ما هو الخطأ في التعرق؟

　　عندما يكون الإجهاد مفرطاً، يضطرب الجهاز العصبي النباتي لجسم الإنسان بسهولة، ويتجلى ذلك في القلق والاكتئاب والتعرق. نظرًا لأن الغدد العرقية تتوزع في الإبطين والهالة والشرج وأجزاء أخرى محددة من الجسم، لذا فإن هذه الأماكن تكون أكثر عرضة للتعرق "عرق التوتر". يحتوي هذا العرق على دهون وبروتينات، وعندما يختلط مع البكتيريا الموجودة على الجلد، فمن المرجح أن ينتج عنه رائحة العرق.

　　إذا كنت تتعرق كثيرًا في الحرارة، وتذهب إلى الظل لإيقاف التعرق، وتشعر على الفور بالدوار والدوخة، فمن المحتمل أن يكون ذلك ضربة شمس.

　　في بعض الأحيان تسبب ضربة الشمس أيضًا الصداع والغثيان والقيء.

　　يقول الخبراء أنه بمجرد ظهور هذه الأعراض، يجب عليك على الفور شرب الماء والراحة، وإذا لم يمكن تخفيف الأعراض بسرعة، فيجب إرسالك إلى المستشفى على وجه السرعة.

　　وكإجراء وقائي، يجب أن تقلل من الخروج في درجة الحرارة المرتفعة من الساعة 10 صباحًا إلى 3 عصرًا؛ وعندما تضطر للخروج، من الأفضل ارتداء قبعة شمسية والضرب بالمظلة والاهتمام بالترطيب.

　　حاول تناول نظام غذائي خفيف، وشرب وعاء من حساء الفاصوليا الخضراء أو عصيدة الفاصوليا الخضراء كل يوم، مما يساعد على تخفيف الحرارة.

　　هل أشعر بالحرقة والوخز عندما يتساقط العرق في عيني أثناء التمرين؟ بعد أن يجف العرق، هل يترك علامات بيضاء على وجهك؟ هذا هو سبب "العرق المالح" (ملح العرق مرتفع).

　　عادةً ما يكون شرب المزيد من الماء واتباع نظام غذائي قليل الملح، بمجرد عدم كفاية شرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فمن السهل أن تظهر هذه الحالة. يذكر الخبراء، في عملية التمرين لزيادة كمية الماء، أمر بالغ الأهمية.

　　تشير المعلومات البحثية للمعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن الجسم ينبعث منه رائحة مريبة قد يكون نتيجة لمرض وراثي.

　　فجسم هؤلاء المرضى غير قادر على تكسير مركب تريميثيلامين الذي ينتج أثناء هضم البيض والفاصوليا والأسماك. وينتج تريميثيل أمين روائح كريهة مثل السمك الفاسد أو البيض الفاسد من خلال العرق والبول والنفس.