Πολλοί υποθέτουν ότι οι ονειροπόλοι στερούνται νοημοσύνης, καθώς συχνά δυσκολεύονται να επικεντρωθούν σε μία μόνο εργασία. Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι οι ονειροπόλοι τείνουν να είναι πιο έξυπνοι. Η τάση τους να ονειροπολούν τους επιτρέπει να σκέφτονται έξω από τα καθιερωμένα πλαίσια, να ανακαλύπτουν μονοπάτια που οι άλλοι παραβλέπουν και να επιτυγχάνουν μοναδικά επιτεύγματα.Σήμερα διερευνούμε αν οι ονειροπόλοι είναι πιο έξυπνοι και ποια είναι τα οφέλη της ονειροπόλησης.
Είναι οι ονειροπόλοι πιο έξυπνοι;
Από την παιδική ηλικία, οι γονείς και οι δάσκαλοι μας προτρέπουν να συγκεντρωνόμαστε. Ωστόσο, αν έχετε την τάση να ονειροπολείτε και να αποσπάστε την προσοχή σας, αυτό σημαίνει ότι η ονειροπόληση είναι εγγενώς αρνητική; Όχι απαραίτητα. Οι ψυχολόγοι υποδηλώνουν ότι η ονειροπόληση μπορεί να αποτελεί ένδειξη νοημοσύνης.

Η ονειροπόληση και η εύκολη απόσπαση της προσοχής μπορεί να ακούγονται αρνητικά, καθώς ακούμε συνεχώς ότι «η απόσπαση της προσοχής είναι επιβλαβής».
Σκεφτείτε πώς, από την παιδική ηλικία και μετά, οι γονείς και οι δάσκαλοι μας έχουν πάντα διδάξει να συγκεντρωνόμαστε, προειδοποιώντας μας ότι η ονειροπόληση είναι κακή συνήθεια. Στην τάξη, ορκιζόμαστε να προσέχουμε, μόνο για να βρεθούμε χαμένοι στις σκέψεις μας, χάνοντας όλα τα βασικά σημεία.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να συγκεντρωθούμε; Αν ονειροπολώ συνεχώς, πώς θα μπορέσω ποτέ να φτάσω στην κορυφή της ζωής;
Αλλά είναι πραγματικά άχρηστη η ονειροπόληση;
Η ψυχολογική έρευνα για την ονειροπόληση/την περιπλάνηση του νου χρονολογείται από πάνω από έναν αιώνα. Ο William James, ο πατέρας της αμερικανικής ψυχολογίας, είχε ήδη αναγνωρίσει τον ζωτικό της ρόλο.
Τα οφέλη της ονειροπόλησης:
Ενώ πολλές μελέτες επισημαίνουν τις αρνητικές πτυχές της διάσπασης της προσοχής – όπως η ενίσχυση των αρνητικών συναισθημάτων και η δυσπροσαρμογή – οι ψυχολόγοι έχουν επίσης εντοπίσει τα σχετικά πλεονεκτήματα. Ας εξετάσουμε παρακάτω την ονειροπόληση και τη διάσπαση της προσοχής από μια άλλη οπτική γωνία.1. Περνάτε το μισό της ημέρας σας ονειροπολώντας Στην ψυχολογία, η ονειροπόληση, η απόσπαση της προσοχής και συναφείς έννοιες ορίζονται ως περιπλάνηση του νου. Η περιπλάνηση του νου είναι μια αυτοπαραγόμενη, ανεξάρτητη από ερεθίσματα νοητική δραστηριότητα, που σημαίνει ότι δεν σχετίζεται με την τρέχουσα εργασία που εκτελείτε. Έρευνες δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια των ωρών που είμαστε ξύπνιοι, σχεδόν το μισό του χρόνου μας το περνάμε περιπλανώντας τον νου μας.Είτε θέλετε να το παραδεχτείτε είτε όχι, ο εγκέφαλός μας απλά δεν μπορεί να διατηρήσει σταθερή συγκέντρωση. Ο ερευνητής Jonathan Schooler ζήτησε κάποτε από τους συμμετέχοντες να διαβάσουν για 45 λεπτά, παρακολουθώντας παράλληλα τις περιπτώσεις περιπλάνησης του μυαλού τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν κατά μέσο όρο 6,6 επεισόδια ανά συνεδρία.
Δεδομένου ότι τέτοιες συχνές περισπασμοί συμβαίνουν ακόμη και όταν το μυαλό μας γνωρίζει ότι πρέπει να είναι πλήρως αφοσιωμένο σε μια μελέτη, φανταστείτε πόσο πιο πιθανό είναι να συμβούν κατά τη διάρκεια ιδιωτικών μαθημάτων ή ανάγνωσης για αναψυχή. Βλέποντας αυτό, εσείς που ονειροπολείτε αυτή τη στιγμή μπορεί να αναπνεύσετε με ανακούφιση.
2. Περισσότερη ονειροπόληση, μεγαλύτερη δημιουργικότητα
Οι ψυχολόγοι έχουν ανακαλύψει ότι η ονειροπόληση μπορεί στην πραγματικότητα να ενισχύσει τη δημιουργικότητά μας.
Ερευνητές, μεταξύ των οποίων και ο Baird από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στη Σάντα Μπάρμπαρα, διερεύνησαν τη σχέση μεταξύ της απόσπασης της προσοχής και της δημιουργικότητας. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, καθεμία από τις οποίες ολοκλήρωσε δύο τεστ δημιουργικότητας με διάλειμμα 12 λεπτών μεταξύ τους. Κατά τη διάρκεια αυτού του διαλείμματος, κάθε ομάδα εκτέλεσε διαφορετικές εργασίες που είχαν σχεδιαστεί για να προκαλέσουν διαφορετικούς βαθμούς απόσπασης της προσοχής.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μετά το διάλειμμα, η μεγαλύτερη αύξηση στα αποτελέσματα δημιουργικότητας σε σχέση με το πρώτο τεστ σημειώθηκε μεταξύ των συμμετεχόντων της ομάδας με το υψηλότερο επίπεδο απόσπασης της προσοχής. Αυτό υποδηλώνει ότι η σημαντική διανοητική περιπλάνηση μπορεί να είναι ο ίδιος ο μηχανισμός που ενισχύει τη δημιουργικότητα.
Ο Baird εξήγησε ότι κατά τη διάρκεια της διανοητικής περιπλάνησης, τα εκτελεστικά και τα προεπιλεγμένα δίκτυα του εγκεφάλου αλληλεπιδρούν πιο έντονα από ό,τι κατά τη διάρκεια άλλων γνωστικών διαδικασιών.Έτσι, όταν οι σκέψεις περιπλανιούνται, είναι πιθανό η σύγκρουση αυτών των δύο συστημάτων να διευκολύνει την «εκκόλαψη» της δημιουργικότητας. Δεύτερον, η διαδικασία της περιπλάνησης του νου ενισχύει την ασυνείδητη συσχετιστική επεξεργασία, η οποία με τη σειρά της προάγει τη δημιουργία καινοτόμων ιδεών ή μη συμβατικών λύσεων.
Ουσιαστικά, όταν το μυαλό μας περιπλανιέται, συμβαίνουν συγκρούσεις μεταξύ διακριτών νευρωνικών δικτύων. Οι σκέψεις μας εγκαταλείπουν τις προκαθορισμένες διαδρομές και περιπλανιούνται ελεύθερα σε απέραντα, ανεξερεύνητα εδάφη. Αυτή η απρόβλεπτη τυχαιότητα πυροδοτεί τη δημιουργικότητα. Με λίγη τύχη, μπορεί κανείς να συναντήσει εκείνη την συναρπαστική «λαμπρή ιδέα» σε κάποιο απροσδόκητο μονοπάτι.
Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί οι καλλιτέχνες συχνά επιδιώκουν φαινομενικά άσχετες δραστηριότητες για να τροφοδοτήσουν την έμπνευσή τους. Ίσως είναι κατά τη διάρκεια αυτών των αδιάφορων στιγμών, όταν το μυαλό περιπλανιέται ελεύθερα, που οι λάμψεις της διαίσθησης αναδύονται πιο εύκολα.
3. Οι ονειροπόλοι σκέφτονται πιο μακριά
Έρευνες δείχνουν ότι όσο περισσότερο απομακρύνεται κανείς, τόσο πιο μακροπρόθεσμη μπορεί να γίνει η προοπτική του.
Η έννοια της έκπτωσης καθυστέρησης, που εφαρμόζεται ευρέως στην οικονομία και την ψυχολογία, μετρά πόσο μειώνεται η αξία μιας ανταμοιβής με την πάροδο του χρόνου.
Όταν καλούνται να επιλέξουν μεταξύ μιας μικρότερης, άμεσης ανταμοιβής και μιας μεγαλύτερης ανταμοιβής που απαιτεί αναμονή, τα άτομα με υψηλότερη έκπτωση καθυστέρησης τείνουν να προτιμούν την πρώτη. Αυτό δείχνει την προθυμία να θυσιάσουν μακροπρόθεσμους στόχους για βραχυπρόθεσμα οφέλη.
Ο ψυχολόγος Jonathan Smallwood διερεύνησε τη σχέση μεταξύ της περιπλάνησης του νου και της έκπτωσης καθυστέρησης.Σε αυτή τη μελέτη του 2021, ο Smallwood προκάλεσε διαφορετικούς βαθμούς «σκέψης άσχετης με την εργασία» (που μπορεί να ερμηνευθεί ως επίπεδα απόσπασης της προσοχής) μεταξύ των συμμετεχόντων. Στη συνέχεια, επανεκτίμησε τις τάσεις έκπτωσης χρησιμοποιώντας μια επιλογή μεταξύ της άμεσης λήψης 500 λιρών ή 800 λιρών μετά από μία εβδομάδα. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι οι συμμετέχοντες που επέδειξαν μεγαλύτερη σκέψη άσχετη με την εργασία ήταν πιο πιθανό να επιλέξουν την καθυστερημένη ανταμοιβή των 800 λιρών.Με άλλα λόγια, όσο περισσότερο ονειροπολούσαν οι συμμετέχοντες, τόσο πιο πρόθυμοι ήταν να περιμένουν περισσότερο για μια μεγαλύτερη μελλοντική ανταμοιβή.
Η μελέτη εξηγεί ότι κατά τη διάρκεια της ονειροπόλησης, οι σκέψεις των ατόμων αποσυνδέονται από το εξωτερικό τους περιβάλλον. Για παράδειγμα, ενώ ολοκληρώνει μια πειραματική εργασία, κάποιος μπορεί να αποσπαστεί σκεπτόμενος αν τα 500 ή τα 800 λίρες θα ήταν πιο συμφέρουσα επιλογή.
Τέτοιες αυτοπαραγόμενες σκέψεις σημαίνουν μια σκόπιμη απομάκρυνση από το άμεσο γεγονός, επιτρέποντας στα άτομα να αποφύγουν τις περισπασμούς του και να επικεντρώσουν την προσοχή τους σε προσωπικά σημαντικά ζητήματα. Αυτό επιτρέπει μια πιο υπομονετική και ολοκληρωμένη εξέταση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων, καθώς και του τρόπου επιλογής για μακροπρόθεσμο όφελος.
Επιπλέον, σύμφωνα με προηγούμενη έρευνα που συνδέει την περιπλάνηση του νου με τη δημιουργικότητα, τέτοιες νοητικές παρακάμψεις μπορεί να αποκαλύψουν καινοτόμες, ευφυείς λύσεις πέρα από τις προφανείς επιλογές. Έτσι, όσοι έχουν τάση να ονειροπολούν μπορεί να καταστρώσουν μακροπρόθεσμα σχέδια γεμάτα φρέσκια αλλά συγκρατημένη λογική (ακούγεται υπέροχο, έτσι δεν είναι;).
4.Όταν ονειροπολείτε, λύνετε προβλήματα
Επιπλέον, το περιεχόμενο των ονειροπολήσεων αντανακλά αυτό που μας απασχολεί περισσότερο σε μια δεδομένη στιγμή – ανεπίλυτα ζητήματα, ανησυχίες ή φιλοδοξίες. Συχνά, η ονειροπόληση συμβαίνει ασυνείδητα. Το μυαλό μας φαίνεται ανήσυχο και πρόθυμο να εξερευνήσει πριν το συνειδητό μας συνειδητοποιήσει. Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η προσοχή σας μετατοπίζεται από τις μαθηματικές εξισώσεις στο επίμαχο ζήτημα της εγγραφής σε γυμναστήριο.
Ο συνειδητός νους έχει περιορισμένη ικανότητα. Η ταυτόχρονη επεξεργασία πολλαπλών πληροφοριών μπορεί να εξαντλήσει τους γνωστικούς πόρους. Το ασυνείδητο, ωστόσο, διαθέτει τεράστια ικανότητα. Έτσι, μια προσαρμοστική λειτουργία των ονειροπολήσεων είναι να γεφυρώνουν το συνειδητό και το ασυνείδητο, φέρνοντας στην επιφάνεια του νου τις επίμονες ανησυχίες. Αυτό ωθεί τα άτομα να τις αντιμετωπίσουν συνειδητά, δημιουργώντας έτσι το φαινόμενο των ονειροπολήσεων.
Από αυτή την άποψη, οι ονειροπολήσεις μπορούν ουσιαστικά να αποτελέσουν μια μορφή επίλυσης προβλημάτων.
Η ανάγνωση αυτού του άρθρου ανέτρεψε την κοσμοθεωρία σας; Αφού συνειδητοποιήσατε ότι η ονειροπόληση δεν είναι εγγενώς επιζήμια, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων, σας έρχεται να αφεθείτε σε μια περίοδο αφηρημάδας; Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα άτομα μπορούν να διατηρήσουν την προσοχή τους συγκεντρωμένη μόνο για δέκα έως είκοσι λεπτά το πολύ. Είναι αδύνατο να διατηρηθεί η συγκέντρωση καθ' όλη τη διάρκεια μιας μεμονωμένης εργασίας. Έτσι, όταν αντιμετωπίζετε μια πρόκληση, γιατί να μην δοκιμάσετε να αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί;