Mulți presupun că visătorii cu ochii deschiși sunt lipsiți de inteligență, deoarece adesea se străduiesc să se concentreze asupra unei singure sarcini. Cu toate acestea, cercetările sugerează că visătorii cu ochii deschiși tind să fie mai inteligenți. Tendința lor de a visa cu ochii deschiși le permite să gândească în afara tiparelor, descoperind căi pe care alții le ignoră și realizând realizări unice.Astăzi explorăm dacă visătorii cu ochii deschiși sunt mai inteligenți și ce beneficii oferă visarea cu ochii deschiși. Sunt visătorii cu ochii deschiși mai inteligenți? Încă din copilărie, părinții și profesorii ne îndeamnă să ne concentrăm. Totuși, dacă aveți tendința de a visa cu ochii deschiși și de a vă lăsa purtați de gânduri, înseamnă asta că visarea cu ochii deschiși este în mod inerent negativă? Nu neapărat. Psihologii sugerează că visarea cu ochii deschiși poate fi un semn de inteligență.
Visarea cu ochii deschiși și distragerea ușoară a atenției pot părea negative în mod inerent, deoarece auzim constant că „distragerea atenției este dăunătoare”.
Gândește-te cum, încă din copilărie, părinții și profesorii ne-au învățat întotdeauna să ne concentrăm, avertizându-ne că visarea cu ochii deschiși este un obicei prost. În clasă, ne promitem să fim atenți, doar pentru a ne trezi pierduți în gânduri, ratând toate punctele cheie.
De ce este atât de dificil să ne concentrăm atenția? Dacă visez cu ochii deschiși în permanență, cum pot ajunge vreodată la culmea vieții?
Dar visarea cu ochii deschiși este cu adevărat lipsită de merit?
Cercetările psihologice privind visarea cu ochii deschiși/rătăcirea minții datează de peste un secol. William James, părintele psihologiei americane, recunoștea deja rolul vital al acesteia.
Beneficiile visării cu ochii deschiși:
Deși numeroase studii indică aspectele negative ale rătăcirii minții – cum ar fi favorizarea emoțiilor negative și inadaptarea – psihologii au identificat și avantaje asociate. Mai jos, să examinăm visarea cu ochii deschiși și rătăcirea minții dintr-o altă perspectivă.1. Îți petreci jumătate din zi visând cu ochii deschiși În psihologie, visarea cu ochii deschiși, distragerea atenției și conceptele conexe sunt definite ca rătăcirea minții. Rătăcirea minții este o activitate mentală autogenerată, independentă de stimuli, ceea ce înseamnă că nu are legătură cu sarcina curentă. Cercetările indică faptul că, în timpul orelor de veghe, aproape jumătate din timp este petrecută rătăcind cu mintea.Fie că vrei să recunoști sau nu, creierul nostru pur și simplu nu poate menține concentrarea constantă. Cercetătorul Jonathan Schooler a cerut odată participanților să citească timp de 45 de minute, urmărind în același timp cazurile de rătăcire a minții. Rezultatele au arătat o medie de 6,6 episoade pe sesiune.
Având în vedere că astfel de distrageri frecvente apar chiar și atunci când mintea noastră știe că ar trebui să fie pe deplin concentrată asupra studiului, imaginați-vă cât de probabile sunt acestea în timpul sesiunilor de studiu private sau al lecturii de plăcere. Văzând acest lucru, voi, cei care visați cu ochii deschiși în acest moment, puteți răsufla ușurați.
2. Mai multă visare cu ochii deschiși, mai multă creativitate
Psihologii au descoperit că visarea cu ochii deschiși poate de fapt să ne sporească creativitatea.
Cercetătorii, printre care și Baird de la Universitatea din California, Santa Barbara, au investigat relația dintre rătăcirea minții și creativitate. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri, fiecare completând două teste de creativitate separate de un interval de 12 minute. În timpul acestei pauze, fiecare grup a îndeplinit sarcini distincte menite să inducă diferite grade de distragere a atenției.
Rezultatele au arătat că, după interval, cea mai mare creștere a scorurilor de creativitate față de primul test a avut loc în rândul participanților din grupul cu cel mai ridicat nivel de distragere a atenției. Acest lucru sugerează că rătăcirea mentală substanțială poate fi chiar mecanismul care sporește creativitatea.
Baird a explicat că, în timpul rătăcirii minții, rețelele executive și implicite ale creierului interacționează mai intens decât în timpul altor procese cognitive.Astfel, atunci când gândurile rătăcesc, este probabil ca ciocnirea acestor două sisteme să faciliteze „incubarea” creativității. În al doilea rând, procesul de rătăcire a minții îmbunătățește procesarea asociativă inconștientă, care, la rândul său, promovează generarea de idei noi sau soluții neconvenționale.
În esență, când mintea noastră rătăcește, au loc coliziuni între rețele neuronale distincte. Gândurile noastre abandonează căile prestabilite, rătăcind în schimb liber prin teritorii vaste și neexplorate. Această aleatorie imprevizibilă stârnește creativitatea; cu puțin noroc, s-ar putea să dai peste acea „idee genială” electrizantă pe o cale neașteptată.
Acest lucru poate explica de ce artiștii urmăresc adesea activități aparent fără legătură pentru a-și alimenta inspirația. Poate că în aceste momente de neconcentrare, când mintea rătăcește liber, apar cel mai ușor sclipirile de inspirație.
3. Visătorii cu ochii deschiși gândesc mai departe
Cercetările indică faptul că, cu cât o persoană visează mai mult, cu atât perspectiva sa poate deveni mai pe termen lung.
Conceptul de discountare a întârzierii, aplicat pe scară largă în economie și psihologie, măsoară cât de mult scade valoarea unei recompense în timp.
Când li se prezintă alegerea între o recompensă mai mică, imediată, și o recompensă mai mare, care necesită așteptare, persoanele cu o reducere a întârzierii mai mare tind să o prefere pe prima. Acest lucru indică o disponibilitate de a sacrifica obiectivele pe termen lung pentru câștiguri pe termen scurt.
Psihologul Jonathan Smallwood a investigat relația dintre rătăcirea minții și reducerea întârzierii.În acest studiu din 2021, Smallwood a indus diferite grade de „gândire irelevantă pentru sarcină” (interpretabilă ca niveluri de distragere a atenției) în rândul participanților. Apoi, el a reevaluat tendințele lor de reducere a valorii folosind o alegere între a primi 500 de lire sterline imediat sau 800 de lire sterline după o săptămână. Rezultatele au arătat că participanții care prezentau o gândire mai irelevantă pentru sarcină erau mai predispuși să aleagă recompensa amânată de 800 de lire sterline.Cu alte cuvinte, cu cât participanții visau cu ochii deschiși mai mult, cu atât erau mai dispuși să aștepte mai mult pentru o recompensă viitoare mai mare.
Studiul explică faptul că, în timpul visării cu ochii deschiși, gândurile indivizilor se detașează de mediul extern. De exemplu, în timp ce îndeplinește o sarcină experimentală, cineva ar putea fi distras gândindu-se dacă 500 de lire sterline sau 800 de lire sterline ar fi mai avantajoase.
Astfel de gânduri auto-generate semnifică o detașare deliberată de evenimentul imediat, permițând indivizilor să evite distragerile și să-și concentreze atenția asupra întrebărilor relevante pentru ei. Acest lucru permite o analiză mai răbdătoare și mai cuprinzătoare a avantajelor și dezavantajelor, precum și a modului de a alege pentru un beneficiu pe termen lung.
Mai mult, conform cercetărilor anterioare care leagă rătăcirea minții de creativitate, astfel de ocoliri mentale pot genera soluții noi și ingenioase, dincolo de opțiunile evidente. Astfel, cei predispuși la visare cu ochii deschiși ar putea elabora planuri pe termen lung pline de raționalitate proaspătă, dar restrânsă (sună destul de splendid, nu-i așa!).
4.Când visezi cu ochii deschiși, rezolvi probleme
Mai mult, conținutul viselor cu ochii deschiși reflectă ceea ce ne preocupă cel mai mult într-un anumit moment – probleme nerezolvate, îngrijorări sau aspirații. Adesea, visarea cu ochii deschiși are loc în mod inconștient; mintea noastră pare neliniștită și dornică să exploreze înainte ca conștiința noastră să o ajungă din urmă. De exemplu, s-ar putea să observi că atenția ta se îndreaptă de la ecuații matematice către întrebarea mult dezbătută dacă să achiziționezi sau nu abonamentul la sala de sport.
Mintea conștientă are o capacitate limitată; procesarea simultană a mai multor informații poate epuiza resursele cognitive. Inconștientul, însă, are o capacitate vastă. Astfel, una dintre funcțiile adaptative ale visării cu ochii deschiși este aceea de a face legătura între conștiință și inconștient, aducând la suprafață preocupările persistente din minte. Acest lucru îi determină pe indivizi să le abordeze în mod conștient, creând astfel fenomenul visării cu ochii deschiși.
Privită din această perspectivă, visarea cu ochii deschiși poate fi, în esență, o formă de rezolvare a problemelor.
Citirea acestui articol v-a schimbat viziunea asupra lumii? După ce ați realizat că visarea cu ochii deschiși nu este în mod inerent dăunătoare, ci poate ajuta la rezolvarea problemelor, sunteți tentați să vă lăsați pradă unei perioade de distragere a atenției? În realitate, majoritatea indivizilor pot menține atenția concentrată doar zece până la douăzeci de minute. Este imposibil să mențineți concentrarea pe parcursul unei singure sarcini. Așadar, atunci când vă confruntați cu o provocare, de ce să nu încercați să vă lăsați mintea să rătăcească?