Molti pensano che i sognatori ad occhi aperti siano poco intelligenti, poiché spesso faticano a concentrarsi su un singolo compito. Tuttavia, alcune ricerche suggeriscono che i sognatori ad occhi aperti sono spesso più perspicaci. La loro tendenza a lasciarsi trasportare dalla fantasia permette loro di esplorare percorsi non convenzionali, scoprendo soluzioni che altri trascurano e ottenendo risultati distintivi.Oggi esploriamo se i sognatori ad occhi aperti sono più intelligenti e quali vantaggi offre il sognare ad occhi aperti. I sognatori ad occhi aperti sono più intelligenti? Fin dall'infanzia, genitori e insegnanti ci esortano a concentrarci. Ma se tendete a sognare ad occhi aperti e a distrarvi, questo rende il sognare ad occhi aperti intrinsecamente negativo? Non necessariamente. Gli psicologi suggeriscono che sognare ad occhi aperti può essere un segno di intelligenza.
Sognare ad occhi aperti ed essere facilmente distratti può sembrare intrinsecamente negativo, poiché sentiamo costantemente dire che "la distrazione è dannosa".
Pensate a come, fin dall'infanzia, genitori e insegnanti ci hanno sempre insegnato a concentrarci, avvertendoci che sognare ad occhi aperti è una cattiva abitudine. In classe, promettiamo di prestare attenzione, solo per ritrovarci persi nei nostri pensieri, perdendo tutti i punti chiave.
Perché è così difficile concentrarsi? Se sogno ad occhi aperti continuamente, come potrò mai raggiungere l'apice della vita?
Ma sognare ad occhi aperti è davvero privo di merito?
La ricerca psicologica sul sognare ad occhi aperti/vagare con la mente risale a oltre un secolo fa. William James, il padre della psicologia americana, ne aveva già riconosciuto il ruolo fondamentale.
I benefici del sognare ad occhi aperti:
Sebbene numerosi studi sottolineino gli aspetti negativi del vagare della mente, come l'alimentazione di emozioni negative e il disadattamento, gli psicologi hanno anche identificato dei vantaggi associati. Di seguito, esamineremo il sognare ad occhi aperti e il vagare della mente da un'altra prospettiva.1. Trascorri metà della tua giornata sognando ad occhi aperti In psicologia, il sognare ad occhi aperti, la distrazione e i concetti correlati sono definiti come vagabondaggio mentale. Il vagabondaggio mentale è un'attività mentale auto-generata e indipendente dagli stimoli, il che significa che non è correlata al compito che si sta svolgendo. La ricerca indica che durante le ore di veglia, quasi la metà del nostro tempo è dedicata al vagabondaggio mentale.Che lo si voglia ammettere o meno, il nostro cervello semplicemente non è in grado di mantenere una concentrazione costante. Il ricercatore Jonathan Schooler ha chiesto ai partecipanti di leggere per 45 minuti mentre monitorava i loro episodi di vagabondaggio mentale. I risultati hanno rivelato una media di 6,6 episodi per sessione.
Dato che tali frequenti distrazioni si verificano anche quando la nostra mente sa che dovrebbe essere completamente concentrata su uno studio, immaginate quanto siano più probabili durante le sessioni di studio private o la lettura per piacere. Vedendo questo, voi che state attualmente sognando ad occhi aperti potreste semplicemente tirare un sospiro di sollievo.
2. Più sogni ad occhi aperti, maggiore creatività
Gli psicologi hanno scoperto che sognare ad occhi aperti può effettivamente migliorare la nostra creatività.
Ricercatori tra cui Baird dell'Università della California, Santa Barbara, hanno studiato la relazione tra la mente che vaga e la creatività. I partecipanti sono stati divisi in tre gruppi, ciascuno dei quali ha completato due test di creatività separati da un intervallo di 12 minuti. Durante questa pausa, ogni gruppo ha svolto compiti distinti progettati per indurre vari gradi di distrazione.
I risultati hanno rivelato che, dopo l'intervallo, il maggiore aumento dei punteggi di creatività rispetto al primo test si è verificato tra i partecipanti del gruppo con il più alto livello di distrazione. Ciò suggerisce che una sostanziale distrazione mentale potrebbe essere proprio il meccanismo che migliora la creatività.
Baird ha spiegato che durante la distrazione mentale, le reti esecutive e predefinite del cervello interagiscono in modo più intenso rispetto ad altri processi cognitivi.Pertanto, quando i pensieri vagano, è probabile che la collisione di questi due sistemi faciliti l'"incubazione" della creatività. In secondo luogo, il processo di vagabondaggio mentale migliora l'elaborazione associativa inconscia, che a sua volta promuove la generazione di idee innovative o soluzioni non convenzionali.
In sostanza, quando la nostra mente vaga, si verificano collisioni tra reti neurali distinte. I nostri pensieri abbandonano percorsi predeterminati, vagando invece liberamente attraverso vasti territori inesplorati. Questa imprevedibile casualità stimola la creatività; con un colpo di fortuna, si potrebbe imbattersi in quella "idea brillante" elettrizzante lungo un percorso inaspettato.
Questo potrebbe spiegare perché gli artisti spesso perseguono attività apparentemente non correlate per alimentare la loro ispirazione. Forse è proprio durante questi momenti di distrazione, quando la mente vaga liberamente, che i lampi di intuizione emergono più facilmente.
3. I sognatori ad occhi aperti pensano più avanti
La ricerca indica che più a lungo ci si distrae, più la propria prospettiva può diventare a lungo termine.
Il concetto di sconto per ritardo, ampiamente applicato in economia e psicologia, misura quanto il valore di una ricompensa diminuisce nel tempo.
Quando si trovano di fronte alla scelta tra una ricompensa immediata ma minore e una ricompensa maggiore ma che richiede un'attesa, gli individui con un discounting ritardato più elevato tendono a preferire la prima. Ciò indica una disponibilità a sacrificare gli obiettivi a lungo termine per guadagni a breve termine.
Lo psicologo Jonathan Smallwood ha studiato la relazione tra la mente che vaga e il discounting ritardato.In questo studio del 2021, Smallwood ha indotto vari gradi di "pensiero irrilevante per il compito" (interpretabile come livelli di distrazione) tra i partecipanti. I loro tassi di sconto sono stati poi rivalutati utilizzando una scelta tra ricevere 500 sterline immediatamente o 800 sterline dopo una settimana. I risultati hanno rivelato che i partecipanti che mostravano un pensiero irrilevante per il compito erano più propensi a selezionare la ricompensa ritardata di 800 sterline.In altre parole, più a lungo i partecipanti sognavano ad occhi aperti, più erano disposti ad aspettare più a lungo per una ricompensa futura più grande. Lo studio spiega che quando gli individui sognano ad occhi aperti, i loro pensieri si distaccano dall'ambiente esterno. Ad esempio, mentre si completa un compito sperimentale, si potrebbe essere distratti dal chiedersi se 500 o 800 sterline siano più vantaggiose.
Tali pensieri auto-generati significano un deliberato distacco dall'evento immediato, consentendo agli individui di evitare le sue distrazioni e di concentrare invece l'attenzione su questioni personalmente rilevanti. Ciò consente una considerazione più paziente e completa dei pro e dei contro, nonché di come scegliere per un beneficio a lungo termine.
Inoltre, secondo una precedente ricerca che collega la distrazione mentale alla creatività, tali deviazioni mentali possono portare alla scoperta di soluzioni nuove e ingegnose che vanno oltre le opzioni ovvie. Pertanto, chi è incline a sognare ad occhi aperti potrebbe elaborare piani a lungo termine ricchi di una razionalità fresca ma moderata (sembra piuttosto splendido, non è vero?).
4.Quando sogni ad occhi aperti, stai risolvendo dei problemi
Inoltre, il contenuto dei sogni ad occhi aperti riflette ciò che ci preoccupa di più in un dato momento: questioni irrisolte, preoccupazioni o aspirazioni. Spesso, sognare ad occhi aperti avviene inconsciamente; la nostra mente sembra irrequieta e desiderosa di esplorare prima che la nostra consapevolezza cosciente riesca a starle dietro. Ad esempio, potresti scoprire che la tua attenzione sta passando dalle equazioni matematiche alla questione a lungo dibattuta se acquistare o meno un abbonamento alla palestra.
La mente cosciente ha una capacità limitata; elaborare più informazioni contemporaneamente può esaurire le risorse cognitive. L'inconscio, invece, possiede una capacità enorme. Pertanto, una funzione adattiva del sognare ad occhi aperti è quella di colmare il divario tra coscienza e inconscio, portando alla superficie della mente le preoccupazioni persistenti. Questo spinge le persone ad affrontarle consapevolmente, creando così il fenomeno del sognare ad occhi aperti.
Da questo punto di vista, il sognare ad occhi aperti può essere essenzialmente una forma di risoluzione dei problemi.
Leggere questo articolo ha stravolto la tua visione del mondo? Dopo aver capito che sognare ad occhi aperti non è intrinsecamente dannoso, ma può effettivamente aiutare a risolvere i problemi, sei tentato di abbandonarti a un po' di distrazione? In realtà, la maggior parte delle persone riesce a mantenere l'attenzione concentrata solo per dieci o venti minuti al massimo. È impossibile mantenere la concentrazione durante un singolo compito. Quindi, quando affronti una sfida, perché non provare a lasciare vagare la mente?