Wiele osób uważa, że marzyciele są mniej inteligentni, ponieważ często mają trudności z koncentracją na jednym zadaniu. Jednak badania sugerują, że marzyciele są zazwyczaj bardziej inteligentni. Ich skłonność do marzeń pozwala im myśleć nieszablonowo, odkrywać ścieżki, które inni przeoczają, i osiągać wyjątkowe sukcesy.Dzisiaj zastanowimy się, czy marzyciele są mądrzejsi i jakie korzyści płyną z marzeń na jawie. Czy marzyciele są bardziej inteligentni? Od dzieciństwa rodzice i nauczyciele zachęcają nas do koncentracji. Ale jeśli masz skłonność do marzeń na jawie i rozpraszania się, czy to oznacza, że marzenia na jawie są z natury negatywne? Niekoniecznie. Psychologowie sugerują, że marzenia na jawie mogą świadczyć o inteligencji.
Marzenia na jawie i łatwość rozpraszania uwagi mogą wydawać się z natury negatywne, ponieważ ciągle słyszymy, że „rozproszenie uwagi jest szkodliwe”.
Zastanówmy się, jak od dzieciństwa rodzice i nauczyciele zawsze uczyli nas skupiania uwagi, ostrzegając, że marzenia na jawie są złym nawykiem. W klasie obiecujemy sobie, że będziemy uważni, ale potem tracimy się w myślach i przegapiamy wszystkie kluczowe punkty.
Dlaczego skupienie uwagi jest tak trudne do osiągnięcia? Skoro mam skłonność do marzeń na jawie, jak mogę kiedykolwiek osiągnąć szczyt życia?
Ale czy marzenia na jawie naprawdę nie mają żadnych zalet?
Badania psychologiczne nad marzeniami na jawie/błądzeniem umysłu sięgają ponad wieku. William James, ojciec amerykańskiej psychologii, już dawno dostrzegł ich istotną rolę.
Korzyści płynące z marzeń na jawie:
Chociaż liczne badania wskazują na negatywne aspekty rozproszenia uwagi – takie jak wywoływanie negatywnych emocji i nieprzystosowanie społeczne – psychologowie zidentyfikowali również związane z nimi korzyści. Poniżej przyjrzyjmy się marzeniom na jawie i rozproszeniu uwagi z innej perspektywy.1. Połowę dnia spędzasz na marzeniach W psychologii marzenia, rozproszenie uwagi i pojęcia pokrewne definiuje się jako błądzenie umysłu. Błądzenie umysłu to samodzielnie generowana, niezależna od bodźców aktywność umysłowa, co oznacza, że nie ma ona związku z aktualnie wykonywanym zadaniem. Badania wskazują, że podczas czuwania prawie połowę czasu spędzamy na błądzeniu umysłu.Niezależnie od tego, czy chcesz to przyznać, czy nie, nasz mózg po prostu nie jest w stanie utrzymać stałej koncentracji. Badacz Jonathan Schooler poprosił kiedyś uczestników badania, aby przez 45 minut czytali, śledząc jednocześnie przypadki błądzenia umysłu. Wyniki wykazały średnio 6,6 epizodów na sesję.
Biorąc pod uwagę, że tak częste rozpraszanie uwagi występuje nawet wtedy, gdy nasz umysł wie, że powinien być w pełni zaangażowany w naukę, wyobraź sobie, jak bardzo prawdopodobne jest to podczas prywatnych sesji naukowych lub czytania dla przyjemności. Widząc to, ty, który obecnie marzysz na jawie, możesz po prostu odetchnąć z ulgą.
2. Więcej marzeń na jawie, większa kreatywność
Psychologowie odkryli, że marzenia na jawie mogą faktycznie zwiększać naszą kreatywność.
Naukowcy, w tym Baird z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara, zbadali związek między rozproszeniem uwagi a kreatywnością. Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy, z których każda wykonała dwa testy kreatywności w odstępie 12 minut. Podczas tej przerwy każda grupa wykonywała różne zadania mające na celu wywołanie różnego stopnia rozproszenia uwagi.
Wyniki pokazały, że po przerwie największy wzrost wyników kreatywności w stosunku do pierwszego testu wystąpił wśród uczestników z grupy o najwyższym poziomie rozproszenia uwagi. Sugeruje to, że znaczne błądzenie umysłu może być mechanizmem zwiększającym kreatywność.
Baird wyjaśnił, że podczas błądzenia umysłu sieci wykonawcze i domyślne mózgu współdziałają intensywniej niż podczas innych procesów poznawczych.Zatem, gdy myśli błądzą, prawdopodobne jest, że zderzenie tych dwóch systemów ułatwia „inkubację” kreatywności. Po drugie, proces błądzenia umysłu wzmacnia nieświadome przetwarzanie asocjacyjne, co z kolei sprzyja generowaniu nowatorskich pomysłów lub niekonwencjonalnych rozwiązań.
Zasadniczo, kiedy nasz umysł błądzi, dochodzi do zderzenia między odrębnymi sieciami neuronowymi. Nasze myśli porzucają z góry ustalone ścieżki i zamiast tego swobodnie wędrują po rozległych, nieznanych terytoriach. Ta nieprzewidywalna losowość pobudza kreatywność; przy odrobinie szczęścia można natknąć się na elektryzujący „genialny pomysł” na jakiejś nieoczekiwanej ścieżce.
Może to wyjaśniać, dlaczego artyści często zajmują się pozornie niepowiązanymi z ich twórczością zajęciami, aby pobudzić swoją inspirację. Być może to właśnie w tych chwilach braku skupienia, kiedy umysł błądzi swobodnie, najłatwiej pojawiają się przebłyski intuicji.
3. Marzyciele myślą bardziej perspektywicznie
Badania wskazują, że im dłużej ktoś się rozmyśla, tym bardziej długoterminowa może stać się jego perspektywa.
Pojęcie dyskontowania opóźnienia, szeroko stosowane w ekonomii i psychologii, mierzy, o ile zmniejsza się wartość nagrody w miarę upływu czasu.
Kiedy stają przed wyborem między mniejszą, natychmiastową nagrodą a większą nagrodą wymagającą oczekiwania, osoby o wyższym dyskontowaniu opóźnienia zazwyczaj wybierają tę pierwszą. Wskazuje to na gotowość do poświęcenia długoterminowych celów na rzecz krótkoterminowych korzyści.
Psycholog Jonathan Smallwood zbadał związek między błądzeniem umysłu a dyskontowaniem opóźnienia.W badaniu z 2021 r. Smallwood wywołał u uczestników różne stopnie „myślenia niezwiązanego z zadaniem” (można to interpretować jako poziom rozproszenia uwagi). Następnie ponownie oceniono ich skłonność do dyskontowania poprzez wybór między natychmiastowym otrzymaniem 500 funtów a 800 funtami po tygodniu. Wyniki wykazały, że uczestnicy wykazujący większe myślenie niezwiązane z zadaniem byli bardziej skłonni do wyboru odroczonej nagrody w wysokości 800 funtów.Innymi słowy, im dłużej uczestnicy marzyli na jawie, tym bardziej byli skłonni czekać dłużej na większą przyszłą nagrodę.
Badanie wyjaśnia, że podczas marzeń na jawie myśli jednostki odrywają się od otoczenia zewnętrznego. Na przykład podczas wykonywania zadania eksperymentalnego można się rozpraszać, zastanawiając się, czy bardziej opłacalne będzie 500 funtów, czy 800 funtów.
Takie samodzielnie generowane myśli oznaczają celowe oderwanie się od bieżącego wydarzenia, co pozwala uniknąć rozpraszania uwagi i skupić się na kwestiach osobistych. Umożliwia to bardziej cierpliwe i kompleksowe rozważenie zalet i wad, a także podjęcie decyzji korzystnej w dłuższej perspektywie.
Co więcej, zgodnie z wcześniejszymi badaniami łączącymi błądzenie umysłu z kreatywnością, takie mentalne dygresje mogą przynieść nowatorskie, pomysłowe rozwiązania wykraczające poza oczywiste opcje. Dlatego osoby skłonne do marzeń mogą opracować długoterminowe plany pełne świeżej, ale powściągliwej racjonalności (brzmi całkiem nieźle, prawda?).
4.Kiedy marzysz na jawie, rozwiązujesz problemy
Co więcej, treść marzeń na jawie odzwierciedla to, co najbardziej nas zajmuje w danym momencie – nierozwiązane problemy, obawy lub aspiracje. Często marzenia na jawie pojawiają się nieświadomie; nasz umysł wydaje się niespokojny i chętny do odkrywania, zanim nasza świadomość nadąży za nim. Na przykład, może się okazać, że Twoja uwaga przenosi się z równań matematycznych na długo dyskutowaną kwestię, czy kupić karnet na siłownię.
Świadomy umysł ma ograniczoną pojemność; przetwarzanie wielu informacji jednocześnie może wyczerpać zasoby poznawcze. Nieświadomość posiada jednak ogromną pojemność. Tak więc jedną z adaptacyjnych funkcji marzeń na jawie jest łączenie świadomości i nieświadomości, powodując, że uporczywe obawy pojawiają się w umyśle. Skłania to jednostki do świadomego zajęcia się nimi, tworząc w ten sposób zjawisko marzeń na jawie.
Patrząc z tej perspektywy, marzenia na jawie mogą być zasadniczo formą rozwiązywania problemów.
Czy lektura tego artykułu zmieniła Twoje spojrzenie na świat? Czy uświadomienie sobie, że marzenia na jawie nie są z natury szkodliwe, a wręcz mogą pomóc w rozwiązywaniu problemów, skłania Cię do oddania się chwilom roztargnienia? W rzeczywistości większość osób jest w stanie utrzymać skupioną uwagę tylko przez dziesięć do dwudziestu minut. Nie da się utrzymać koncentracji podczas wykonywania jednego zadania. Dlaczego więc, stawiając czoła wyzwaniu, nie spróbować pozwolić umysłowi błądzić?