Τι κακό έχει ο ιδρώτας;

　　Όταν το άγχος είναι υπερβολικό, το φυτικό νευρικό σύστημα του ανθρώπινου σώματος διαταράσσεται εύκολα, εκδηλώνεται ως άγχος, κατάθλιψη, εφίδρωση. Επειδή οι ιδρωτοποιοί αδένες είναι κατανεμημένοι στις μασχάλες, στις αρεοθήκες, στον πρωκτό και σε άλλα συγκεκριμένα σημεία του σώματος, έτσι αυτά τα σημεία είναι πιο πιθανό να ιδρώσουν "ιδρώτα του στρες". Αυτός ο ιδρώτας περιέχει λίπη και πρωτεΐνες και όταν αναμιγνύεται με βακτήρια στο δέρμα, είναι πιο πιθανό να παράγει μια ιδρωμένη οσμή.

　　Εάν ιδρώνετε πολύ στη ζέστη, στη σκιά για να σταματήσετε να ιδρώνετε, αμέσως αισθάνεστε ζάλη, ζάλη, αυτό είναι πιθανό να είναι θερμοπληξία.

　　Μερικές φορές η θερμοπληξία προκαλεί επίσης πονοκεφάλους, ναυτία και εμετό.

　　Οι ειδικοί λένε ότι μόλις εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει αμέσως να ενυδατωθείτε και να ξεκουραστείτε, και αν τα συμπτώματα δεν μπορούν να ανακουφιστούν γρήγορα, πρέπει να σταλεί επειγόντως στο νοσοκομείο.

　　Ως προληπτικό μέτρο, θα πρέπει να βγαίνετε λιγότερο στην υψηλή θερμοκρασία από τις 10 π.μ. έως τις 3 μ.μ. Όταν πρέπει να βγείτε έξω, είναι καλύτερα να φοράτε καπέλο, να χτυπάτε την ομπρέλα και να δίνετε προσοχή στην ενυδάτωση.

　　Προσπαθήστε να τρώτε μια ελαφριά διατροφή, να πίνετε ένα μπολ σούπα πράσινων φασολιών ή χυλό πράσινων φασολιών κάθε μέρα, που συμβάλλει στην ανακούφιση από τη ζέστη.

　　Αισθάνομαι κάψιμο και τσούξιμο όταν ο ιδρώτας στάζει στα μάτια μου κατά τη διάρκεια της άσκησης; Αφού στεγνώσει ο ιδρώτας, αφήνει λευκά σημάδια στο πρόσωπό σας; Αυτά προκαλούνται από τον "αλμυρό ιδρώτα" (το αλάτι του ιδρώτα είναι υψηλό).

　　Συνήθως πίνετε περισσότερο νερό και διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, μόλις κατά τη διαδικασία άσκησης του πόσιμου νερού δεν είναι αρκετό, είναι εύκολο να εμφανιστεί αυτή η κατάσταση. Οι ειδικοί υπενθυμίζουν, στη διαδικασία άσκησης για την αύξηση της ποσότητας του νερού, πολύ κρίσιμη.

　　Οι ερευνητικές πληροφορίες των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών δείχνουν ότι το σώμα εκπέμπει μια οσμή ψαριού μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας κληρονομικής ασθένειας.

　　Ο οργανισμός αυτών των ασθενών δεν είναι σε θέση να διασπάσει την ένωση τριμεθυλαμίνη, η οποία παράγεται κατά την πέψη των αυγών, των φασολιών και των ψαριών. Η τριμεθυλαμίνη παράγει δυσάρεστες οσμές όπως σάπια ψάρια ή χαλασμένα αυγά μέσω του ιδρώτα, των ούρων και της αναπνοής.