, kad fizinio krūvio procese padidinti vandens kiekį, labai svarbu.

　　Jungtinių Amerikos Valstijų nacionalinio sveikatos instituto tyrimų informacija rodo, kad žuvies kvapą skleidžiantis organizmas gali būti paveldimos ligos rezultatas.

　　Tokių pacientų organizmas nesugeba suskaidyti junginio trimetilamino, kuris susidaro virškinant kiaušinius, pupeles ir žuvį. Dėl trimetilamino su prakaitu, šlapimu ir kvėpavimu sklinda nemalonus kvapas, pavyzdžiui, sugedusios žuvies ar supuvusių kiaušinių.