Muitos assumem que os sonhadores são pouco inteligentes, pois muitas vezes têm dificuldade em se concentrar numa única tarefa. No entanto, pesquisas sugerem que os sonhadores tendem a ser mais inteligentes. A sua tendência para sonhar permite-lhes pensar fora da caixa, descobrindo caminhos que outros ignoram e alcançando realizações únicas.Hoje exploramos se quem sonha acordado é mais inteligente e quais são os benefícios de sonhar acordado.
Quem sonha acordado é mais inteligente?
Desde a infância, pais e professores nos incentivam a nos concentrarmos. No entanto, se você tende a sonhar acordado e se distrair, isso torna o ato de sonhar acordado inerentemente negativo? Não necessariamente. Os psicólogos sugerem que sonhar acordado pode ser um sinal de inteligência.

Sonhar acordado e distrair-se facilmente pode parecer inerentemente negativo, pois ouvimos constantemente que «a distração é prejudicial».
Considere como, desde a infância, pais e professores sempre nos ensinaram a concentrar-nos, alertando que sonhar acordado é um mau hábito. Na aula, prometemos prestar atenção, mas acabamos perdidos em pensamentos, perdendo todos os pontos-chave.
Por que é que a atenção focada é tão difícil de alcançar? Se estou constantemente a sonhar acordado, como posso chegar ao auge da vida?
Mas será que sonhar acordado é realmente desprovido de mérito?
A investigação psicológica sobre sonhar acordado/divagação mental remonta a mais de um século. William James, o pai da psicologia americana, já reconhecia o seu papel vital.
Os benefícios de sonhar acordado:
Embora inúmeros estudos apontem para os aspetos negativos da distração mental — como o fomento de emoções negativas e desajustamento —, os psicólogos também identificaram vantagens associadas. A seguir, vamos examinar o sonhar acordado e a distração mental de outra perspectiva.1. Você passa metade do dia a sonhar acordado Na psicologia, sonhar acordado, distração e conceitos relacionados são definidos como divagação mental. A divagação mental é uma atividade mental autogerada e independente de estímulos, o que significa que não está relacionada com a tarefa atual em mãos. Pesquisas indicam que, durante as horas em que estamos acordados, quase metade do nosso tempo é gasto em divagações mentais.Quer você queira admitir ou não, nossos cérebros simplesmente não conseguem manter o foco constante. O pesquisador Jonathan Schooler uma vez pediu aos participantes que lessem por 45 minutos enquanto registravam seus momentos de divagação mental. Os resultados revelaram uma média de 6,6 episódios por sessão.
Considerando que distrações tão frequentes ocorrem mesmo quando nossas mentes sabem que deveriam estar totalmente envolvidas em um estudo, imagine como elas são ainda mais prováveis durante sessões de estudo particulares ou leituras de lazer. Vendo isso, você que está sonhando acordado agora pode dar um suspiro de alívio.
2. Mais devaneios, maior criatividade
Psicólogos descobriram que sonhar acordado pode realmente aumentar nossa criatividade.
Pesquisadores, incluindo Baird, da Universidade da Califórnia, em Santa Bárbara, investigaram a relação entre a distração mental e a criatividade. Os participantes foram divididos em três grupos, cada um completando dois testes de criatividade separados por um intervalo de 12 minutos. Durante esse intervalo, cada grupo realizou tarefas distintas, projetadas para induzir vários graus de distração.
Os resultados revelaram que, após o intervalo, o maior aumento nas pontuações de criatividade em relação ao primeiro teste ocorreu entre os participantes do grupo com o maior nível de distração. Isso sugere que a divagação mental substancial pode ser o próprio mecanismo que aumenta a criatividade.
Baird explicou que, durante a divagação mental, as redes executiva e padrão do cérebro interagem mais intensamente do que durante outros processos cognitivos.Assim, quando os pensamentos divagam, é provável que a colisão desses dois sistemas facilite a «incubação» da criatividade. Em segundo lugar, o processo de divagação mental aumenta o processamento associativo inconsciente, o que, por sua vez, promove a geração de ideias novas ou soluções não convencionais.
Em essência, quando as nossas mentes divagam, ocorrem colisões entre redes neurais distintas. Os nossos pensamentos abandonam caminhos predeterminados, vagando livremente por territórios vastos e inexplorados. Essa aleatoriedade imprevisível desperta a criatividade; com um pouco de sorte, pode-se encontrar aquela "ideia brilhante" eletrizante ao longo de algum caminho inesperado.
Isso pode explicar por que os artistas muitas vezes buscam atividades aparentemente não relacionadas para alimentar a sua inspiração. Talvez seja durante esses momentos de falta de foco, quando a mente vagueia livremente, que os lampejos de insight surgem mais facilmente.
3. Os sonhadores pensam mais à frente
Pesquisas indicam que quanto mais tempo se vagueia, mais longa pode ser a sua perspetiva.
O conceito de desconto por atraso, amplamente aplicado em economia e psicologia, mede o quanto o valor de uma recompensa diminui com o tempo.
Quando confrontadas com a escolha entre uma recompensa menor e imediata e uma recompensa maior que exige espera, as pessoas com maior desconto por atraso tendem a preferir a primeira. Isso indica uma disposição para sacrificar objetivos de longo prazo em troca de ganhos de curto prazo.
O psicólogo Jonathan Smallwood investigou a relação entre divagação mental e desconto por atraso.Neste estudo de 2021, Smallwood induziu vários graus de «pensamento irrelevante para a tarefa» (interpretável como níveis de distração) entre os participantes. Em seguida, reavaliou as suas tendências de desconto usando uma escolha entre receber £ 500 imediatamente ou £ 800 após uma semana. Os resultados revelaram que os participantes que exibiam maior pensamento irrelevante para a tarefa eram mais propensos a selecionar a recompensa adiada de £ 800.Por outras palavras, quanto mais os participantes sonhavam acordados, mais dispostos estavam a esperar mais tempo por uma recompensa futura maior.
O estudo explica que, quando os indivíduos sonham acordados, os seus pensamentos se distanciam do ambiente externo. Por exemplo, ao completar uma tarefa experimental, alguém pode se distrair ponderando se £ 500 ou £ 800 seriam mais vantajosos.
Esses pensamentos autogerados significam um desligamento deliberado do evento imediato em questão, permitindo que os indivíduos evitem suas distrações e, em vez disso, concentrem a atenção em questões pessoalmente relevantes. Isso permite uma consideração mais paciente e abrangente dos prós e contras, bem como de como escolher o benefício a longo prazo.
Além disso, de acordo com pesquisas anteriores que relacionam a divagação mental à criatividade, esses desvios mentais podem gerar soluções novas e engenhosas, além das opções óbvias. Assim, aqueles que tendem a sonhar acordados podem elaborar planos de longo prazo repletos de racionalidade nova, mas contida (parece ótimo, não é?).
4.Quando sonha acordado, está a resolver problemas
Além disso, o conteúdo dos devaneios reflete o que mais nos preocupa em um determinado momento — questões não resolvidas, preocupações ou aspirações. Muitas vezes, o devaneio ocorre inconscientemente; nossas mentes parecem inquietas e ansiosas por explorar antes que nossa consciência perceba. Por exemplo, você pode perceber que seu foco está mudando de equações matemáticas para aquela questão há muito debatida sobre se deve ou não comprar uma academia.
A mente consciente tem capacidade limitada; processar várias informações simultaneamente pode esgotar os recursos cognitivos. O inconsciente, no entanto, possui uma capacidade vasta. Assim, uma função adaptativa do devaneio é fazer a ponte entre a consciência e o inconsciente, levando as preocupações persistentes à superfície da mente. Isso leva os indivíduos a abordá-las conscientemente, criando assim o fenómeno do devaneio.
Visto dessa forma, o devaneio pode ser essencialmente uma forma de resolução de problemas.
A leitura deste artigo mudou a sua visão de mundo? Ao perceber que sonhar acordado não é inerentemente prejudicial, mas pode realmente ajudar na resolução de problemas, você se sente tentado a se entregar a um momento de distração? Na verdade, a maioria das pessoas consegue manter a atenção focada por apenas dez a vinte minutos, no máximo. É impossível manter a concentração durante toda a execução de uma única tarefa. Então, ao enfrentar um desafio, por que não tentar deixar a sua mente divagar?