Daudzi uzskata, ka sapņotājiem trūkst inteliģences, jo viņiem bieži ir grūti koncentrēties uz vienu uzdevumu. Tomēr pētījumi liecina, ka sapņotāji bieži vien ir inteliģentāki. Viņu tendence sapņot ļauj domāt neierasti, atklāt ceļus, ko citi nepamana, un sasniegt izcilus panākumus.Šodien mēs pētīsim, vai sapņotāji ir gudrāki un kādas priekšrocības sniedz sapņošana.
Vai sapņotāji ir gudrāki?
No bērnības vecāki un skolotāji mudina mūs koncentrēties. Tomēr, ja jums ir tendence sapņot un aizdomāties, vai tas padara to par kaut ko negatīvu? Ne vienmēr. Psihologi uzskata, ka sapņošana var liecināt par gudrību.

Sapņošana un viegla novēršanās var šķist negatīva, jo mēs pastāvīgi dzirdam, ka „novēršanās ir kaitīga”.
Padomājiet, kā no bērnības vecāki un skolotāji mums vienmēr ir mācījuši koncentrēties, brīdinot, ka sapņošana ir slikta ieradums. Klasē mēs apsolām pievērst uzmanību, bet beigās atklājam, ka esam aizdomājušies un palaiduši garām visus galvenos punktus.
Kāpēc koncentrēta uzmanība ir tik grūti sasniedzama? Ar manu tendence sapņot, kā es varu sasniegt dzīves virsotni?
Bet vai sapņošana patiešām ir bez jēgas?
Psiholoģiskie pētījumi par sapņošanu/prāta klīšanu sākās jau pirms vairāk nekā gadsimta. Viljams Džeimss, amerikāņu psiholoģijas tēvs, jau atzina tās svarīgo lomu.
Sapņošanas priekšrocības:
Lai gan daudzi pētījumi norāda uz prāta klīšanas negatīvajiem aspektiem, piemēram, negatīvu emociju veicināšanu un nepiemērotību, psihologi ir identificējuši arī ar to saistītās priekšrocības. Turpinājumā aplūkosim sapņošanu un prāta klīšanu no citas perspektīvas.1. Jūs pavadāt pusi no savas nomodā pavadītās laika sapņojot Psiholoģijā sapņošana, uzmanības novirzīšanās un ar to saistītie jēdzieni tiek definēti kā prāta klīšana. Prāta klīšana ir pašradīta, no stimuliem neatkarīga garīgā aktivitāte, kas nozīmē, ka tā nav saistīta ar konkrēto uzdevumu. Pētījumi liecina, ka nomodā pavadītā laika gandrīz pusi mēs pavadām prāta klīšanā.Vai jūs to vēlaties atzīt vai nē, mūsu smadzenes vienkārši nespēj uzturēt pastāvīgu koncentrēšanos. Pētnieks Džonatans Skūlers (Jonathan Schooler) kādreiz lūdza dalībniekiem 45 minūtes lasīt, vienlaikus fiksējot prāta klīšanas gadījumus. Rezultāti atklāja, ka vidēji vienā sesijā bija 6,6 gadījumi.
Ņemot vērā, ka tik bieži novirzes notiek pat tad, kad mūsu prāts zina, ka tam jābūt pilnībā koncentrētam uz mācībām, iedomājieties, cik daudz biežāk tās notiek privātu mācību sesiju vai brīvā laika lasīšanas laikā. Redzot to, jūs, kas pašlaik sapņojat, varat vienkārši atviegloti uzelpot.
2. Vairāk sapņošanas, lielāka radošība
Psihologi ir atklājuši, ka sapņošana faktiski var uzlabot mūsu radošumu.
Pētnieki, tostarp Baird no Kalifornijas Universitātes Santa Barbarā, pētīja saikni starp prāta klīšanu un radošumu. Dalībnieki tika sadalīti trīs grupās, katra no kurām veica divus radošuma testus ar 12 minūšu intervālu. Šajā pārtraukumā katra grupa veica atšķirīgas uzdevumus, kas bija paredzēti, lai izraisītu dažādas pakāpes uzmanības novirzīšanos.
Rezultāti atklāja, ka pēc intervāla vislielākais radošuma rādītāju pieaugums salīdzinājumā ar pirmo testu bija dalībniekiem grupā ar visaugstāko uzmanības novirzes līmeni. Tas liecina, ka būtiska prāta klīšana var būt tieši tas mehānisms, kas uzlabo radošumu.
Baird paskaidroja, ka prāta klīšanas laikā smadzeņu izpildvaras un noklusējuma tīkli mijiedarbojas intensīvāk nekā citu kognitīvo procesu laikā.Tādējādi, kad domas klīst, ir iespējams, ka šo divu sistēmu sadursme veicina radošuma „inkubāciju”.
Otrkārt, prāta klīšana uzlabo neapzinātu asociatīvo apstrādi, kas savukārt veicina jaunu ideju vai nekonvencionālu risinājumu rašanos.
Būtībā, kad mūsu prāts klīst, notiek sadursmes starp atšķirīgām neironu tīklām. Mūsu domas pamet iepriekš noteiktos ceļus un brīvi klīst pa plašām, neizpētītām teritorijām. Šī neparedzamā nejaušība izraisa radošumu; ar labu veiksmi var gadīties, ka kādā negaidītā ceļā uzskrien uz to aizraujošo "brīnišķīgo ideju".
Tas varētu izskaidrot, kāpēc mākslinieki bieži nodarbojas ar šķietami nesaistītām lietām, lai barotu savu iedvesmu. Varbūt tieši šajos neskaidros brīžos, kad prāts brīvi klīst, visvieglāk rodas atklāsmes mirkļi.
3. Sapņotāji domā tālāk par šodienu
Pētījumi liecina, ka jo ilgāk cilvēks sapņo, jo ilgtermiņāka var kļūt viņa perspektīva.
Atliktā atlaide, kas plaši tiek izmantota ekonomikā un psiholoģijā, mēra, cik daudz atlīdzības vērtība samazinās laika gaitā.
Kad tiek piedāvāta izvēle starp mazāku, tūlītēju atlīdzību un lielāku atlīdzību, kas prasa gaidīšanu, indivīdi ar augstāku atliktās atlīdzības diskontēšanu mēdz dot priekšroku pirmajai. Tas liecina par gatavību upurēt ilgtermiņa mērķus īstermiņa ieguvumu labad.
Psihologs Džonatans Smoulvuds pētīja saikni starp prāta klīšanu un atliktās atlīdzības diskontēšanu.Šajā 2021. gada pētījumā Smoulvuds izraisīja dažādas pakāpes "uzdevumam neatbilstošas domāšanas" (interpretējamas kā uzmanības novirzes līmeņi) dalībnieku vidū. Pēc tam viņš atkārtoti novērtēja viņu diskontēšanas tendences, izmantojot izvēli starp tūlītēju 500 mārciņu saņemšanu vai 800 mārciņu saņemšanu pēc nedēļas. Rezultāti atklāja, ka dalībnieki, kuri izrādīja lielāku uzdevumam neatbilstošu domāšanu, biežāk izvēlējās 800 mārciņu atlīdzību ar kavēšanos.Citiem vārdiem sakot, jo ilgāk dalībnieki sapņoja, jo vairāk viņi bija gatavi gaidīt ilgāk, lai saņemtu lielāku atlīdzību nākotnē.
Pētījumā paskaidrots, ka sapņojot indivīdu domas atdalās no ārējās vides. Piemēram, pildot eksperimentālu uzdevumu, cilvēks var novērsties, domājot par to, vai 500 vai 800 mārciņas būtu izdevīgākas.
Šādas pašas radītas domas nozīmē apzinātu atkāpšanos no tūlītējā notikuma, ļaujot indivīdiem izvairīties no tā traucējumiem un tā vietā koncentrēt uzmanību uz personīgi svarīgiem jautājumiem. Tas ļauj pacietīgāk un vispusīgāk apsvērt plusus un mīnusus, kā arī to, kā izvēlēties ilgtermiņa labumu.
Turklāt, kā liecina iepriekšējie pētījumi, kas saista prāta klīšanu ar radošumu, šādas mentālās novirzes var radīt jaunas, atjautīgas risinājumu iespējas, kas pārsniedz acīmredzamos variantus. Tādējādi tie, kas ir nosliece uz sapņošanu, var izstrādāt ilgtermiņa plānus, kas ir pilni ar svaigu, bet ierobežotu racionālismu (skan diezgan lieliski, vai ne?).
4.Kad jūs sapņojat, jūs risināt problēmas
Turklāt sapņošanas saturs atspoguļo to, kas mūs konkrētajā brīdī visvairāk nodarbina – neatrisinātās problēmas, raizes vai centienus. Bieži vien sapņošana notiek neapzināti; mūsu prāts šķiet nemierīgs un kārs izpētīt, pirms mūsu apziņa to panāk. Piemēram, jūs varat pamanīt, ka jūsu uzmanība novirzās no matemātiskajām vienādojumiem uz sen apspriesto jautājumu par to, vai iegādāties sporta zāles abonementu.
Apziņai ir ierobežotas spējas; vienlaicīga vairāku informācijas fragmentu apstrāde var izsmelt kognitīvos resursus. Savukārt zemapziņai ir milzīgas spējas. Tādējādi viena no sapņošanas adaptīvajām funkcijām ir savienot apziņu un zemapziņu, liekot pastāvīgām bažām parādīties prātā. Tas mudina indivīdus apzināti risināt šīs bažas, tādējādi radot sapņošanas fenomenu.
No šāda viedokļa raugoties, sapņošana būtībā var būt problēmu risināšanas veids.
Vai šī raksta lasīšana ir mainījusi jūsu pasaules uzskatu? Saprotot, ka sapņošana nav būtiski kaitīga, bet patiesībā var palīdzēt risināt problēmas, varbūt jūs gribat ļauties prāta klātbūtnes zudumam? Patiesībā lielākā daļa cilvēku spēj koncentrēties tikai desmit līdz divdesmit minūtes. Nav iespējams saglabāt pilnīgu koncentrāciju, veicot jebkuru uzdevumu. Tādējādi, saskaroties ar izaicinājumu, kāpēc neizmēģināt ļaut prātam klīst?